2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Пасха диетасы - сізге қалай керемет көрінсе де, мүмкін. Біздің кеңестерімізді ұстанған кезде, демалыс кезінде салмақты ұстап қана қоймай, оның қатты мөлшерін жоғалтуға болады.
Табысқа жетудің құпиясы салмақ жоғалту денені шамадан тыс жүктемеуге болмайды, өйткені демалыс кезінде әдетте жоғары калориялы тағамдар ұсынылады. Егер сіз өзіңізді басқара білсеңіз, демалыс соңында сіз өзіңізді жеңіл және әсем сезінесіз. Бұл қалай.
Пасха тағамындағы басты нәрсе - жұмыртқаны Пасха пирогтарынан бөлу. Оларды ешбір жағдайда біріктіріп қабылдауға болмайды. IN жұмыртқа құрамында белоктың едәуір мөлшері бар, және Пасха торттары - көмірсулар. Оларды жегенде кем дегенде екі сағат сайын қабылдаған дұрыс. Бұл асқазанның оларды өңдеуін жеңілдетеді.
Пасха мерекесінде Пасха тортына көбіне сүт беріледі. Бұл комбинация сонымен қатар ұсынылмайды, себебі ол көмірсулар мен ақуыздарды қайтадан араластырады. Пасха тортын шаймен, сумен немесе жеміс шырынымен біріктірген әлдеқайда жақсы.
Мерекенің ажырамас бөлігі - бұл мерекелік түскі ас. Асқазанды жеңілдету үшін салаттың үлкен бөлігінен бастаңыз. Бұл сізді толтырады және негізгі курс үшін аз орын қалады. Шамадан тыс жүктемеу үшін етті жаңа піскен немесе бұқтырылған көкөністермен біріктіріңіз. Осылайша, сіз қанықтылықтан басқа, ас қорыту жүйесін белсенді жұмыс жасау үшін жеткілікті талшықпен қамтамасыз етесіз.
Түскі астан кейін кешкі ас міндетті түрде келеді. Бұл дәмді, сонымен қатар жеңіл болуы керек. Дәстүрді ұстану үшін көкөністермен қайнатылған жұмыртқаға ставка қоюға болады. Жақсы идея - сәбізді, жасыл бұршақты және бұршақты кішкене суға қайнату. Соя соусымен, сарымсақпен және бұрышпен дәмдеңіз. Нәтижесінде екі қайнатылған жұмыртқаны қосып, йогурт, қыша, сорпа және ақжелкен тұздығын құйыңыз - мол, дәмді және сонымен бірге аз калориялы.
Демалыстан кейін кем дегенде бір күн жүк түсіру жақсы. Тек жемістер мен көкөністерді жеп, минералды су, жаңа сығылған шырындар мен жасыл шай түрінде көп сұйықтық ішіңіз. Табиғатқа серуендеу әсіресе пайдалы - демалыста да, одан кейінгі күндерде де.
Ұсынылған:
Инсулинге төзімділік және салмақ жоғалту! Қандай тағамдар көмектеседі
Инсулинге төзімділік жаттығулар жеткіліксіз болған кезде және зиянды тамақтану кезінде дамиды. Егер сіз жиі тәттілерге, картоптарға және басқа майлы тағамдарға қол жеткізсеңіз, онда уақыт өте келе инсулинге төзімділіктің даму қаупі жоғары.
Прополиспен тиімді және жеңіл салмақ жоғалту
Әдемі әрі сымбатты фигура - әр әйелдің арманы. Әрине, оған қол жеткізу әрдайым мүмкін емес, немесе, кем дегенде, әрдайым оңай бола бермейді. Қазіргі әйелдер салмақ тастаудың және қажетті формада болудың үнемі жаңа тәсілдерін іздейді. Адам қаншалықты тиімді диета таңдағанына қарамастан, оны мінсіз фигураға жеткізетін жалғыз нәрсе емес, бірақ бұл бәрібір бастама.
Жасыл шай және салмақ жоғалту
Көк шай және салмақ жоғалту жақында әдістемелерде қарқын алып келе жатқан тақырыпқа айналды салмақ жоғалту . Шай көптеген жылдар бұрын антиоксиданттарға бай сусын ретінде енген. Бүгін көк шай диеталарда немесе салмақ жоғалту режимінде көбірек қолданылады.
Салмақ жоғалту және тазарту үшін аш күн
Өз денсаулығын ойлайтын әрбір адам аш күндердің пайдасы туралы білуі керек. Көбісі мұндай алдын-алу шаралары жыл ішінде артық салмақтан арылуға арналған деп қателеседі. Аштық күндері салмақ жоғалтуға ықпал етеді, бірақ дұрыс диета мен тамақтануды ұстанған жағдайда ғана.
Қызылша мен репамен салауатты және ақылды салмақ жоғалту
Біздің дастарханға үнемі қатысатын қызанақ пен қиярдан айырмашылығы, әсіресе жаз айларында, біздің аздағанымыз қызылша мен шалқанды жеуді ұмытпайды. Ерекше назардан тыс қалған бұл көкөністер адам ағзасына өте пайдалы болып қана қоймай, салмақ жоғалтуға әкеледі.
