2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Диета мен дұрыс тамақтану дәуірінде қиын және оңай сіңімді тағамдар туралы көбірек айтыла бастады. Мұнда таңқаларлық ештеңе жоқ, өйткені ас қорыту қиын, олардың аты айтып тұрғандай, біздің денсаулығымыздың жауы болып табылады және олардан міндетті түрде аулақ болу керек.
Алайда, күнделікті мәзірді дайындағанда қандай өнімдерді таңдап, қайсысын алып тастауға тырысу керектігін бәрі біле бермейді. Әрқайсымыздың нақты қажеттіліктеріміз бар, ал біреу таңғы ас кезінде 3 алмадан қиындықсыз жесе, енді бірі асқазанда бұрын-соңды болмаған ыңғайсыздық сезінеді.
Алайда, егер ол оларды қалай дұрыс немесе шамадан тыс тұтынуды білмесе, әрқайсымызға асқазан тудыруы мүмкін өнімдер бар. Біздің галереяда сізді тонау сезімін тудыратын негізгі тағам топтары қандай екенін біліңіз.
Өнім неғұрлым көп өңдеуден өткен болса, соғұрлым адам ағзасына ас қорыту қиын болады. Тіпті табиғи шырындардың көп бөлігі ұсынылмайды, өйткені олар өңделеді.
Қарапайым тілмен айтқанда, егер сіз ағашта өсіп тұрған жемісті немесе оны өз бақшаңыздан жұлып жатқанын көрмесеңіз, олар қазірдің өзінде өңделіп, сіңірілуі қиынға айналды;
Ұсынылған:
Қандай өнімдер іш қатуды тудырады
Іш қатудың алдын алу үшін оны тудыруы мүмкін өнімдерді тұтынудан аулақ болыңыз. Ең бастысы, бұл ақ нан және ашытқы қамырынан жасалған өнімдер. Іш қатуды тудыратын тағамдар тізімінде келесі орынға күріш, қайнатылған жұмыртқа және әртүрлі ет консервілері жатады.
Қандай өнімдер сізді артық салмақтан арылтады?
Мәтінде сіз тамақ өнімдері туралы ақпаратты таба аласыз, соның арқасында сіз қосымша фунттан тез арыласыз. Қарағай немесе балқарағай тұқымдары Жаңғақты сүйетіндер пайдалы бадамды басқа пайдалы тұқымдармен әртараптандыруы мүмкін. Қарағай жаңғағы диеталық болып табылады, құрамында жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдалы майлар бар.
Ең зиянды өнімдер қандай?
Американдық диетологтар адам денсаулығына ең зиянды тағамдар тұз, қант, май және ақ ұннан жасалған өнімдер деп санайды. Тұз - жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі себебі. Бұл қысымды күшейтеді. Әр түрлі тұздықтар мен тұздықтарға жасырылған тұздан сақ болыңыз.
Ең қиын атаулары бар тағамдар қандай?
Экзотикалық тағамдар бәріне үлкен қызығушылық тудырады. Алайда, сіз дәстүрлі емес мейрамханаға қанша рет барып, оның атауын айту қиын болғандықтан, қалаған тағамға тапсырыс бермегенсіз. Бұл проблема тек сіздікі емес екенін біліңіз. Көптеген адамдар мейрамханада ас мәзірінде бар аспаздық жұмыстардың атаулары олар үшін тым түсініксіз болғандықтан, тапсырыс беруге қиналады.
Сену қиын! Міне, біз мереке күндері қандай калориялы бомбаға шабуыл жасадық
Мерекелер өтті және түгендеуге уақыт келді. Жыл соңында біз жанымызды жайландырып, көңілді болғанымызбен, сәт денеміз үшін онша қуанған жоқ. Рождество мен Жаңа жыл мерекелерінде біз өз денемізге шынымен шабуылдадық калориялы бомба . Мұндай тұжырымға мамандар жыл соңында дәстүрлі түрде жейтін аз мөлшердегі өнімдерден тұратын көптеген калорияларды көрсете отырып келді.