2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлығы әр түрлі болатынын естіген тыныштандыратын сусындар бүгінгі күнге дейін танымал болып келе жатқан ең терең көне заманнан.
Оларды дайындау үшін бірқатар өнімдер қолданылады және олардың әрқайсысы сау ұйқыға және толық тынығу жағдайына көмектесетін ерекше қасиеттерге ие. Тыныштандыратын сусындардың ең жақсы 5-інің қайсысын анықтау өте қиын, бірақ уақыт өте келе қасиеттерін дәлелдеген олардың 5-і:
1. Әр түрлі шөптерден немесе олардың қосындысынан дайындалатын шөп шайлары. Тыныштандыратын шайдың арасында түймедақ немесе тимьян шайлары бар, бірақ оларды жалбызмен араластыруға болады.
Бұл шөптер жеңіл ұйықтататын әсерге ие және әсіресе ұйықтауға жарамды. Сіз оларға кішкене бал қосуға болады және тыныштандыратын әсерден басқа, сіз жалпы денсаулығыңызға мұқият боласыз, өйткені бал - ең күшті табиғи антибиотиктердің бірі.
2. Көк шай адамның концентрациясына ғана емес, оның тыныштық сезіміне де жақсы әсер етеді. Көк шайдың мөлшерін жоғарылатып алмау үшін абай болыңыз да, оны ежелгі дәуірден бастап қытайлықтар барлық сезімдерді тыныштандыру үшін қолданған.
3. Жаңа сығылған жемістерден дайындалған жеміс-жидек сусындарының да тыныштандыратын әсері бар, олардың арасында ананас шырыны ерекше жүйкені тыныштандырады және біздің жақсы ұйқымызға қамқорлық жасайды.
Бұл жағдайда әңгіме тек жаңа піскен шырындар туралы болатынын есте сақтаңыз, өйткені дүкендерде сатылатын табиғи шырындар көбінесе мазмұны түсініксіз және құрамында консерванттар мен түстердің мөлшері тым көп.
4. Бал қосылған жылы сүттің тыныштандыратын әсері бар және оны ұйықтар алдында ішу керек.
5. Көптеген сарапшылардың пікірінше, көкөніс шырындары да өте тыныштандыратын әсерге ие, бірақ оларды нақты неден дайындау керек және олар шынымен жаңа сығылған ба, жоқ па, соны ойластыру керек. Олар үшін олар жаңа немесе дүкендерден сатып алынғанына қайтадан қатысты.
Қандай көкөністерді таңдағаныңыз маңызды. Қалай естілсе де, пияз ұйқысыздыққа қарсы тұра алады және бұл мақсатта ежелгі Египеттен бері қолданылып келеді, өйткені құрамында кверцетин бар.
Ұсынылған:
Қабынуды тыныштандыратын тағамдар
Ауру белгілерін сол күйінде жеңілдететін тағамдардың бар екендігі дәлелденді қабынумен күресу . Сондықтан медициналық емдеумен қатар, ауырсынуды бақылау үшін осы тағамдардың құрамына диета қосқан дұрыс. Кім қабынумен күресетін тағамдар , және ауруға қарсы сіздің көмекшіңіз бола алады ма?
Асқазанды тыныштандыратын сусындар
Көптеген адамдар асқазан проблемаларынан зардап шегеді, бірақ олар мүлдем басқа сипатта болуы мүмкін. Асқазанның ауырсынуына асқазан-ішек жүйесінің дәлелденген аурулары, мысалы, жара, гастрит және т.б., сондай-ақ іш қатудың, диареяның, газдың және т.
Нервтерді тыныштандыратын шайлар мен қайнатпалар
Шөптер әртүрлі аурулар мен проблемаларға өте тиімді болады - жүйке аурулары, жүректегі пышақ жарақаттары, денені толығымен тазарту. Жүйке жүйесіне әсер ететін және шай немесе қайнатпа түріндегі бірнеше өсімдіктер проблемалары бар адамдарға көмектесе алады.
Жүйкені тыныштандыратын табиғи сыйлықтар
Жүйке мен шиеленісті сезінесіз бе? Сенесіз бе, жоқ па, бұл тамақтанумен байланысты болуы мүмкін. Көптеген адамдар диетаның күшін жете бағаламайды, бұл олардың көңіл-күйі мен нервтеріне әсер етуі мүмкін. Адамның ішіп-жегені оның стресс пен шиеленіске қалай әсер етуінде маңызды рөл атқарады.
Жүйкені тыныштандыратын тамақтану
Жүйке жағдайында тамақтану тәсілі де әсер етеді. Жүйкелік шаршау арқылы бұзылатын дененің күйін жақсарту үшін, сондай-ақ профилактикалық мақсатта белгілі бір диетаны сақтау керек. Бұл диетаның жалпы ережелері жүйке жүйесін қоздыратын майлар мен көмірсулардың, тұздың және өнімдердің қолданылуын шектеу арқылы жүйке жүйесіне жүктемені азайту қажеттілігімен анықталады.
