2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Олар жазғы аптап ыстық кезінде суды көп тұтыну керек дейді, өйткені біз ағзамыздың дегидратациялану қаупіне тап боламыз.
Даусыз факт! Бірақ судан басқа, біз жиі қол жеткіземіз бір стакан салқындатылған сыра немесе біз әдеттегі жазғы коктейльге тапсырыс береміз.
Мұнда біз сізді қайсысымен таныстырамыз жазда аулақ болу үшін алкоголь түрлері және ыстықта олармен әсіресе абай болу керек.
Концентраттар
Болгарлықтардың сүйіктісі - түскі асқа стакан коньяк пен жаңа дайындалған қызанақ пен қияр салатымен бірге отыру. Коньяк кішкентай болғанымен, мұнда ештеңе жоқ, тек біреу ғана. Егер сіз кез-келген концентратты асыра пайдалансаңыз, онда сіздің денеңіз тез өтеді дегидрат, ал жазда бұл әсіресе қауіпті. Басқаны айтпағанда, егер сіз теңізде болсаңыз, алкогольді шектен тыс қабылдағаннан кейін, суға шомылуға абайсыздық болар еді.
Газдалған алкогольді коктейльдер
Қалаулы жазғы коктейльдер бұл джин-фис (тоник қосылған джин) және куба либре (кола қосылған ром). Жазда сіз мұндай коктейльден оңай ләззат ала аласыз, әсіресе егер оған көп мұз берілсе. Жаз мезгіліндегі азғырулар, бұл дұрыс, бірақ оны асыра алмаңыз. Бір жағынан, өйткені коктейльдердің бұл түрі концентраттармен дайындалады, ал екінші жағынан - құрамында газдалған сусындар бар. Мұндай коктейльдер сіздің шөліңізді қандырмайды және сіздің жақсы фигураңызға пайдалы болмайды, ол үшін жазда біз оның күтіміне мұқтаж екенімізді есте сақтаймыз.
қызыл шарап
Мұнда сізге жазда ақ немесе раушан шарабы ғана ішеді деп есептелгенімен, қызыл шарапқа қарағанда әлдеқайда ауыр ақ шараптар болатындығы туралы хабарлау керек. Олардың алкогольдік құрамын бақылау маңызды, егер сіз қызыл шарап ішкіңіз келсе, оны сәл салқындатыңыз. Әдетте, оны бөлме температурасында ұсынады, бірақ жаздың ең ыстық күндерінде термометр 35 градусты көрсетсе, сіз оны ұнатпас едіңіз.
Идеясы: әр түрлі таңдалған ережелерді сақтау қажет емес, кез-келген шарапты шектеулі мөлшерде ғана тұтыну керек, ал алкоголь мөлшері аз болуы керек.
Сол сүйікті ән туралы ұмытыңыз … Мен кеше кешке қызыл шарап іштім, бір тамшы да қалмадым …, өйткені шарапты (әсіресе қызыл) шамадан тыс пайдалану қан қысымын жеңілдетеді, бұл жазда жиі кездесетін құбылыс.
Сыра
Сыраға артықшылық беріледі жаз айларына арналған алкогольдік сусын. Ия, бір-екі сыра ішіңіз, өйткені олардың құрамында алкоголь мөлшері аз. Дегенмен, олар сіздің шөлді қандырады деп ойламаңыз, өйткені олардың құрамында алкоголь бар, оны тұтыну дегидратацияға әкеледі.
Олар айтқандай - мөлшерде ішіңіз! Осындай жағдайда ғана сіз жаздың жағымды ауа-райынан толық рахат ала аласыз.
Ұсынылған:
Олар ыстықта ерімейтін шоколад жасады
Бельгиялық ғалым Фредерик Дипере ыстықта ерімейтін қасиетке ие шоколад жасады. Бұл идея туған жері Бельгияға келді, ол жиі жауатын жаңбырмен және онша жылы емес температурамен танымал болды, ал ол бес жыл бұрын ғылыми конференцияда болған сонау Шанхайға келді.
Болгариядағы жеуге болатын саңырауқұлақтар түрлері
Саңырауқұлақтар адамға ежелгі кезден бастап өсімдік қорегі ретінде белгілі. Бастапқыда барлық саңырауқұлақтар жабайы болған, бүгінде жабайы саңырауқұлақтардың кейбір түрлері өсіріледі. Саңырауқұлақтар жеуге жарамды және улы болып бөлінеді. Біз толығырақ тоқталамыз Болгариядағы жеуге болатын саңырауқұлақтар .
Ыстықта нан пісіруден аулақ болыңыз
Жазғы аптап ыстық асқазан-ішек жолдары инфекцияларының өршуіне себеп болады. Демалысты ауруханада өткізбеу үшін, біз не жейтінімізге және қай жерден тамақ алатынымызға мұқият болуымыз керек. Тамақтан улану зиянсыз емес. Нәрестелер мен жас балаларда, сондай-ақ иммунитеті әлсіреген адамдарда олар асқынып, жиі асқынуларға әкеледі.
Таңғы ас кезінде аулақ болатын тағамдар
Денсаулық сақтау саласындағы мамандар мен диетологтардың көпшілігі сенеді таңғы ас күннің ең маңызды тағамына арналған. Біздің денеміз кешкі астан кейін шамамен 7-8 сағаттан кейін оянғанға дейін ештеңе тұтынбайтындықтан, оған күнді бастау үшін қажетті отын қажет.
Остеоартрит кезінде аулақ болатын 6 тағам
Диета және артроз Остеоартрит буындарыңыздың арасындағы шеміршек жастығы бұзылып, жоғалып кететін жағдай. Бұл буындардың қатты ауырсынуын және ісінуін тудыруы мүмкін. Остеоартрит (OA) - бұл қабыну ауруы. Оның белгілері ағзадағы қабынуға ықпал ететін тағамдарды қабылдау арқылы күшеюі мүмкін.
