2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Нұсқаулық берілген бұл мақала тәбетті қалай ашуға болады тіпті ең дәмді тағамдарды жеуге шабыт бермейтіндерге арналған.
Тәбеттің болмауының себептері көп болуы мүмкін: мүлдем зиянсыздан бастап, қауіпті жағдайларға дейін - ауыр проблемалар - шаршау, депрессиялық көңіл-күй немесе ауру.
Мұнда ең қарапайым және тиімді кеңестер берілген егер біз тамақтанғымыз келмесе, тәбетімізді қалай ашуға болады.
Сағыз
Көптеген адамдар сағызды тәбетті төмендетеді деп ойлайды, бірақ іс жүзінде керісінше. Ұзақ шайнау сонымен қатар асқазан сөлінің көбеюіне әкеліп соқтырады, яғни біздің ағзаға тамақ қажет. Сағызды екі минуттан артық емес шайнаған жөн. Ұзақ және жиі қолдану ішектің және асқазанның жұмысының нашарлауына әкелуі мүмкін екенін ұмытпаңыз.
Алма жеңіз
Олар ең жақсы диеталық жемістердің бірі болып табылады, бірақ олар аштықты бақылауға келгенде нақты қауіп болып табылады. Шындығында, алма асқазан сөлінің өндірісін қоздырады, демек бұл олардың тәбетін ашады.
Бұл әсіресе жасыл жемістер мен лимон, апельсин, қырыққабат сияқты қышқыл тағамдарға қатысты. Олар шырышты қабықты тітіркендіреді, осылайша асқазан сөлінің өндірісі артады.
Жаңа сығылған шырын
Жаңа сығылған шырынның құрамында қанттың мөлшері өте көп және ол жемістер мен көкөністердің ет бөлігінде кездесетін талшықтың жоқтығы дерлік. Шырын ішу инсулиннің күрт көтерілуіне және одан кейін күрт құлдырауға әкеледі, бұл аштықтың өткір сезімін тудырады.
Егер тамаққа деген немқұрайлылық екі аптадан астам уақытқа созылады, бұл қоректік заттардың жетіспеуіне және дененің жалпы сарқылуына әкелуі мүмкін. Сонда байыпты назар аударған дұрыс.
Тәбетіңіз болмаса не істеу керек
Келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- өмір сүру қарқынын бәсеңдету;
- ұйқы кестесін қалыпқа келтіру үшін;
- демалуға үйрену;
- Өзіңізге кішкене қуаныштар сыйлаңыз: серуендеу, сауда жасау, жай кітаппен көрпе астында жату мүмкіндігі.
Өзіңіздің жайлылығыңызды жасаңыз және ыстық тамақ жеуге, кофе немесе печенье қосылған шай ішуге деген ықылас сізге жақында оралады.
Бірақ егер тәбеттің болмауы және тамаққа деген немқұрайдылық екі аптаға немесе одан да көп уақытқа созылады немесе тез салмақ тастаумен қатар жүреді, мәселені мұқият қарастырған жөн.
Мұның ең жақсы тәсілі - дәрігерге бару және ол тағайындаған барлық анализдерді алу. Алғашқы талдаулардың нәтижелеріне байланысты қосымша зерттеулер тағайындалуы мүмкін: ультрадыбыстық, электрокардиограмма, рентгенография, МРТ. Бұл шындықты табуға көмектеседі тәбеттің төмендеуінің себебі және тиімді реттеу.
Ұсынылған:
Шампанды қалай ашуға және беруге болады
Шампан арнайы ашытқыдан кейін алынады және шарап ашығаннан кейін оған аздап қант қосылады. Әдетте шампан тұтынылады ерекше жағдайларда, мерекелер мен коктейльдерде, бірақ көптеген басқа елдерде оны таңғы ас кезінде де пайдаланады. Шампанның тарихы шампанға айналатын шарапты таңдаудан басталады.
Егер біз макарон өнімдерін азайтуды қаласақ, қалай жеуге болады?
Сау тамақтану әңгіме тақырыбына айналуда. Көптеген адамдар салауатты өмір салтын таңдайды, жиі жаттығулар жасай бастайды және теңдестірілген тамақтануды қолданады. Тамақтану бүкіл адам ағзасы үшін өте маңызды. Біз тек дұрыс тамақтанып, дене бітімін сақтап, әдемі теріге ие болып қана қоймай, сонымен бірге ағзаның ас қорытуына, сондай-ақ ағзалардың денсаулығын жақсартуға көмектесеміз.
Егер біз сүт өнімдерін тұтынуды азайғымыз келсе, қалай жеуге болады?
Салауатты өмір салты адамдардың назарын көбірек аударуда. Негізінен жастар тамақтанудың осы түрімен айналысады, оны әртүрлі спорт түрлерімен және жаттығулармен үйлестіреді. Тамақтану адам ағзасының дұрыс жұмыс істеуі мен денсаулығының сақталуы үшін өте қажет.
Егер бізде штопор болмаса, шарапты қалай ашуға болады
Жақсы шарап бөтелкесін алып, үйге стакан ішіп алып, сізде тығынның жоқтығын білгісі келетін қайғылы ештеңе жоқ. Немесе сіз арнайы қонақты шақырдыңыз, ескі шарап бөтелкесін алып, жоқтығын таптыңыз. Өте ыңғайсыз. Мұндай жағдайларда шарап бөтелкесін штопорсыз қалай ашудың баламаларын білу жақсы.
Егер сіз целлюлит алғыңыз келмесе, кофе мен алкогольді тоқтатыңыз
Апельсин қабығынан арылғымыз келсе, бұл біз ұстанатын бірнеше ережелер. Уақыт өте келе олардың тиімділігі дәлелденді. Көрінетін нәтижелерге қол жеткізу үшін оларды біріктіру керек. Целлюлитке қарсы жаттығулардан бастаңыз. Өкінішке орай, ғалымдар целлюлитті бір түнде терімізден толық кетіретін таблетка әлі ойлап тапқан жоқ.
