2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мидың жұмысын ынталандыратын және есте сақтау қабілетін жақсартатын бірнеше дәмдеуіштер бар. Концентрацияны жақсарту үшін шөптерді немесе дәмдеуіштерді кез-келген таблеткадан гөрі қолданған әлдеқайда жақсы, өйткені халықтық емдеу біздің денсаулығымызға қосымша пайда әкеледі.
Біз қолдануға болатын дәмдеуіштер:
- розмариннің қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері мидағы бос радикалдардың зақымдануымен күреседі. Шөпте карноз қышқылы бар, ол миды инсультпен қатар Альцгеймер ауруынан қорғайды. Сонымен қатар, хош иісті шөп пен дәмдеуіш мидың жұмысын жақсартады және ми жасушаларын зақымданудан сақтайды.
- Реган - бұл дәмдеуіш антиоксиданттардың жоғары концентрациясына байланысты бос радикалдарды бейтараптандырады. Ореганодағы қосылыстар шоғырлану деңгейін жақсартады және мазасыздық сезімін азайтады.
- Тимьян - дәмдеуіштің құрамындағы ұшпа майлар омега-3 май қышқылдарының деңгейін, сондай-ақ докозагексаен қышқылының (DHA) деңгейін жоғарылатады. Өз кезегінде омега-3 май қышқылдары есте сақтау қабілетін жақсартады. Докозагексаен қышқылы ми жасушаларының қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.
- Насыбайгүл - дәмдеуіш мидың зақымдануын, сонымен қатар стресс гормондарын азайтады, әртүрлі зерттеулерге сәйкес зейінді және есте сақтауды едәуір жақсартады. Насыбайгүл - флавоноидтарға, камфораға бай шөп.
- қалампыр - дәмдеуіш есте сақтау стимуляторының қызметін атқарады және антиоксидантты, анальгетиктік және антисептикалық қасиеттерге ие. Қалампыр майы стрессті жеңілдетеді және мидың жұмысын ынталандырады.
- Куркума - куркумин, құрамында дәмдеуіштер бар, Альцгеймер ауруымен байланысты мидағы бляшканы азайтады және осылайша аурудың пайда болу қаупін азайтады. Сонымен қатар, дәмдеуіш миды зақымданудан сақтайды және есте сақтау қабілетін жақсартады.
- Мускат жаңғағы - дәмдеуіш миистицин деп аталатын қосылыс арқылы мидың белсенділігін арттырады. Қосылыс есте сақтау қабілетін жақсартады, жақсы шоғырландыруға көмектеседі. Сонымен қатар, дәмдеуіш стрессті азайтады.
- Шалфей - бұл шөп пен дәмдеуіш мидың жұмысын жақсартады және есте сақтау қабілетін арттырады, өйткені ол ацетилхолин нейротрансмиттерінің бұзылуына жол бермейді, бұл жақсы есте сақтау үшін жауап береді.
Ұсынылған:
Жақсы есте сақтау үшін шөптер
Халықтық медицинада қолданылатын шөптер бірқатар аурулар мен проблемалармен күресудің ең көне және ең жақсы құралы болып табылады. Мұнда есте сақтау қабілеттеріне тиімді әсер ететін шөптер бар. Олар сондай-ақ деменция мен Альцгеймер ауруының әртүрлі сатысында болған адамдарда зерттелген.
Жазылған - жақсы есте сақтау үшін ұн
Тұқым - бұл өсімді жақсарту үшін ешқандай тыңайтқыш қолданбай өсірілетін бидай түрі. Бұл оны денеге оңай сіңетін және оны назардан тыс қалдырмайтын өте таза өнім етеді. Сиқыр ақуызға, көмірсуларға, талшықтарға, дәрумендерге өте бай. Диета кезінде қолдануға өте ыңғайлы.
Жақсы есте сақтау үшін ыстық шоколад
Ыстық шоколад егде жастағы адамдардың есте сақтау қабілетін сақтауға көмектеседі, деп хабарлайды Daily Express өз парақшаларында АҚШ зерттеуіне сілтеме жасай отырып. Зерттеудің авторлары - Бостондағы Гарвард медициналық колледжінің ғалымдары және бірнеше зерттеулер нәтижесінде осындай қорытындыға қол жеткізілді.
Бауыры сау және есте сақтау қабілеті жақсы фосфолипидтері бар тағамдар
Бірінші рет фосфолипидтер 1939 жылдың желтоқсанында бөлінген. Олардың көзі соя. Денедегі фосфолипидтердің негізгі белсенділігі зақымдалған жасушалық құрылымдарды қалпына келтірумен байланысты, нәтижесінде жасушалардың толық жойылуына жол берілмейді.
Жақсы есте сақтау үшін пісте, фундук және жаңғақ
Пісте Е дәруменінің көп болуымен танымал, бұл потенцияға оң әсер етеді. Алайда, бұл сырамен бірге тұтынылатын жаңғақтарға қолданылмайды. Мұндай компанияда олар кері әсерге әкеледі. Денсаулық үшін пісте балмен, қант глазурімен немесе қуырылған тағаммен бірге жейді.
