2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ауру белгілерін сол күйінде жеңілдететін тағамдардың бар екендігі дәлелденді қабынумен күресу. Сондықтан медициналық емдеумен қатар, ауырсынуды бақылау үшін осы тағамдардың құрамына диета қосқан дұрыс.
Кім қабынумен күресетін тағамдар, және ауруға қарсы сіздің көмекшіңіз бола алады ма?
Ананас
Ананас - бұл бүкіл денеге арналған қабынуға қарсы микс. Онда дәрумендер, антиоксиданттар мен ферменттердің тіркесімі бар. Денені іштің қатерлі ісігінен, артриттен, деградациялық көз ауруларынан қорғайды. Сондықтан ананас шырынын ішу ұсынылады, жақсырақ аптасына екі рет.
Зәйтүн майы
Қосымша зәйтүн майы пайдалы майларға бай. Ол буын ауруларына қабынуға қарсы әсер етеді. Ұсынылатын доза - күніне 2 шай қасық.
Шие
Шие артрит, подагра және созылмалы ауруларға, сондай-ақ метаболизмнің бұзылуына көмектеседі. Пайдалы өңделмеген.
Қара шоколад
Қара шоколадтың құрамында флавоноидтар бар, олар ағзадағы бляшканы тазартады және осылайша жүрек проблемалары мен эмболия қаупін азайтады.
Куркума
Турмерикадағы полифенол дәмдеуіштің сарғыш-сары түсіне байланысты. Оның ісікке қарсы, артрит және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Альцгеймер ауруын тудыратын тақталарды жояды. Балық пен тауық етіне жарты шай қасық куркума оған жағымды түс беріп қана қоймай, денеге пайдалы әсер етеді.
Жабайы майлы балықтар
Скумбрия мен барлық майлы балықтарда омега-3 май қышқылдары бар. Олар ішкі мүшелерді, соның ішінде жүректі, буындарды және миды қолдайды.
Зығыр тұқымы
Зығыр тұқымында белок пен талшық, ал зығыр майында омега-3 май қышқылдары бар. Жүректің пайдасы жағынан бұл тұқымды балықпен салыстыруға болады.
Алма
Алма олардың пайда болуына қарамастан ісінуді азайтады. Олардың құрамында флавоноид бар, ол қызыл пияз қабығында да кездеседі. Қызылырақта антиоксиданттар көп.
Дәнді дақылдар
Сұлы, бидай, арпа және қоңыр күрішті қамтитын тұтас дәндердің құрамында талшықтар болады. тыныштандыратын қабыну және жүректі сақта.
Дәнді дақылдарға жатпайтын дәнді дақылдар қабынуды күшейтуі мүмкін, өйткені олардың құрамында май көп.
Бадам
Бадам зиянды холестеринді азайтады және қант диабетімен ауыратындарға пайдалы, себебі олар қандағы қантты реттейді. Теріде көптеген антиоксиданттар бар, олар организмдегі қабыну процестеріне жақсы әсер етеді.
Ұсынылған:
Денедегі қабынуды азайтатын тағамдардың 8 комбинациясы
Біздің әрқайсымыз мезгіл-мезгіл дененің әртүрлі бөліктерінде ауырсынуды сезінеді, бұл кейде кейбіреулерінің көрсеткіші болып табылады қабыну . Мұндай кезде біз жиі тиісті дәрі-дәрмектер мен майларға жүгінеміз. Алайда есірткіні қолданудан сақтанудың бір жолы бар.
Ең тыныштандыратын сусындардың үздік 5-і
Барлығы әр түрлі болатынын естіген тыныштандыратын сусындар бүгінгі күнге дейін танымал болып келе жатқан ең терең көне заманнан. Оларды дайындау үшін бірқатар өнімдер қолданылады және олардың әрқайсысы сау ұйқыға және толық тынығу жағдайына көмектесетін ерекше қасиеттерге ие.
Асқазанды тыныштандыратын сусындар
Көптеген адамдар асқазан проблемаларынан зардап шегеді, бірақ олар мүлдем басқа сипатта болуы мүмкін. Асқазанның ауырсынуына асқазан-ішек жүйесінің дәлелденген аурулары, мысалы, жара, гастрит және т.б., сондай-ақ іш қатудың, диареяның, газдың және т.
Нервтерді тыныштандыратын шайлар мен қайнатпалар
Шөптер әртүрлі аурулар мен проблемаларға өте тиімді болады - жүйке аурулары, жүректегі пышақ жарақаттары, денені толығымен тазарту. Жүйке жүйесіне әсер ететін және шай немесе қайнатпа түріндегі бірнеше өсімдіктер проблемалары бар адамдарға көмектесе алады.
Жүйкені тыныштандыратын табиғи сыйлықтар
Жүйке мен шиеленісті сезінесіз бе? Сенесіз бе, жоқ па, бұл тамақтанумен байланысты болуы мүмкін. Көптеген адамдар диетаның күшін жете бағаламайды, бұл олардың көңіл-күйі мен нервтеріне әсер етуі мүмкін. Адамның ішіп-жегені оның стресс пен шиеленіске қалай әсер етуінде маңызды рөл атқарады.
