2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Десерт - бұл нағыз дәмді түскі немесе кешкі астың соңы. Дегенмен, десерттердің көпшілігінде калория мөлшері тым көп және талғампаз силуэтке зиян тигізеді.
Алайда, дәмді десерттер бар, сонымен бірге оларда өте аз калория бар, сондықтан сіз олардың өте аз мөлшерін жей аласыз.
Төмен калориялы десерт сүзбе мен алма арқылы дайындалады. Сізге 1 кг майсыз сүзбе, жарты кесе қант, 2 алма, 6 ас қасық жарма, 2 жұмыртқа, 1 ваниль, 1 шай қасық қопсытқыш, жарты лимонның үгітілген қабығы, 125 миллилитр аз май қажет. қаймақ, 1 шөкім тұз.
Сүзбені қант пен жұмыртқаның сарысы араластырады. Ақуыздар бөлек бөлініп, қайнатылған қоспаға қосылады. Манна жармасын, ванилинді, пісіретін ұнтақты, лимон қабығын, тұзды қосып, араластырып, он минутқа қалдырыңыз.
Алманың қабығын аршып, кішкене текшелерге кесіңіз. Қайнатылған қоспаға қосып, араластырыңыз. Қоспаны майланған табаға құйыңыз.
Бетті күрекшемен тегістеңіз, 190 градус температурада 50 минут пісіріңіз.
Төмен калориялы десерт - жұмыртқа флані. Сізге 3 жұмыртқа, 3 ас қасық қант, 1 ас қасық су, 1,5 шай қасық майсыз сүт, 1 банка қоюландырылған тәтті сүт қажет.
Жұмыртқаны сүт пен қоюландырылған сүтпен біртектес болғанша шайқаңыз. Қантты сумен араластырып, ыдысқа ашық қоңыр түске дейін қыздырыңыз.
Карамельді фланец дайындалатын пішіннің түбіне және қабырғаларына таратыңыз - жоғары тақтайшалары бар дөңгелек пішін торт үшін өте қолайлы.
Жұмыртқа қоспасын пішінге құйыңыз, пішінді фольгамен жауып, пішіннің шетінен шеттерін бүктеп бекітіңіз. Суды үлкен терең кастрюльге қайнатыңыз.
Орташа температурада азайтыңыз, пішінді ішіне салыңыз және 15 минутқа қалдырыңыз. Шығарыңыз, салқындатыңыз, фольганы алып тастаңыз және үлкен табаққа аударыңыз.
Ұсынылған:
Бізді ұзақ уақыт қанықтыратын төмен калориялы тағамдар
Артық салмақтан арылуға немесе салмақты салмақпен ұстауға тырысқанда, асқазаңыз шу ете бастағанда, сіздің барлық күш-жігеріңіз нәтижесіз болып қалуы әбден мүмкін. Сондықтан сіз осындай дағдарыс кезінде қандай тағамдарды жеуге болатындығын білуіңіз керек, бұл сіздің диетаңызға зиянды әсер етеді деп алаңдамай-ақ білесіз.
Қандай төмен калориялы тағамдар қанықтырады?
Диеталармен алаңдамай, беліңізді ұстағыңыз келе ме? Жасыл жанып тұр! Біз сіздерге күні бойына қуат пен күш қуат беретін төмен калориялы тағамдарды ұсынамыз! «Шошқа еті мен шарап» маусымы кезінде фигураны сақтау «мүмкін емес» міндет екендігі бәрімізге белгілі.
Тым төмен калориялы диеталардың қаупі
Қауіп-қатерді тым көп болдырмау үшін төмен калориялы диеталар дәрігердің бақылауымен осындай диетаны ұстанған дұрыс. Метаболизм және төмен калориялы диеталар Қазіргі жылдары ғалымдар төмен калориялы диеталар адамның метаболизмін жақсартуға және дені сау және ұзақ өмір сүруге мүмкіндік беретіндігін анықтады.
Түйеқұс еті - экзотикалық, дәмді және төмен калориялы
Түйеқұс еті экзотикалық өнімдерге жатады, дегенмен ол күн сайын танымал болып келеді. Бүгінгі таңда әлемнің көптеген бөліктерінде осы құстарды өсірумен айналысатын шаруашылықтар бар. Бір жылдан кейін түйеқұстарды союға жіберуге болады. Ет әсіресе танымал және Азия мен Еуропада кеңінен тұтынылады.
Төмен калориялы кремдер
Кофе пудингі калория мөлшері төмен. Сізге 3 шай қасық еритін кофе, 1 шай қасық май, 2 шай қасық коньяк, 150 грамм табиғи шоколад, 180 грамм ақ шоколад, 150 миллилитр аз майсыз кілегей қажет. Табиғи шоколадты майды қосып, біртектес болғанша араластырып, су моншасында ерітіңіз.
