2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Витаминдер - бұл жасушалардың қалыпты жұмыс істеуі, ағзаның өсуі мен дамуы үшін өте маңызды органикалық заттар тобы. Олар метаболизм процестеріне әсер етеді, иммундық жүйені қолдайды, ферменттердің каталитикалық белсенділігіне, сондай-ақ басқа да көптеген өмірлік функцияларға әсер етеді. Дене барлық қажетті дәрумендерді синтездей алмайды, сондықтан олардың кейбіреулері тек тамақтану арқылы қабылданады. Диетада бір немесе бірнеше дәрумендердің жеткіліксіз болуы дәрумендердің жетіспеушілігіне әкеледі - деп аталатындар. гиповитаминоз.
В тобындағы витаминдер организмдегі көптеген химиялық реакциялардың катализаторы болып табылады. Осы витаминдердің кейбірінің жетіспеуі дененің қалыпты жұмысының бұзылуына, сондай-ақ адамның ауруға бейімділігінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. В дәрумендерін біріктіріп қолданған дұрыс - деп аталады. B-комплексі, өйткені осылайша олардың әсері оларды қолданғаннан гөрі күшті болады. В дәрумені жетіспеушілігінің жиі кездесетін белгілері - бұлшықет атрофиясына, жүрек жеткіліксіздігіне, перистальтиканың бұзылуына, диареяға және басқаларға әкелетін қабыну процестері. Бұл витаминдер тобы жүйке жүйесіне де әсер етеді - B3 және B6 жетіспеушілігі жүйке бұзылуларына, ашуланшақтық пен депрессияға әкеледі.
Аскорбин қышқылы - С дәрумені, дененің барлық бөліктеріндегі ұлпалардың өсуіне және қалпына келуіне қажет. Адам ағзасында кең таралған ақуыз - коллагенді қалыптастыру үшін денеге С дәрумені қажет. Коллаген - теріні, қан тамырларын, бұлшықеттерді, сіңірлерді, сүйектер мен буындарды қолдайтын жасушалық желім. С дәрумені гемопоэзді және бауыр қызметін ынталандырады. Гиповитаминоз көбінесе цинга түрінде көрінеді. Оған тән белгілер - тез және тез шаршау, тістерді шайқау, қабыну және қызылиектен қан кету. Ағзаның инфекцияларға қарсы иммундық қорғанысы төмендейді.
А дәрумені (ретинол) тапшылығы терінің және шырышты қабаттардың құрғауы мен қабығының кетуіне, инфекциялардан иммундық қорғаныстың төмендеуіне және жараның кеш емделуіне әкеледі. Өзіне тән ауру деп аталады. көздің қабығының құрғауы мен жаралануымен көрінетін тауық соқырлығы, содан кейін бүкіл көздің жалпы қабынуы. Салмақ жоғалту да байқалады.
D дәрумені, кальциферол деп те аталады, кальций мен фосфордың метаболизмін реттейді. Жетіспеушілік жағдайында - балаларда рахит пайда болады, сондықтан Д дәрумені анти-рахит деп те аталады. Ауру сүйектердің жұмсаруымен және деформациясымен, тістердің кешіктірілген сүйектенуі мен жарылуымен және басқаларымен сипатталады.
Денедегі аз мөлшерде болатын басқа маңызды дәрумендер өмірлік функцияларды орындайды, оларды бұзу кезінде тән белгілері бар. Мысал ретінде К витамині болмаған кезде қан ұюының кешеуілдеуі, жүйке жасушаларының деградациясы және Е дәрумені болмаған кезде бедеулік жатады. Жүкті әйелдер фолий қышқылын қабылдауы керек, бұл нәрестеге туа біткен зақымдану қаупін болдырмайды.
Витаминнің жетіспеушілігі - бұл кез-келген витаминдердің толық жетіспеуі, бұл организмдегі әртүрлі патологиялық өзгерістерге әкеледі. Бұл жағдай өте сирек кездеседі - әдетте, рационалды емес диетамен.
Ұсынылған:
Денедегі литий жетіспеушілігінің белгілері
Біреу литий туралы айтқан кезде, көптеген адамдар, неге екенін білмей, теріс реакция жасайды. Мүмкін олар бірден Куку ұясының үстіндегі ұшу фильмін немесе агрессивті және бейсаналық қимылдармен, көбік аузынан ауру адамдарды ғана ойлайды. Шынында да, литийдің фармакологиялық дозада қорқынышты салдары бар.
Фолий қышқылының жетіспеушілігінің белгілері
Жүкті әйелдерге әрдайым фолий қышқылын таблетка түрінде қабылдауға кеңес берудің себебі бар. Бұл нәрестелердегі жүйке, ми немесе жұлын ақауларының алдын алады. Бірақ фолий қышқылы басқа адамдар үшін де маңызды. Фолий қышқылының тағы бір атауы - бұл B9 дәрумені, ол табиғи түрде қара жапырақты көкөністер, спаржа және Брюссель өскіндері сияқты тағамдарда болады.
В12 витаминінің жетіспеушілігінің белгілері
Витаминдердің жетіспеушілігі көбінесе суық айларда, жаңа піскен өнім әрдайым қол жетімді болмаған кезде пайда болады. Дәрумендердің жетіспеушілігінен зардап шегетіндігіңіздің белгісі - таңертең ояну қиын және қиын. Күні бойы жоғалып кетпейтін ұйқышылдық, сондай-ақ сізді басқан апатия белгісі болып табылады.
Магний жетіспеушілігінің негізгі белгілері
Магнийдің организмдегі рөлі қандай? Біздің ағзада шамамен 25 грамм магний бар, оның 50-60 пайызы сүйектерде, қалғаны бұлшық еттерде, жұмсақ тіндерде және қанда болады. Денедегі кез-келген жасушада магний бар және оның жұмыс істеуі қажет. Магнийге қатысатын процестердің қатарында ақуыз синтезі, гликемиялық бақылау және жүрек ырғағының бұзылуының алдын-алу бар.
Темір жетіспеушілігінің белгілері
Темір адам ағзасында өте маңызды рөл атқарады. Темір - ағзада гемоглобин түзуге қолданылатын маңызды қоректік зат. Бұл қызыл қан жасушаларында кездесетін темір бар ақуыз, сонымен бірге қанның оттегіні ағзаның барлық басқа жасушаларына жеткізуге көмектеседі.