2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әрбір өзін-өзі құрметтейтін ханым күн сайын аузына неден, қашан және қанша тамақ салатындығына мұқият болу керек екенін біледі. Диеталар, диеталар, кейде адам төзгісіз спорттық жаттығулар - бұл әйелдердің бос әурешілігінің жақсы зерттелген аумағы. Үйде арнайы диеталар мен мұқият дайындалған тағамдарға әрдайым уақыт бола бермейді.
Көбінесе қазіргі заманғы жұмыс істейтін әйелге түскі ас, кешкі ас ішуге мейрамханада іскерлік кездесу кезінде немесе достарымен жай ғана түстен кейін баруға тура келеді. Мейрамханалардағы тағамдардың көпшілігі, сөзсіз, құтылу қиын болатын дәмді нәрсе.
Өзіңізді тек жасыл салатпен қинамау үшін, айналаңыздағы барлық адамдар грек немесе үнді мейрамханасында дәмді және тәбетті тағамдар жеген кезде, осындай жағдайда ұстануға болатын бірнеше негізгі ережелер бар. Грек және азиялық тағамдар диета тұрғысынан ең жасырын тағамдардың бірі. Сондықтан оларды айналып өтіп, олардың тұзағынан шығуға тырысыңыз.
Сіз қандай да бір грек мейрамханасында отырғанда анық - тұрақты тамақ болады. Бірінші және негізгі ереже - даяшыдан сізге Жерорта теңізі тағамдарына тән зәйтүн майын бөлек ұсынуын сұрау. Осылайша сіз табақтағы тамақты қанша қою керектігін өзіңіз шеше аласыз. Фалафел - бұл біздің оңтүстік көршілеріміздің тағамдарындағы азғырулардың бір түрі, бірақ оларға қарсы тұруға тырысыңыз.
Оның орнына тәбет ретінде жүзім сармисін таңдаңыз. Сізге тәбетті гумустың немесе тарамасаланың «жоқ» деп айтуына тура келеді. Негізгі тағамдар үшін сіз кебабқа арналған құрғақ ет бөліктеріне тапсырыс бере аласыз, егер олар бұрын сары майға батырылмаған болса. Грильдегі балық пен құс еті өте жақсы шешім болып табылады.
Әрине, сіз мұның бәрін қызанақтың, қиярдың, салаттың, пияздың бай салатымен қосып, оған ірімшік пен зәйтүн қосып жібермеу шартымен біріктіре аласыз. Егер сіз негізгі тағамға теңіз өнімдеріне тапсырыс беруді шешсеңіз, сергек болыңыз - олар артық майсыз ұсынылуы керек.
Үнді және басқа да азиялық тағамдар өте тәбетті және дәмді, бірақ біз мойындауымыз керек, өте зиянды. Мұның себебі - үнді тағамдарындағы тағамдардың көпшілігі таза сиырдың немесе кокос майының керемет мөлшерімен дайындалады, бұл дұрыс тамақтанудың ең үлкен жауының бірі.
Білуіңіз керек - азиялық тағамдар диета жегісі келетіндерге мүлдем сәйкес келмейді. Алайда, сіз кездейсоқ үнді мейрамханасына тап болсаңыз, бірнеше кастрюльге рұқсат етілген.
Жақсырақ, олар сазды кастрюльдерде немесе грильде дайындалады, жоғары калориялы, дәмді және өткір тұздықтарды қалдырады. Сізге тауық етіне, допияға немесе асшаяндарды джалфрезиге тапсырыс беруге кеңес береміз. Пулао күріші немесе сырасы ұсынылады - қарапайымға тапсырыс беріңіз. Сіз күрішті чапати нанымен алмастыра аласыз.
Ұсынылған:
Саңырауқұлақтардың қайсысы жеуге жарамды және оларды қалай тануға болады
Саңырауқұлақтар кез-келген тағамға ерекше қоспа болып табылады және олардың ішіндегі әр түрлі жеуге жарамды түрлерімен танысқан кезде біз аспаздық тәжірибелерімізді әртараптандыруға болады. Экзотикалық саңырауқұлақтардың түрлері Экзотикалық саңырауқұлақтар пісірген кезде өте бай, кейде ерекше дәм береді және оны кейбір дүкендерден сатып алуға болады.
Ақ нан туралы ұмытыңыз! Ақылға қонымды негіздер
Ең үлкен нан тұтынушылары Болгарлар Еуропада, ақ нан біздің дастарқанымызда күн сайын тұрады. Диетологтар дәнді дақылдарды да жеуге кеңес береді кесуге арналған ақ нан минимумға дейін немесе мәзірден мүлдем алып тастау керек. Жақында көмірсусыз диеталар өте сәнді болды, ақ ұннан бас тарту дұрыс тамақтану жолындағы дұрыс қадам деп жарияланды.
Португалияда қандай көше тағамдарын жеуге болады?
Португалияның әр аймағында әртүрлі ет және теңіз өнімдерімен дайындалған дәстүрлі тағамдар бар. Мұнда тамақ пен сусын дайындаудың негізі қызанақ, пияз, сарымсақ, зәйтүн, зәйтүн майы және т.б. Португалия асханасына испан тағамдары үлкен әсер еткенімен, оның өзіндік ерекшеліктері жоқ.
Малигиано немесе ең дәмді Балқан тағамдарын қалай жасауға болады
Малигиано , немесе жасыл ажвар - дәстүрлі Балқан тағамдары, ол кейде пестоға ұқсайды. Негізінен езілген баклажаннан, жасыл бұрыштан, сарымсақтан, күнбағыс майынан дайындайды. Ол итальяндық баклажан - меланзан деген сөзден алынған. Бұл Македонияға тән, бірақ сонымен бірге Малиганоның рецепті біраз өзгеріске ұшыраған Хорватия, Сербия, Босния және Герцеговина сияқты басқа Балқан елдерінде кең танымал.
Үнді шөпі Үнді женьшені (Ашваганда) - бұл сүйектерге арналған ең жақсы дәрі
Бұл өте пайдалы шөп деп аталады Ашвагандха , ол үнді женьшені деп те аталады, құрамында көптеген пайдалы заттар бар. Оны сүйек, бұлшықет және ұлпаларға арналған тағам деп те атайды. Ашваганда иммундық жүйені нығайтады, тыныш ұйықтайтын адамдарға көмектеседі, сонымен қатар орталық жүйке жүйесін нығайтады.
