Созылмалы гастрит кезінде тамақтану

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33

Гастрит - бұл асқазанның ішкі қабығының қабынуы. Көптеген нәрсе гастрит тудыруы мүмкін. Ең көп таралған себебі - Helicobacter pylori бактериясымен инфекция, ол асқазан жарасын тудырады. Аутоиммунды ауру немесе қабынуға қарсы стероидты емес препараттарды ұзақ уақыт қолдану, мысалы, ибупрофен де гастрит тудыруы мүмкін. Гастрит кенеттен пайда болуы мүмкін (жедел гастрит) немесе біртіндеп (созылмалы гастрит).

Белгілері мен белгілері

Гастриттің жиі кездесетін белгілері - асқазанның бұзылуы және ауырсыну. Басқа мүмкін:

• ас қорыту (диспепсия)

• күйдіргі

• Асқазан ауруы

• Хикуптар

• Тәбеттің төмендеуі

• Жүрек айнуы

• Құсу, кофе ұнтағы тәрізді материалдан немесе қаннан болуы мүмкін

• Қара нәжіс

Гастритке инфекция, қабыну, иммундық жүйе асқазанға қате шабуыл жасайтын немесе өттің асқазаннан кері ағуы (өт рефлюксі) себеп болуы мүмкін. Гастритке қатерлі анемия деп аталатын қан ауруы себеп болуы мүмкін.

Алкогольді, стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды, кофені және есірткіні ұзақ уақыт қолданудан аулақ болу сияқты өмір салтын өзгерту гастрит пен онымен бірге болатын асқынулардың алдын алуға көмектеседі (мысалы, асқазан жарасы). Релаксация әдістері арқылы стрессті азайтыңыз - йога және медитация да көмектесе алады.

Созылмалы гастритпен күресу үшін талшыққа бай тағамдарды, құрамында флавоноидтар бар алма, балдыркөк, көкжидек (мүкжидек шырынын қоса), пияз, сарымсақ және шай, Helicobacter pylori дамуын тоқтата алады. Майы көп тағамдардан аулақ болыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, тағамдағы жоғары май асқазанның шырышты қабығының қабынуын күшейтеді.

Созылмалы гастриттің белгілерін азайту үшін келесі тағамдарды жеу керек:

• Антиоксидантты тағамдарды, соның ішінде көк, шие, қызанақ, бұрыш сияқты көкөністерді пайдаланыңыз.

• Бадам, бұршақ, тұтас дәнді дақылдар, шпинат, қырыққабат және теңіз балдырлары сияқты қою дәрумені бар көкөністер сияқты дәрумендері мен кальцийі көп тағамдарды жеңіз.

• Ақ нан, макарон, қант сияқты тазартылған тағамдардан аулақ болыңыз.

• Арық ет, балық, тофу (аллергия болмаса соя сүті) немесе ақуызға арналған бұршақпен тамақтаныңыз.

• Зәйтүн майы сияқты пайдалы майларды қолданыңыз.

• Печенье, пирожныйлар, фри картоптары, пияз сақиналары, пончиктер, өңделген тағамдар және маргарин сияқты пісірілген өнімдерде кездесетін транс-май қышқылдарының мөлшерін азайту немесе жою.

• Асқазанның қабығын тітіркендіретін немесе қышқылдардың, соның ішінде кофенің (кофеинмен немесе онсыз), алкоголь мен газдалған сусындардың өндірісін арттыратын сусындардан аулақ болыңыз.

• Күніне 6-8 стакан сүзгіден өткен су ішіңіз.

Ас қорыту жүйесінің денсаулығына келесі қоспалар көмектеседі:

• А, С, Е антиоксидантты дәрумендері, магний, кальций, мырыш және селен сияқты микроэлементтері бар мультивитаминдер.

• Омега-3 май қышқылдары, мысалы балық майы, 1-2 капсула немесе 1 ас қасық май күніне 2-3 рет, қабынуды азайтуға көмектеседі.

• Пробиотикалық қоспалар (құрамында лактобакиллус ацидофилус). Пробиотиктер немесе «достық» бактериялар ас қорыту жүйесінде жақсы мен жаман бактериялардың тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі. Иммундық жүйесі әлсіреген немесе иммуностимуляциялаушы дәрілерді қабылдайтын адамдар пробиотиктерді тек дәрігерінің басшылығымен қабылдауы керек.

Шөптер, әдетте, дене тонусын көтерудің және созылмалы гастрит белгілерімен күресудің қауіпсіз әдісі болып табылады. Келесі шөптерді қолдану ұсынылады:

• Кейбір алдын-ала зерттеулер мүкжидектің асқазандағы хеликобактерия өсуін тежей алатындығын көрсетті.

• Анис. Анис шайын ішу созылмалы гастрит белгілерін едәуір жақсарта алады.

• Мия тамыры - күніне 3 рет, бұл шөпті тамақтанудан 1 сағат бұрын немесе 2 сағаттан кейін шайнаңыз, асқазанның зақымдануынан қорғауға көмектеседі.

• Жалбыз. Жалбыз шайы күніне 2-3 рет симптомдарды жоюға көмектеседі.