2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қантты тұтыну адам денсаулығына өте зиянды болуы мүмкін. Күнделікті шамадан тыс қолдану бауырға зиянды әсер етіп, майдың жиналуына әкеліп соқтырды. Бұл сонымен қатар қандағы холестерин мен триглицеридтердің көбеюіне әкеліп соғады және сол жерден жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларына әкеледі.
Бүгінгі күні қант пен қант өнімдерін жеу қаупі туралы халықтың хабардар болуы жоғары деңгейде болуы керек, өйткені денсаулыққа қауіпті қанттың алты түрі бар.
Агав шырыны
Агав шырыны, пайдалы деп саналады, бұл құрамында фруктозасы бар тәттілендіргіш. Сондықтан жиі қолданған кезде қауіпті. Шатастырушылық көбінесе бұл тәттілендіргіштің гликемиялық индексі төмен болғандығынан туындайды, бірақ бұл оның жағымды қасиеттері үшін шешуші емес болып шығады.
Фруктозаның жоғары мөлшері қауіпті, өйткені ол ұзақ мерзімді кезеңде қандағы қант деңгейін көтереді. Әдетте қанттың құрамында 50% фруктоза, ал Агаве нектарында ол 90% дейін болады.
Органикалық қамыс қант
Қант қамысынан жасалған шикі органикалық қант та пайдалы болып саналады. Алайда, өңдеу әдісі шынымен де әртүрлі екен, бірақ оның химиялық құрамы қарапайым қанттан ерекшеленбейді екен.
Қамыс қант шәрбаты
Қою қамыс қант шәрбаты деп аталатын өнімді нарықтан табуға болады. Бұл сондай-ақ өндірушілер тарапынан жасалған алаяқтық болып саналады.
қоңыр қант
Қоңыр қант ақтан гөрі қауіпсіз деп ойламаңыз. Құрамына қосылған сірне арқасында ол түске ие болады.
Кокос қант
Кокос жаңғағы қант кокос өсімдігінен алынады. Әдіс қарапайым және қант сұйықтығын алуды қажет етеді, содан кейін ондағы судың булануына жол беріледі. Оның гликемиялық индексі төмен, талшыққа және басқа қоректік заттарға бай. Екінші жағынан, оның құрамында фруктоза бар, ол жоғары мәндерге ие.
Бал ақ қантқа қарағанда пайдалы, оның құрамында антиоксиданттар, сонымен қатар витаминдер мен минералдардың іздері бар. Алайда, ақ қантты балмен алмастыру артық салмақтан арылтады деген қауесетке сенбеңіз.
Ұсынылған:
Назар аударыңыз! Консервілерді уақытында жеп қойыңыз - олар сізді улауы мүмкін
Консервілердің әр түрлі түрлері - жемістер, ет, көкөністер, балықтар, олардың тағамдық қасиеттерін сақтаңыз және сақтаңыз, егер оларды салқын жерде күн сәулесінің түсуіне жол бермей және мүмкіндігінше тұрақты температурада ұстаңыз. Оларды жасағаннан кейін бір жылдан артық сақтамаған жөн, бірақ олар зарарсыздандыру арқылы дайындалады және ұзаққа созылады.
Хот-ит сізді өлтіруі мүмкін: оның қаншалықты зиянды екенін қараңыз
Біздің өмір сүруіміз үшін тамақ өте маңызды. Бұған көп нәрсе байланысты, соның ішінде біз қатерлі ісіктерден қорғаламыз ба, жоқ па. Кейбір тағамдар біздің денсаулығымызға өте пайдалы. Олар қатерлі ісікпен күресу және алдын алу үшін өте қажет.
Күніне 4 кесе кофе бізді өлтіруі мүмкін
Кофе - әлемдегі сергітетін бірінші нөмірлі сусын. Сондықтан оның адам денсаулығына әсері - көп талқыланатын тақырыптардың бірі. АҚШ ғалымдарының соңғы зерттеулері көрсеткендей, аптасына 28 кесе кофе мезгілсіз өлім қаупін 50% арттырады. Зерттеу 20 мен 87 жас аралығындағы 43727 еріктілер арасында жүргізілді.
Бидай наны бізді өлтіруі мүмкін
Жаңа зерттеулер көрсеткендей, нан құрамындағы глютен ХХІ ғасырдағы ең қауіпті және өмірге қауіп төндіретін аурулардың біріне айналады. Фактілер глютенсіз диета күн сайын мыңдаған құрбандарды қабылдайтынын көрсетеді. Бидай нанын бақылаусыз тұтыну шамадан тыс аштықты, шамадан тыс тамақтануды және шаршауды тудырады.
Қанттың 10 түрі - дәмі, түсі және жылтырлығы үшін
Торттар, тоқаштар, кремдер, глазурлер және басқа да көптеген таңдайға жағымды хош иістер оларсыз болмайды. қант . Таңертеңгі кофе де бірнеше бұршақсыз бірдей болмайды. Біздің қантқа үйренгеніміз соншалық, бұл туралы тіпті ойланбаймыз. Көптеген адамдар үшін бұл жай ақ қант кристалдары.
