2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Баклажандар ерекше күлгін түсі мен өткір дәмінен басқа көптеген пайдалы қасиеттерге ие. Олар төмен калориялы өнім - жүз грамм тек 28 калориядан тұрады. Сондықтан баклажандар салмақ жоғалту үшін ұсынылады.
Баклажандар талшықтарға бай, бұл организмнен артық сұйықтық пен токсиндерді шығаруға көмектеседі. Баклажандар диетаға жарамды, бірақ тек пісірілген түрінде, өйткені олар майдың көп мөлшерін сіңіре алады және қуырылған тағам диетаға жарамайды.
Баклажанда көптеген В дәрумендері, сонымен қатар С дәрумені және РР дәрумені, каротин және қоректік заттар - кальций, темір, магний, фосфор және натрий бар.
Баклажандардың үлкен құндылығы - олар денеге жаман холестеринді сіңіруге мүмкіндік бермейді. Сондықтан баклажандар атеросклероз және жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауыратын егде жастағы адамдарға жарамды. Оларды қарттарға пісірілген түрде беру керек, өйткені оларға майдың көп мөлшерін сіңіру пайдалы емес.
Құрамында РР дәрумені, яғни никотин қышқылы болғандықтан, баклажандар темекіні тастағысы келетін темекі шегушілерге өте пайдалы, өйткені олар никотинге деген құштарлықты қанағаттандырады. Егер сіз темекіні тастағыңыз келсе, күніне бір қуырылған баклажан жеген жөн.
Баклажандар қабыну процестерінен кейін денені тез қалпына келтіруге көмектеседі. Олар әртүрлі ауыр түрлерден қалпына келтіруге ұсынылады. Оларды пісірілген немесе наннан жеуге болады, бірақ жай қуырылмайды.
Баклажандардың зияндылығы - піскен көкөністерде соланиннің улы заты болуы мүмкін. Бірақ термиялық өңдеуде ол толығымен бейтараптандырылады. Қалқанша безі мен бауыр аурулары кезінде оны баклажанмен асырып жіберу ұсынылмайды. Бұл осындай аурулармен ауыратын адамдардың денсаулығына кері әсер етуі мүмкін.
Ұсынылған:
Хаки жемісі - барлық пайдасы мен зияны
Атауының артында хаки жемісі сезім үшін нағыз рахат бар, ол жұмақтың алмасы ретінде танымал. Хаки жемісінің өте танымал болғаны соншалық, оның қараша айының ортасында өз мерекесі бар, ол жыл сайын Стара-Загора аймағында тойланады. Хакидің артықшылықтары Ол жеке демалыс алу құқығын қалай жеңіп алды?
Су оразалары - пайдасы мен зияны
Ораза ғасырлар бойы қолданылып келген тамақ қабылдауды шектеу әдісі. Су оразалары судан басқа нәрсені тұтынуды шектейтін нәрсе. Мұндай тәсіл соңғы жылдары салмақ тастаудың жылдам әдісі ретінде танымал болды. Зерттеулерге сәйкес, бұл су бекетінің денсаулыққа пайдасы да, қаупі де болуы мүмкін.
Соя соусының пайдасы мен зияны
Бұл азиялық тағамдарда өте танымал - ол күрішке, көкөністер қосылған тағамға немесе балық, теңіз өнімдері, әр түрлі ет тағамдары үшін қолданылады. Шындығында, барлық азиялық тағамдарда десертсіз. Ол күңгірт немесе ашық түсті және ерекше иісі бар.
Попкорнның пайдасы мен зияны
Кинода немесе теледидар алдында өткізген жағымды уақытты онымен байланыстырмайтын адам жоқтың қасы Попкорн . Жүгеріден жасалған дәмді тағамдар - бұл сіздің сүйікті іс-әрекетіңізге арналған бос уақытты ұнатудың тамаша ұшы. Алайда көптеген диетологтар бұл әдеттің зияны туралы ескертеді.
Баклажанның денсаулыққа арналған 7 таңқаларлық пайдасы
Баклажан бұл көптеген пайдалы заттарға бай, жоғары сапалы және төмен калориялы тағам. Осы мақаланы оқығаннан кейін сіз 7-мен танысасыз баклажан жеудің денсаулыққа пайдасы . 1. Олар көптеген қоректік заттарға бай Баклажандар өте қаныққан, яғни олардың құрамында көптеген дәрумендер, минералдар мен талшықтар бар.
