2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің әрқайсымыз мезгіл-мезгіл дененің әртүрлі бөліктерінде ауырсынуды сезінеді, бұл кейде кейбіреулерінің көрсеткіші болып табылады қабыну. Мұндай кезде біз жиі тиісті дәрі-дәрмектер мен майларға жүгінеміз.
Алайда есірткіні қолданудан сақтанудың бір жолы бар. Кейбір тағамдардың, жемістер мен көкөністердің өздері инфекциялар мен қабынуды болдырмауға қабілетті, ал басқаларымен бірге олардың емдік күшін арттырады және табиғи дәріге айналады.
Оларды қараңыз Қабынуға қарсы өнімдер арасындағы 10 комбинация оның қабынуға қарсы және басқа да өмірлік маңызды компоненттері арасындағы күшті өзара әрекеттесуді тудыратын және жылдамдыққа әкелетін қабынуды жақсарту.
1. Жүзім және таңқурай
Бұл жемістердің құрамы өте дәмді болумен қатар көмектеседі ағзадағы инфекциялардың пайда болуын болдырмау. Таңқурайда жүзімнің құрамында болатын quercetic қышқылының тиімділігін арттыратын қышқыл бар. Екі қышқыл араласып, «біріккенде», олар айтарлықтай қабынуды басу. Жүзім мен таңқурайды бірге пайдалану ағзадағы инфекциялардың алдын алуға көмектеседі, осылайша жүректің ишемиялық ауруы мен остеопороздың қаупін азайтады.
2. Жасыл көкөністер мен зәйтүн майы
Салат сияқты жасыл көкөністер құрамында ағзадағы қабыну процестерінің дамуын болдырмайтын, көз инфекцияларының қаупін төмендететін және осылайша макулярлық деградация сияқты аурулардың алдын алатын компоненттер бар. Бұл компоненттердің қасиеттерінің беріктігі оларды зәйтүн майымен қосқанда жоғарылайды, өйткені оған бай пайдалы майлар жасыл көкөністердің құрамындағы ингредиенттердің сіңуін жоғарылатады және жақсартады.
3. Айран және бадам
Айран - ерекше дәмі мен хош иісі бар ашытылған сүтті сусын. Йогурт сияқты, оның құрамында ағзаның денсаулығына пайдалы әсер ететін пробиотикалық бактериялардың көп мөлшері бар. Кефирге кесілген бадам қосу ішектің қабынуын азайтуға көмектеседі, өйткені бадам қабығындағы талшықтар айран құрамындағы пробиотикалық бактерияларды тамақтандырады. Бұл процесс «жақсы» асқазан бактерияларының таралуына әкеледі, олар ішекте созылмалы қабынудың пайда болуына жол бермейді және одан туындауы мүмкін ауырсынуды азайтады.
4. Көкжидек пен шпинат
Спортпен және спортпен белсенді айналысатындар жаттығу кезінде пайда болатын қабыну реакцияларының нәтижесінде буындар мен бұлшықеттерде жиі ауырсынуды сезінеді. Шпинат пен көкжидекті біріктіру бұл мәселені шешуге көмектеседі. Шпинат ағзадағы оттегінің ағынын ынталандырады және тыныс алуды жақсартады, ал құрамындағы нитрат жаттығулар кезінде бұлшық еттердің тиімді жұмыс жасауына көмектеседі. Сонымен бірге, көкжидек жаттығу кезінде бұлшықет күйігін азайтады. Мұның бәрі бірге дененің қабынуын болдырмайды.
5. Кайен бұрышы және тәтті картоп
Кайен бұрышы жердегі ең ыстық болып саналады. Бета-каротинге бай тәтті картоп және асқабақ сияқты апельсин көкөністеріне осы бұрышты немесе басқа ащы бұрыштан алынған ұнтақталған бұрышты қосу терінің қабынуын болдырмайды. Бұл қосылыс организмге А дәрумені сіңуін жоғарылатады. Бұл витамин түрлі тері инфекцияларымен күреседі және терінің жасушаларын қалпына келтіреді және қалыптастырады, бұл терінің тегіс болуына және бет әлпеті сау болуына көмектеседі.
6. Сарымсақ және лимон
Лимон қышқылы, С дәрумені, магний және кальций - бұл лимон құрамындағы пайдалы ингредиенттердің бір бөлігі. Сарымсақ сонымен қатар темір, В12 дәрумені және антиоксиданттар сияқты бірқатар қоректік заттарға бай қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Лимонның нығайтқыш қасиеттері мен сарымсақтың антиоксидантты қасиеттері арасындағы өзара әрекеттесу ағзаны зиянды бактериялардан тазартатын күшті табиғи құрал жасайды. қабынуды азайтады. Лимонды бөліктерге бөліп, сарымсақпен бірге қайнатыңыз, содан кейін алынған отварды тұтыныңыз.
7. Көк шай және лимон
Көк шай денсаулыққа көптеген пайдалы жақтарымен, соның ішінде қатерлі ісік, жүректің ишемиялық ауруы және созылмалы қабыну қаупін азайтуымен танымал. Оның құрамында катехиндер деп аталатын антиоксиданттар бар, олар иммундық жүйені нығайтады және қабынудың алдын алады. Лимонда болатын лимон қышқылы мен С дәрумені денеге осы катехиндердің 13 есеге дейін сіңуіне көмектеседі. Осылайша, антиоксиданттардың сіңуінің жоғарылауына байланысты инфекциялардың пайда болуына жол берілмейді немесе ағзадағы барлар бейтараптандырылады.
8. Куркума, бал, зімбір және лимон
Бұл отвар денені ішкі жағынан жылытып, тұмау кезінде сезінетін ауырсынуды басады. Куркума мен зімбірде күшті антиоксиданттар бар, олар жоғарыда айтылғандай, лимондарда кездесетін С дәрумені мен лимон қышқылының арқасында организмге тиімді сіңеді.
Бал қоспаға тәттілік береді және ағзаға табиғи антисептик ретінде қызмет етеді. Осылайша, басқа ингредиенттердің қабынуға қарсы қасиеттерімен бірге біз суық тию мен түрлі инфекциялардың симптомдарын жеңілдету үшін өте ыңғайлы үй құралын аламыз.
Ұсынылған:
Қабынуды тыныштандыратын тағамдар
Ауру белгілерін сол күйінде жеңілдететін тағамдардың бар екендігі дәлелденді қабынумен күресу . Сондықтан медициналық емдеумен қатар, ауырсынуды бақылау үшін осы тағамдардың құрамына диета қосқан дұрыс. Кім қабынумен күресетін тағамдар , және ауруға қарсы сіздің көмекшіңіз бола алады ма?
Аурумен күресетін тағамдардың комбинациясы
Банан және йогурт Йогурт және басқа да ашытылған тағамдар пробиотиктер деп аталатын пайдалы тірі бактерияларға бай, олар біздің иммундық және ас қорыту жүйемізді мықты ұстайды. Алайда, барлық тіршілік иелері сияқты, оларға да тамақ қажет.
Тромбоздың пайда болу қаупін азайтатын тағамдар
Артериялық тромбозға және эмболияға қарсы мәзірге қанды сұйылтатын және тромбтың алдын алатын өнімдерді қосу керек. Қан тамырларымен проблемалар тудыратын тағам мәзірден шығарылуы керек. Дұрыс диетаның арқасында тамыр қабырғаларының құрылымы қалпына келтіріліп, олар деформацияланбайды.
Тізедегі ауырсынуды азайтатын 4 тағам
Тізе - жүру, отыру, жүгіру, секіру кезінде, тіпті отырғанда да тірек. Сіз олардың рөлі мен күнделікті жүктейтін ауыртпалықты әрең сезесіз. Осыған байланысты аяқтардағы және нақтырақ тізедегі ауырсыну жиі кездесетін мәселе болып табылады.
Өте дәмді тағамдардың таңғажайып комбинациясы
Сезімдеріңізді таң қалдырыңыз және foodpanda ұсынатын таңғажайып дәмді тағамдар арасындағы бірнеше ерекше комбинацияларды қолданып көріңіз. Картоп немесе інжір қосылған пицца Картоп пиццасы - бұл көптеген адамдар естіген таңғажайып тәртіптің бірі.
