2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Туна - бұл көпшіліктің сүйікті тағамдары, біз ойлағанымыздай пайдалы болмауы мүмкін. Сарапшылар тунецті шамадан тыс тұтыну қайтымсыз салдарға әкелуі мүмкін деп ескертті, оның бірі ақымақтық.
Ғалымдардың айтуынша, бұл балықта сынаптың болуы өте зор. Ол адам ағзасында және организмде жинақталған кезде сынап ақыл-ойдың артта қалуына әкеледі.
Бұл сынап нейротоксин болғандықтан, оны үлкен дозада қабылдау ми мен жүйке жүйесінің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, қауіпті элементтің зақымы ауыр ғана емес, сонымен бірге қайтымсыз. Мұндай асқынуларды болдырмау үшін мамандар тунецті аптасына бір реттен артық емес жеуге кеңес береді.
Құрамындағы көп мөлшердегі сынаптан басқа зиянды элемент - жоғары сапалы ақуыз. Бұл аз мөлшерде пайдалы, бірақ үлкен мөлшерде бүйректі зақымдайды.
Сондықтан бүйрек функциясы бұзылған адамдарға деликатес балықының тұтас порциясын тұтынуға кеңес берілмейді. Жүкті әйелдерге, емізетін аналарға және жас балаларға әлі ұсынылмайды.
Екінші жағынан, тунецтің артықшылықтары бар. Бұл керемет дәмге ие болғандықтан және денеге артық калорияларды жүктемейтіндіктен артықшылық беріледі.
Бұл негізінен диеталық тағам. Басқа өнімдермен салыстырғанда құрамында омега-3 май қышқылдарының мөлшері жоғары.
Демек, бұл жүрек-қан тамырлары жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін ұсынылатын негізгі тағамдардың бірі. Туне өнімдері мен тағамдары организмнің иммунитетін күшейтеді және организмнің қорғаныс қабілетін күшейтеді, негізінен онда пайда болатын антиденелердің арқасында.
Басқа нәрселер сияқты, тунец те. Оның дәмі мен артықшылықтарын сезіну және зиян тигізбеу үшін сізге әкелуі мүмкін, содан кейін оны мөлшерде қолданыңыз.
Аптасына бір рет оның құрамындағы барлық дәрумендер мен минералды заттарды алу жеткілікті, ал зиянды элементтер сіздің денеңізде жиналуы үшін жеткіліксіз.
Ұсынылған:
Сіз көресіз! Ол сөзжұмбақтардан арықтайды
Кроссвордтар мен судоку шешуден әлсірейді. Бұл туралы британдық ғалым Тим Форрестер айтты, деп жазады екі газет «Daily Mail» және «Daily Telegraph». Форрестер - ақыл-ой жылдамдығының маманы. Оның пікірінше, тәулігіне бір сағат кроссвордтар немесе судоку шешу калорияны жаттығулармен бірдей күйдіру үшін жеткілікті.
Маскарпоне ме, әлде Моцарелла ма? Сіз не көресіз?
Жұмсақ жаңа піскен ірімшіктер жетілмеген және тез бұзылатын сырлар болып табылады. Көбі сиыр сүтінен жасалады. Сүзбе - консистенциясы төмен немесе орташа майлы ірімшік түріндегі сүт өнімі. Ол сүт қышқылды ашытқымен дайындалады, бұл оған балғын, сәл өткір дәм береді.
Егер сіз әлі де жартылай фабрикаттарды микротолқынды пеште қыздырып жатсаңыз, сіз ақылсыз боласыз
Микротолқынды пеште алдын ала қыздырылған жартылай фабрикаттар денсаулыққа үлкен зиян келтіруі мүмкін, деп ескертеді мамандар. Оның себебі, әдетте жартылай фабрикаттар оралатын пластикалық орамнан бөлінетін канцерогенді токсиндерде. Бұдан басқа, организмде осы өте қауіпті токсиндердің жинақталуы концентрацияға, қуат деңгейіне және ұйқыға қатты әсер етуі мүмкін.
Осылайша сіз шпинатты жақсы көресіз
Көптеген адамдар жек көреді cаумалдық және онымен дайындалған тағамдарды ұнатпаңыз. Бірақ шпинат жеген жақсы және оны дайындау әдісіне қарай дәмді болуы мүмкін екендігі белгілі. Мысалы, шпинат сорпасы көбінесе көктемде дайындалады. Алайда, егер үйде ұнатпасаңыз, ішіне текшелеп туралған ірімшік қосып, оған қызмет етуге тырысыңыз.
Сіз пияз жейсіз және сіз ақылды боласыз
Пияз ежелден-ақ денсаулыққа пайдалы құрал ретінде белгілі. Жапония ғалымдары пияздың тағы бір пайдалы сапасын тапты. Олар пияз ми жасушаларын «тазартып», қартаю процесін баяулататындығын анықтады. Пияз организмге оңай сіңетін өте белсенді күкіртті қосылыстардан тұрады.
