2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофе оларға пайдалы, сонымен бірге адам ағзасына зиян тигізеді. Бұл мақалада біз қалай қарастырамыз кофе тұтыну адамның өсуіне әсер етеді.
Шындығында 18 бен 65 жас аралығындағы егде жастағы американдықтар кофеині бар кез-келген кофеинді сусындарға қарағанда көбірек кофе ішеді, соның ішінде энергетикалық сусындар, шай және сода. Жасөспірімдер арасында кофе тұтынылатын кофеинді сусын энергетикалық сусындардан кейінгі екінші орында.
Тиісінше, кофенің жасөспірімдер үшін қауіпсіздігі туралы көптеген пікірталастар бар, өйткені бұл сүйектердің дұрыс өсуіне және дамуына кедергі келтіреді деп саналады.
Бұл мақалада біз кофенің өсуге әсер етпейтіндігі және оны жасөспірімдерге пайдалану қауіпті емес пе деген сұрақтарға жауап беру үшін фактілерге сүйенеміз.
Кофеде кофеин бар, ол өсімді бәсеңдетуге тырысады
Өсіп келе жатқан жасөспірімдерге бұл туралы ескертіледі кофе ішу олардың өсуіне кедергі болады. Алайда, кофе ішудің бойға әсер ететіндігі туралы ешқандай дәлел жоқ.
Бір зерттеу 12 мен 18 жас аралығындағы 81 қызды алты жыл бойы бақылаған. Зерттеу барысында күнделікті кофеинді ең көп тұтынатындардың сүйек денсаулығында тәуліктік тұтыну деңгейімен салыстырғанда ешқандай айырмашылық жоқ.
Туралы мифтің нақты шығу тегі кофенің өсуінің тежелуі белгісіз, бірақ кофеде табиғи байланысы бар кофеинмен байланысы бар деп ойлайды.
Көптеген жылдар бойы жүргізілген зерттеулер кофеинді қабылдау мен сүйектің беріктігі мен денсаулығы үшін қажетті кальций сіңірілуінің төмендеуі арасындағы байланысты ұсынды. Бұл нәтижелер жасөспірімдер мен олардың ата-аналарына орынсыз стресс беріп, ежелгі кофеинді сусынның тұтынылуы өсуге кедергі болатындығын айтты.
Кофеинді қабылдаумен байланысты кальций сіңірілуінің төмендеуі соншалықты аз, оны сіз ішетін кофеге (6 мл) 1-2 ас қасық сүт қосу арқылы өтеуге болады.
Жасөспірімдерге таза кофе ұсынылмайды, бірақ сүт қосылған кофені және оның барлық түрлерін ішуге болады. Мүмкін, сүтпен кофе ішу ағзаның өсуіндегі тоқырауға байланысты емес.
Ұсынылған:
Шынында пайдалы тағам дайындау ережелері
Сау тамақ дайындау көптеген созылмалы аурулардың және дисфункциялардың алдын алатын, сонымен қатар өзіңізді жақсы сезінетін және жақсы көрінетін маңызды шешім болып табылады. Сау тамақ дайындаудың кілттеріне жаңа ингредиенттерді қолдану және жемістер мен көкөністер сияқты пайдалы тағамдардың дұрыс мөлшерін таңдау кіреді.
Шынында дәмді қиярды дайындаудың маңызды қадамдары
Жемістер мен көкөністерді консервілеу, былайша айтқанда, болгарлардың кез-келген үйінде дәстүрге айналған. Күз - бұл белсенділіктің қызған кезі. Қысқы азық-түлікті және әсіресе қиярды дайындаудағы бірнеше негізгі қадамдар, оны көптеген хост білуі мүмкін, бірақ сіз үшін жаңа ақпарат пайдалы болуы мүмкін.
Біздің сүйікті кофе біздің сүйікті шарабымызды анықтайды
Кешкі ас кезінде немесе одан кейін бір стақан шараптың пайдасы ғана емес, егер сіз өзіңіздің талғамыңызға сәйкес келетін жүзім сусынын кездестірсеңіз, бұл сізге ғанибет. Кофені қалай ұнататындығыңыз сіздің сүйікті шараптың не екенін анықтай алады.
Сіздің диетаңыз! Шынында тиімді болу ережелері
Біз нақты пайдалы рецепттерге жүгінбейміз, бірақ үлкен көрініс туралы ойлаңыз. Арықтаудың бірден-бір тиімді әдісі - бұл жақсы ойластырылған диета . Оны тәжірибелі диетолог дайындаған жөн. Диета ұстаған кезде , сіз кейбір ережелерді сақтауыңыз керек:
Шынында 100 пайыз жұмыс жасайтын диета
Адам ағзасын детоксикациялау өте маңызды. ХХІ ғасырда адамдар дүкендегі заттарды жейді, ал біздің өте аз адамдар күн сайын не ішіп-жейтінімізді ойлайды. Табиғи тағамдарды жейтіндер аз. Семіру бізге де, денсаулығымызға да пайдалы емес - бұл сыртқы түрімізге ғана емес, денсаулығымызға да әсер етеді, бұл өмірдегі ең маңызды нәрселердің бірі, өйткені егер адам сау болмаса, ол көп нәрсеге қол жеткізе алмайды заттар.
