2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Хош иісті розмарин біздің денсаулығымызға пайдалы және есте сақтау қабілетін 60-тан 75 пайызға дейін жақсартады, дейді Ньюкаслдағы Нортумбрия университетінің психологтары.
Зауыттың иісі ұзақ мерзімді есте сақтауды едәуір жақсарта алады, сонымен қатар мидың есептеумен байланысты қызметін қолдайды, дейді Марк Мосс бастаған ғалымдар тобы.
Ғалымдардың көптеген сынақтары болашақта болатын нәрселерді есте сақтауға жауап беретін перспективалық жадымен жасады. Ғалымдар сонымен қатар перспективалық есте сақтау белгілі бір сәтте еске алу қабілетімен байланысты дейді, мысалы, бір күнде қандай тапсырмаларды орындауымыз керек.
Есте сақтаудың бұл түрі біздің күнделікті өміріміз үшін өте маңызды, деп толықтырды ғалымдар, өйткені соның арқасында біз жақын адамымызды туған күніне шақыра аламыз немесе дәрі-дәрмектерді қай уақытта ішуіміз керек екенін есте сақтай аламыз.
Розмариннің адам жады үшін қаншалықты маңызды екенін дәлелдеу үшін мамандар бірнеше зерттеулер жүргізді. Бір экспериментте зерттеушілер розмарин майының төрт тамшысын бөлмедегі желдеткіштің алдына қойып, зерттеуге қатысушылар келгенге дейін бес минут ауа ағынын ұстап тұрды.
Тәжірибелерге розмарин хош иісі бар және шөптің мәнін қамтымайтын бөлмеге кірген 66 адам қатысты. Зерттеуге барлық адамдар өз еркімен қатысты. Зерттеушілер әр қатысушыға есте сақтау қабілетін тексеру үшін әр түрлі тапсырма берді.
Еріктілер тапсырманы қаншалықты тез және қаншалықты сапалы орындағанына байланысты бағаларын алды. Нәтижелер розмариннің иісі бар бөлмеге кірген адамдар өздеріне берілген тапсырмаларды басқа адамдарға қарағанда әлдеқайда жақсы жасайтынын көрсетті.
Қатысушылардың қаны тексеріліп, бөлмеде эссенциясы бар адамдарда қан плазмасында цинеол мөлшері жоғарырақ болды. Бұл мидағы процестерге оң әсер ететін ингредиент, деп түсіндіреді ғалымдар.
Розмаринге қатысты өткен зерттеулер өсімдіктің ұшпа молекулалары ингаляция арқылы қанға түсетіндігін көрсетті. Содан кейін бұл химиялық заттар ми процестеріне әсер ететін иіс сезу жүйкесін ынталандырады.
Бөлмеге хош иіссіз кірген адамдар қатарынан төрт тапсырманы ғана, ал розмаринмен бөлмеде отырғандар - жетеуін ғана есіне алады екен.
Ұсынылған:
Жақсы есте сақтау үшін шөптер
Халықтық медицинада қолданылатын шөптер бірқатар аурулар мен проблемалармен күресудің ең көне және ең жақсы құралы болып табылады. Мұнда есте сақтау қабілеттеріне тиімді әсер ететін шөптер бар. Олар сондай-ақ деменция мен Альцгеймер ауруының әртүрлі сатысында болған адамдарда зерттелген.
Жақсы есте сақтау үшін дәмдеуіштер
Мидың жұмысын ынталандыратын және есте сақтау қабілетін жақсартатын бірнеше дәмдеуіштер бар. Концентрацияны жақсарту үшін шөптерді немесе дәмдеуіштерді кез-келген таблеткадан гөрі қолданған әлдеқайда жақсы, өйткені халықтық емдеу біздің денсаулығымызға қосымша пайда әкеледі.
Жазылған - жақсы есте сақтау үшін ұн
Тұқым - бұл өсімді жақсарту үшін ешқандай тыңайтқыш қолданбай өсірілетін бидай түрі. Бұл оны денеге оңай сіңетін және оны назардан тыс қалдырмайтын өте таза өнім етеді. Сиқыр ақуызға, көмірсуларға, талшықтарға, дәрумендерге өте бай. Диета кезінде қолдануға өте ыңғайлы.
Шалфей шайы біздің есте сақтау қабілетімізді сақтайды
Калифорния ғалымдарының зерттеуіне сәйкес, зиянды өмір салты есте сақтау қабілетіне де кері әсер етеді. 18 бен 40 жас аралығындағы адамдардың есте сақтау қабілеті пайдалы деп есептелгенімен, жаттығулардың жеткіліксіздігі, дұрыс тамақтанбау және алкоголь мен темекі шегу теріс әсер етуі мүмкін екен.
Тәтті шайқау біздің есте сақтау қабілетімізді жақсартады
Глазго университеті мамандарының тағы бір оң зерттеуі джемнің оң әсері туралы айтады. Оның нәтижесі бойынша мамандар тәтті коктейльдерді үнемі пайдалану біздің есте сақтау қабілетімізді едәуір жақсарта алатындығына, сондықтан бізді ақылды етеді деп сендіргісі келеді.
