2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Инсулин қандағы глюкозаның қалыпты деңгейіне жауап береді. Бұл гормон ұйқы безінен бөлініп, глюкозаның қаннан жасушаларға белсенді тасымалдануына қызмет етеді. 2 типті қант диабеті организмде инсулин жеткіліксіз болғанда немесе дененің жасушалары өздері шығаратын инсулинді өңдей алмаған жағдайда пайда болады.
Ас қорыту кезінде крахмал мен қант глюкозаға дейін ыдырайды. Глюкоза дененің жасушаларын энергиямен қамтамасыз етеді, ал инсулин қаннан глюкозаны дененің жасушаларына жеткізеді. Алайда, адамға инсулин жеткіліксіз болған кезде, бұл глюкоза жасушаларға жете алмайды. Сирек жағдайларда өндірілген инсулин жеткілікті болуы мүмкін, бірақ клеткалар глюкозаны өздері қалағандай сіңіре алмайды.
Сондықтан жасушалар қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті энергияны алмаған кезде, жүрекке, бүйрекке, сүйекке, жүйке жүйесіне және көзге әсер ететін денсаулыққа байланысты мәселелер туындайды. Егер қандағы глюкозаның жинақталуы жалғаса берсе, онда бұл мәселелер күшейе түседі.
Сондықтан қандағы қант деңгейі жоғары адамдар мынаны атап өтуі керек:
Куркума - осы дәмдеуіштің ингредиенттері қант диабетінің дамуын қолдайды және алдын алады.
Ірімшік және йогурт - Сүт өнімдерін тұтыну қант диабеті қаупін 12% дейін төмендетеді.
Қара шоколад - Табиғи шоколадты жиі пайдаланатын адамдар қант диабетімен ауыру қаупін 31% дейін, жүрек-қан тамырлары ауруларын 37% төмендетеді, сонымен қатар инсульт қаупін 29% төмендетеді.
Даршын - Ашық асқазанға салынған даршын қандағы қантты төмендетеді. Бұл дәмдеуіш LDL холестеринін, триглицеридтерді төмендетуге және инсулинге сезімталдықты жақсартуға қабілетті. Сіз оны кофеге немесе сұлы майына қосуға болады.
Жаңғақтар - үнемі жаңғақ жеу 2 типті қант диабеті үшін қауіп факторы болып табылатын метаболикалық синдромның таралуын орта есеппен 5% төмендетеді.
Құлпынай - құлпынай сығындысы денеге қандағы липидтер мен LDL холестеринін төмендететін ақуызды белсендіруге көмектеседі. Олар 2 типті қант диабетінің дамуының негізгі факторы болып табылады. Сонымен қатар, құлпынай денеде қандағы қант деңгейінің төмендігін сақтайды.
Қызыл шарап - Қызыл шарап - қант диабетімен күресуші. Ресвератрол - бұл жүзімнің терісінде кездесетін, қандағы қанттың жұмысын жақсартуға, инсулин гормонын реттеуге және қандағы глюкозаның деңгейін төмендетуге көмектесетін қосылыс.
Кофе - оның құрамында қант диабетінде маңызды рөл атқаратын гормонды басатын ингредиенттер бар. Күніне төрт немесе одан да көп шыныаяқ кофе ішетін адамдарда 2 типті қант диабетінің даму қаупі 50% төмен.
Алма - Антоцианға бай жемістерді, мысалы, алма, алмұрт және көкжидекті тұтынудың көбеюі 2 типті диабеттің 23% төмен қаупімен байланысты.
Шпинат және қырыққабат - Шпинат немесе қырыққабаттың күнделікті берілуі қант диабеті қаупін 14% төмендетуі мүмкін.
Лосось - ол D дәруменіне бай, оның жетіспеуі ішек қатерлі ісігі мен қант диабетіне әсер етуі мүмкін.
Зімбір - 2 г зімбір тамырына қосымша немесе 2 ас қасық. тәулігіне тағамға қосылған жаңа зімбір, тоқ ішектің қабынуын 28% азайтуға және ұйқы безінің зақымдалуына, тиісінше қант диабетіне қабілетті.
Бидай кебегі - магнийді көп мөлшерде қабылдау екінші типтегі қант диабетінің даму қаупін төмендетуі мүмкін, әсіресе артық салмақ болса. Күніне бір кесе бидай кебегінің өзі сізге магнийге деген қажеттіліктің 22% -ын береді.
Қоңыр күріш - қоңыр күрішті аптасына бір рет тұтыну да тоқ ішек полиптері мен қант диабетін төмендетеді.
Су - су тамақ емес, бірақ ол сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Суды көп ішетін адамдарда қандағы қант мөлшері басқаларға қарағанда 21% -ға аз болады.
Ұсынылған:
Таңғы асқа рұқсат етілген және тыйым салынған тағамдар
Көбіне сіз жаман көңіл-күйде ғана емес, сонымен бірге кез-келген нәрсені жеуге құлықсыздықпен оянасыз.Көпшілігіміз тек кофемізді ішеміз, ал кейбіреулері кофе мен сэндвичпен шектеледі. Әйелдер бұл пайдалы деп санайды, дегенмен бұл салмақтың өсуіне әкеледі және қант диабеті мен жүрек ауруының қаупін арттырады.
Ораза кезінде тыйым салынған және рұқсат етілген тағамдар
Рождество - 25 желтоқсанға дейін жалғасатын 40 күндік Рождество оразалары ресми түрде 15 қарашада басталды. Бұл христиандық ораза сәрсенбі мен жұмада болмаса, жеуге рұқсат етілген балық пен теңіз өнімдерін қоспағанда, ет, сүт өнімдерін, жұмыртқаны тұтынуға жол бермейді.
Хашимотода тыйым салынған және рұқсат етілген тағамдар
Бүгінгі күні аутоиммунды аурулар - бұл таңқаларлық сан. Оларды біріктіретін нәрсе - олар емделмейді және уақыт өте келе алға жылжып, денеге әртүрлі дәрежеде зақым келтіреді. Осы аурулардың бірі - Хашимото ауруы. Бұл ауру эндокринологиялық, қалқанша безге әсер етеді.
Бүйрек дағдарысындағы тыйым салынған және рұқсат етілген тағамдар
Көптеген аурулар кезінде пациенттерге белгілі бір диета тағайындалады, ол белгілі бір уақыт аралығында немесе өмір бойы сақталады. Бүйрек ауруы бар немесе ішіндегі адамдардың диетасы не болады бүйрек жеткіліксіздігі ? Өкінішке орай, бұл проблемалар адамдарға көбірек әсер етеді және бұл бүйрек адамның маңызды мүшелерінің бірі екендігі ақиқат.
Созылмалы гастрит кезінде тыйым салынған және рұқсат етілген тағамдар
Қашан созылмалы гастрит жаңа сүт, сиыр йогурті, май, сүзбе, қышқыл ірімшік, кілегей сияқты сүт өнімдерін көбірек тұтынған жөн; қайнатылған, тартылған, қуырылған, бумен немесе грильде, қуырылған және нан сияқты жұмсақ және майсыз еттер ұсынылмайды;
