2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ұйықтар алдындағы кешкі астың өте зиянды екендігі және әртүрлі ауруларға тікелей жол болатындығы сіз үшін құпия емес. Тамақтың мақсаты бірінші кезекте тіндерімізді құрылыс материалымен қамтамасыз ету және денені энергиямен қамтамасыз ету.
Өкінішке орай, қазіргі заманғы адамның мәзірінде жеңіл сіңімді көмірсулар басым. Олар қанға тез бөлініп, қандағы қант деңгейімізді жоғарылатады.
Егер адам тамақ ішкеннен кейін қозғалса, онда бұл қанттың бәрі бұлшықетке сіңеді. Бірақ егер адам кешкі астан кейін ұйықтауға жатса, бұлшықеттер ұйықтап кетеді.
Бұл нені білдіреді? Сол глюкоза бауырға еніп, ферменттердің әсерінен майға айналады.
Бұл майлар бүкіл денеге таралады және дененің әртүрлі бөліктерінде жиналады. Осыдан кейін, олар семіздікті тудырады, оны әйелдер өте жек көреді.
Дененің одан шығатын салдары мүлдем сау емес. Қант диабеті, гипертония, атеросклероз сияқты аурулар пайда болады.
Жұмыс істейтін адамдар диетаға аз көңіл бөледі. Таңертең олардың көпшілігі тамақ ішпейді, уақытты да ала алмайды. Түскі ас ағзаға арналған толық тамақтан тұрады. Кешкісін үйде олар көп тамақтанады. Олар ұйықтап жатыр.
Әрі қарай не болады? Тым көп тамақ ішетін он екі елі ішек асқазан-ішек жолдары арқылы тағамды жылжытуға қажетті заттарды шығармайды. Сондықтан кешкі ас бізде таңертеңге дейін қалады!
Он екі елі ішек ұйықтап жатыр, бірақ басқа органдарда проблема бар - тамақ өтке сигнал береді, ол тамақ өңдеу үшін секреция жасай бастайды.
Ұйқы безі де оянып, ақуыздарды, майларды және көмірсуларды ыдырататын ферменттер өндіре бастайды. Сонымен кешкі ас ұйқының нашарлауына әкеледі.
Ұсынылған:
Кешкі ас - тамақтанудың жаңа үрдісі
Соңғы бірнеше жылдан бастап адамдар дұрыс тамақтану тақырыбына қызығушылық таныта бастайды және заманауи және ақылды тамақтану сәнді. Денсаулыққа байланысты көптеген проблемалардан зардап шегетін көптеген адамдар фонында бұл қалыпты жағдай, олардың көпшілігі нашар тамақтанумен байланысты.
Тамаша кешкі асқа! Шараппен тамақ дайындаудың 6 құпиясы
Қызыл немесе ақ, ауыр немесе жеңіл, шарап әрқашан жақсы көңіл-күйге себеп болады. Хош иіспен толтырылған хош иіспен қаныққан, оны мәңгілікке жақсы көру үшін жеткілікті қуатпен қайнатады. Шыны бөтелкеге жиналған осы байлықтың бәрі тамақпен үйлескенде, очарование сиқырға айналады.
Жазда кешкі асқа арналған идеялар
Қай мезгіл болса да, жылдың қай мезгілінде болсақ та, аш жата алмаймыз. Айырмашылықпен, жазда біз түскі асты жылдың қалған уақытына қарағанда жеңіл әрі арық болуды талап етеміз. Біздің жазғы тағамдарға арналған дәмді, әдеттен тыс болса да, ұсыныстармен танысыңыз:
Романтикалық кешкі ас идеялары
Романтикалық түскі ас дайындау үшін өнімдер махаббатқа деген құштарлықты тудыруы керек. Мұндай өнім - балдыркөк. Сізге балдыркөк сабағы, 200 г балдыркөк тамыры, 200 г жаңа ананас, 100 г майонез, 100 г кілегей, 100 г шалғам, мускат жаңғағы қажет.
Турбокафе сізді кешкі алтыға дейін сергек және жігерлі етеді
Эспрессоға қарағанда 80 есе күшті кофе сізді 18 сағат бойы сергек және жігерлі ұстай алады. Оны Viscous Coffee иесі - Стив Беннингтон жасаған, ол медицина қызметкерлеріне арналған кофені әзірлеген, оның мейрамханасына үнемі келіп тұрады және жедел жәрдем бөлімінде ұзақ ауысымға байланысты үлкен энергияға мұқтаж.
