2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз тек тілімізді еркелетіп қоймай, ішегімізді тамақтандыруымыз керек, мамандар қатал! Ішекті тыныштандырудың ең жылдам тәсілі - оны қабылдау пребиотиктер, пробиотиктер және синбиотиктер. Олар нені бейнелейді? Олар қалай қабылданады? Оларды қайдан алуға болады?
Пробиотик дегеніміз не?
Біздің ас қорыту жолында 400-ден астам түрлі микроорганизмдер тіршілік етеді, бұл біздің дене салмағымыздың шамамен 2 кг құрайды. Бұл микроорганизмдерге пайдалы және зиянды бактериялар жатады. Пробиотиктер - сау микробиологиялық ортаға ықпал ететін және зиянды микробтарды басатын тірі организмдердің концентрациясы.
Олар біздің иммундық жүйемізге көмектеседі және диареяны, зәр шығару жолдарын және әйел жыныс мүшелерінің инфекциясын, ішектің қатерлі ісігін, балалардағы атопиялық дерматитті, маусымдық аллергияны, синусит пен бронхитті емдеуде қолдануға болады. Пробиотиктер бактериялар, көгеру немесе ашытқы болуы мүмкін. Бактериялар ең көп таралған, сүт қышқылды бактериялар көбірек танымал. Бірінші тіркелген пробиотик - ашытылған сүт.
Оларды қайдан алуға болады?
Йогурт, ашытылған сүт, айран, энергетикалық сусындар, тіпті балалар тағамы сияқты тағамдар болуы мүмкін пробиотиктер. Пакеттегі пробиотикалық тағамдар мен капсулалар да сатылады.
Пребиотик дегеніміз не?
Пребиотиктер - бұл асқазан-ішек микрофлорасының құрамы мен белсенділігінің ерекше өзгеруіне әкелетін селективті ашытылған қоректік заттар. Олар экожүйеде бар микрофлораны мақсатты микробтар үшін «тамақ» ретінде қолданады.
Ең көп қабылданған пребиотиктер - FOS (фруктоолигосахаридтер) және GOS (галактоолигосахаридтер)
Сіз оларды келесі тағамдардан алуға болады: спаржа, сарымсақ, артишок, пияз, бидай мен сұлы, соя, бұршақ және бұршақ.
Пребиотикалық қосылыстар көптеген тағамдарға қосылады, мысалы: йогурт, жарма, нан, печенье, сүт десерттері, балмұздақ, формула және кейбір жануарларға арналған тағамдарда.
Пребиотиктер минералдардың тепе-теңдігін жақсарту, глюкозаға әсер ету және жақсы бактериялардың көбеюін ынталандыру.
Синбиотик дегеніміз не?
Пробиотикалық бактериялар олардың өсуін қамтамасыз ететін пребиотиктермен бірге синбиотиктерді құрайды. Синергетикалық жолмен олар пробиотиктердің артықшылығын арттырады. Синбиотиктер иммунитетті арттырады және метаболизмді жақсартады.
Ұсынылған:
Сарымсақ, лимон және зімбір: денсаулық үшін табиғи эликсир
Егер сіз жиі суық тиіп, вирустық инфекциялармен ауыратын болсаңыз, жүрек-қан тамырлары проблемалары, тамырлар бітеліп қалса немесе қан қысымы көтерілсе, денсаулығыңызды жақсарту үшін бірдеңе жасаудың уақыты келді. Біз сізге ұсынатын рецепт үш күшті табиғи өнімдерден тұрады, олар сиқырлы түрде жұмыс істейді.
Пробиотиктер және олардың мүмкін алмастырғыштары туралы
Пробиотиктерді қабылдаудың артықшылығы белгілі. Енді пробиотиктерге сәл тереңірек ғылыми көзқарас ұсынайық. Пробиотиктер туралы әңгіме денсаулыққа пайдалы, есірткіге тәуелді емес дәрі-дәрмектер туралы айтылатыны есімізге түседі - қайнар көздері - маринадталған қияр, қырыққабат, йогурт және басқалары.
Табиғи шырындар қаншалықты табиғи?
Күніне бір стакан табиғи шырын жаңа піскен жемістер мен көкөністердің бір бөлігіне тең деп мәлімдейтін әртүрлі өндірушілердің қатты жарнамаларын естігеніңіз анық. Мұнда, әрине, шындық жоқ. Картон қораптарындағы әйгілі табиғи жеміс шырыны табиғи сусынға еш қатысы жоқ, сынақтар сонымен қатар өндіріс технологиясының ашылуына байланысты.
Табиғи өнімдер қаншалықты табиғи?
Сіз гипермаркетке барып, табиғи пайдалы таңғы аспен тамақтану үшін сүйікті табиғи йогурт сатып аласыз. Сіз олар үшін идеяны қымбатырақ төлейсіз, өйткені олар табиғи! Олар консерванттарға, бояғыштарға және Е-нің барлық түрлеріне толы тамақ өнеркәсібінің қалдықтары сияқты емес.
Ішек полиптерін шөптермен және табиғи дәрілермен емдеу
Егер сізге ректальды полиптер диагнозы қойылған болса, емдеуге арнайы денсаулық қоспаларын, инфузия мен қайнатпаларды қабылдау кіреді: - 200 г бал мен 200 г ұсақталған желкек араластырыңыз. Қараңғы жерде үш күн сулаңыз, 1 шай қасық алыңыз.
