2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Флекситаризм бұл негізінен вегетариандықтарды жейтін, бірақ кейде ет жейтіндердің диетасын сипаттайтын термин. Көптеген адамдар өздерін флектитарийлер деп атайды немесе жартылай вегетариандар, денсаулығына байланысты қызыл еттен бас тартты, ал басқалары экологиялық себептерге байланысты бос жерлерде өсірілген жануарларды ғана жейді немесе тек жануарлардан алынатын өнімдерді тұтынады.
Вегетариандықтар ет жемейді. Икемді немесе жартылай вегетарианшы вегетарианшы емес. Көптеген вегетарианшылар бұл терминнің қолданылуына үзілді-кесілді қарсы.
Сонымен, икемді жартылай вегетариандық диета дегеніміз не? Флекситаризм диетаны немесе вегетариандық диетаны ұстанатын адамды сипаттау үшін қолданылады, бірақ кейде оған ет кіреді. Мұның нені білдіретіні туралы стандартты келісім немесе анықтама жоқ; флекситарийлер етін күніне бір рет, аптасына бір рет жей ме, әлде тек кейде ғана жеке адамға байланысты.
Қарсыластар жартылай жүкті әйел сияқты, жартылай вегетариандық деген түсінік жоқ дейді. Терминдердің қарапайым анықтамасы бойынша сіз жыртқыш вегетарианшы бола алмайсыз. Төртбұрышты үшбұрыш жасай алмайтын сияқты.
Қабылдаудың пайдасына барлық дәлелдер икемді жартылай вегетариандық диета (денсаулық, қоршаған орта, ресурстарды тұтынудың төмендеуі) толық вегетариандық диетаны қабылдауды қолдайтын дәлелдер ретінде қарастырылуы мүмкін.
Жартылай вегетариандық диетамен сіз шамамен екі айда шамамен 7 фунт тастай аласыз. Тағамның негізгі таралуы 25% ақуыз, 25% жарма және 50% көкөніс болуы керек.
Дене сүт өнімдерін тұтынуы керек болғандықтан, мұны күніне бір рет жасау керек. Ет пен балық аптасына екі ретке дейін тұтынылады, ал ет майлы болмауы керек.
Жақсы нұсқа - оны ақуызы жоғары өсімдік тағамдарымен, мысалы, бұршақ пен жасымықпен біріктіру. Тәтті азғыруларды аптасына екі ретке дейін азайту жақсы.
Ұсынылған:
Жартылай фабрикаттарды тұтыну арқылы өзіңізге қалай зиян тигізетініңізді қараңыз
Жартылай фабрикаттарды мезгіл-мезгіл жейсіз бе, немесе тағамды пакеттен үнемі дайындайсыз ба, бұл өнімдер сіздің денеңізге не әкелетінін білу маңызды. Бұл тағамдар Ұлыбританияда нағыз хит болып табылады, өйткені олардың тығыз жұмыс уақытында британдықтардың тамақ дайындауға бос уақыты жоқ.
Әр түрлі диеталар арасындағы айырмашылық: вегетариандық, вегетариандық немесе пескетарианизм?
Әр түрлі диеталардың атаулары түсініксіз болып көрінеді. Біреу сізге өсімдік тектес тағамдарды жейді, бірақ олар ет жейді деп айту одан да түсініксіз естіледі. Немесе ол вегетарианшы, бірақ балық жейді. Немесе ол вегетариандық болып табылады, бірақ сіз оның жұмыртқа немесе ірімшік жейтінін білесіз.
Газдалған және жартылай фабрикаттар қатерлі ісік ауруын тудырады
Кез-келген арзан газдалған сусын, тағамдар, чиптер немесе жартылай фабрикаттар ісік ауруын тудыруы мүмкін. Бұл өнімнің өндірушілері жасыратын жаман құпия емес. Керісінше, әртүрлі аурулардың және қауіпті ингредиенттердің пайда болу қаупі туралы пакеттердің мазмұнында айтылады және оншақты тітіркендіргіш Е-нің астына кодталған, бәрі біледі, олар пайдалы емес, бірақ пакетті жеңіл айналып өтіп, оны асыға ашады.
Вегетариандық немесе вегетариандық диетада жеткілікті қоректік заттарды қалай алуға болады
Егер сіз жақсы тамақтансаңыз теңдестірілген вегетариандық диета Көптеген дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністермен сіз планетадағы ең пайдалы диеталардың бірін жейсіз. Екінші жағынан, сіз өмірлік маңызды қоректік заттарды алып жатқаныңызға сенімді болуыңыз керек.
Егер сіз әлі де жартылай фабрикаттарды микротолқынды пеште қыздырып жатсаңыз, сіз ақылсыз боласыз
Микротолқынды пеште алдын ала қыздырылған жартылай фабрикаттар денсаулыққа үлкен зиян келтіруі мүмкін, деп ескертеді мамандар. Оның себебі, әдетте жартылай фабрикаттар оралатын пластикалық орамнан бөлінетін канцерогенді токсиндерде. Бұдан басқа, организмде осы өте қауіпті токсиндердің жинақталуы концентрацияға, қуат деңгейіне және ұйқыға қатты әсер етуі мүмкін.
