2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Артық салмақпен ауыратындардың әрқайсысы бұрын-соңды салмағын бірден, бірден жоғалтатын құрал немесе өнім жоқ деп ойланған шығар.
Алайда тез салмақ жоғалту зиянды және оның себептері ғылыми негізделген.
Май қоймалары май жасушаларында сақталады. Майдың олардан шығуы үшін ол оны құрайтын бөліктерге - глицерин мен май қышқылдарына ыдырауы керек. Бірақ бұл ыдырауға жету үшін оның қажеттілігі туралы сигнал алу керек.
Көбінесе сигнал диета нәтижесінде пайда болады. Бұл қандағы май қышқылдарының концентрациясының төмендеуі немесе энергия көзі болып табылатын және синтездеу үшін май қышқылдары қажет болатын ыдырау өнімдерінің концентрациясының жоғарылауы болуы мүмкін.
Соңғылары суда ериді. Олар альбумин белоктарымен бірге қанда тасымалданады. Қанда май қышқылдары көп болса, соғұрлым альбумин көп болуы керек және қанның тұтқырлығы соғұрлым жоғары болады.
Диетологтардың айтуы бойынша, бұл жылдам салмақ жоғалтудың бірінші кемшілігі. Кейбір май қышқылдарын жұмыс істейтін бұлшықеттер энергияны өндіру үшін қолдана алады. Бұлшықеттер неғұрлым белсенді жұмыс жасаса, соғұрлым май қышқылдары қозғалады.
Май қышқылдарының «жануы» көмірқышқыл газы мен судың бөлінуімен жүреді. Түзілген судың массасы «жанған» майдың массасынан шамамен 7,5 есе артық.
Басқаша айтқанда, егер сіз 1 апта мерзімінде 200 грамм майды «күйдіріп» алсаңыз, онда ешқандай проблема болмайды. Бірақ егер бұл 1 күнде болған болса, онда айналымдағы қан көлемі 1,5 литрге өсті. Алайда, бұл өз кезегінде жүрек пен бүйректің күйзелісіне әкеледі.
Тағы бір кемшілік бар. Егер бұлшықеттер жұмыс істемесе, май жасушалары бауырға бағытталады. Қандағы май жасушалары қаншалықты көп болса, соғұрлым қан тамырларыңызда холестеринді көбейтесіз. Майдың ыдырауы кезінде олардың кейбіреулері жоғалып кетпейді, бірақ жинақталады. Яғни, салмақ жоғалтудың жылдам қарқыны инфаркт пен инсультке әкеледі.
Ұсынылған:
Салмақты тез жоғалтуға арналған нан қосылған диета
Кез-келген диетада үзілді-кесілді бас тартатын бірнеше нәрсе бар. Мүмкін рейтингті алкоголь мен нан басқарады - сирек жағдайда біз алкогольді ішуге кеңес берілмейді және нан жеуге болмайтыны туралы нақты айтылмайтын диета таба аламыз. Егер оған рұқсат етілсе, ол қара бидай немесе тұтас ұнтақ болуы керек, бірақ ақ емес.
Салмақты тез жоғалтуға арналған кеңестер
Бұл тез арықтағысы келетін адамдар үшін тиімді нұсқа. Төмендегі кеңестер тізімі сізді тез салмақ жоғалту мақсатына бағыттайтыны сөзсіз. Салмақ жоғалту диетасын жылдамдатуға арналған 8 кеңес: 1. Күн сайын көкөністерді, әсіресе жапырақтары бар көкөністерді көп қолданыңыз.
Салмақты тез жоғалтуға арналған жазғы жемістер
Дені сау тамақтануды бастау және шырынды қосу туралы ешқашан кеш емес диетадағы жазғы жемістер сен. Жаздың қызған кезі болса да, сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңізді өзгертіп, жағажайда мінсіз фигураңызбен жарқырап үлгересіз. Келесі жолдарды қараңыз жылдам салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы жазғы жемістер :
Салмақты тез жоғалтуға арналған керемет дренаждық сусындар
Арықтағыңыз келе ме? Салмақ жоғалту процесі тым баяу жүре ме? Бұл сусындар сізге оны жылдамдатуға көмектеседі. Төмендегі рецептілердің бірін қолданыңыз, сонда сіз жақын арада артық салмақпен қоштасасыз! Толықтылықтың себептерінің бірі денеде және май жасушаларында сұйықтықтың сақталуы болып табылады.
Салмақты тез және тиімді жоғалту үшін банан және жаңа сүт қосылған диета
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін. Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары.
