2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қысқа 7 күндік диетамен тиімді кофе режимін сақтай отырып, сіз жеті фунт тастай аласыз. Шарты - күн сайын 2-3 кесе кофе ішу.
Кофе - әлемдегі ең хош иісті және ең танымал сусындардың бірі. Сонымен қатар, кофенің денсаулық пен сұлулыққа тигізер пайдасы көп.
Кофе сусындары метаболизмнің жеделдеткіші ретінде әрекет етеді. Олардың арқасында ағза күн сайын кем дегенде 200 калориямен қоштасады.
Сусын бағалы антиоксиданттар мен органикалық қышқылдарға бай, тек бір шыныаяқ кофе күнделікті қажетті Р дәруменін толтырады.
Адам ағзасына кофенің сергітетін және қуаттандыратын әсері сөзсіз.
Кофе қосылған диета өте жеңіл және жағымды, сондықтан ұсынылған диетаға күніне кем дегенде 2 литр су қосу міндетті.
Таңғы ас: шыныаяқ кофе және тост тілімі;
Түскі ас: бір кесе кофе және көкөністерден, тауықтан және қайнатылған жұмыртқадан тұратын үлкен салат;
Кешкі ас: майсыз қуырылған ет немесе балық, көкөніс салаты және жеміс салаты;
Сіз тұтынатын кофе тез емес, жаңа ұнтақталған болуы керек. Демек, сіз кофе дәндерін сатып алып, оны үйде ұнтақтауыңыз керек.
Сондай-ақ, кофені қайнатпас бұрын ұсақтау керек. Кофе қантпен, кілегеймен немесе сүтпен тәттіленбеуі керек.
Сарапшылар кофені қанша жақсы көрсеңіз де, оны асыра алмау керектігін қатты атап көрсетеді. Күніне кофенің қалыпты мөлшері 2-3 кесе арасында болады.
Шамадан тыс кофеинді қабылдау ұйқысыздыққа, нашақорлыққа, жоғары холестеринге, стоматологиялық тақтаға және қан қысымының жоғарылауына, сондай-ақ зәр шығару жүйесіндегі проблемаларға әкеледі.
Гипертониямен ауыратын адамдар кофеге өте мұқият болу керек. Қоңыр сусын қан қысымының жоғарылауына алғышарттар жасайды және біртіндеп ол үнемі жоғары диапазонда қалуы мүмкін.
Адам кофеге тәуелді болып, дозаланғанда ағзасына үлкен зиян келтіруі мүмкін екендігі ғылыми дәлелденген факт.
Ұсынылған:
Олар нарықта бірнеше күн ішінде йогурттың жаңа түрін шығарады
Он жылдан кейін профессор Христо Мермерский және оның ұлы жаңа йогуртті жасады. Lactobacillus Bulgaricus және Streptococcus thermophilus бактерияларының екеуі ғана қатысқан алдыңғы сүттерден айырмашылығы, жаңа өнімде алты бактерия және бір пребиотик бар.
Банан диетасымен сіз тоғыз күн ішінде тоғыз фунт тастайсыз
Егер сіз тоғыз күнде тоғыз фунт тастағыңыз келсе, банан диетасымен салмақ тастауға тырысыңыз. Банандар калориясы жоғары жеміс болғанымен, артық салмақпен күресте керемет көмекші бола алады. Дегенмен, диета қатаң диетаны ұстанатындар немесе ұстанатындар үшін қарсы.
Шаймен экспресс диета 5 күн ішінде 10 кг жоғалтады
Жеңіл диета сізге бір аптадан аз уақыт ішінде салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ол белгілі бір тағамдарды тұтынуға және қатты шай ішуге негізделген. Тамаша диета Ұлыбританиядан келеді, онда ол нағыз хит болып табылады, өйткені оның арқасында сіз 5 күнде 10 кг-ға дейін арықтай аласыз.
Шабдалы диетасы: 2 апта ішінде минус 8 фунт
Шабдалының пайдасы Хош иісті шабдалы терінің жастығын және сұлулығын сақтауға көмектеседі, өйткені құрамында А дәрумені көп, бұл жасушалардың қалпына келуіне көмектеседі. Шабдалы 90% судан тұрады. Оларда калория мөлшері төмен - 100 г шабдалыда тек 40 ккал, ал шыны стакан шырынында 60 ккал болады.
Жаңғақтар мен кептірілген жемістер қосылған диетадан 3 күнде 3 кг жоғалтыңыз
Жаңғақтар мен кептірілген жемістер қосылған диетадан сіз күн сайын 1 фунт жоғалту арқылы 3 күнде ғана салмақ тастай аласыз. Диета суық күндерге пайдалы және ас қорытуға оң әсер етеді. Диета үшін сізге әртүрлі кептірілген жемістер мен жаңғақтардан тұратын 100 граммнан 5 пакет қажет.
