2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жеті күн бойы диеталық сорпаның көмегімен сіз 5 фунтқа дейін артық салмақтан арылуға болады. Сорпаның рецепті ерекше. Бұл тағам барлық артық майды сәтті күйдіреді, сонымен қатар сіздің өмірлік қуатыңызды қолдайды.
Сорпа диетасындағы басты шарт - режимнен жарты қадамға да ауытқымау. Әйтпесе, сізде эффект болмайды, сонымен бірге жоғалған салмақты қалпына келтіресіз.
Диета кезінде алма, алмұрт, цитрус жемістерін жеуге болады, бірақ аз мөлшерде. Көкөністерден - қияр, қызанақ, қызылша. Барлық өнімдер шикі болуы керек. Маринадталған және тұздалғанға қатаң тыйым салынады. Көк пияз, аскөк, ақжелкен және салат сияқты жапырақты көкөністерге рұқсат етіледі. Минералды суды ғана ішу керек, жақсырақ газсыз.
Тәттілер, ұн, май және сүт өнімдері, сонымен қатар алкоголь диетаға енгізілмеген. Яғни, бал, джем, шоколад, тоқаштар, нан, май, ірімшік сіздің үстеліңізден өшірілуі керек.
Диеталық сорпаның рецепті қарапайым, оның құрамындағы ең маңызды ингредиент - қияр. Сорпаны дайындау үшін сізге қажет: 6 орташа пияз, 2-3 қызанақ, 1 ұсақ қырыққабат, 2 бұрыш, 1 қияр, 1 сәбіз, тұз. Сорпаны қайнатыңыз. Дәміне қарай тұз қосуға болады. Майсыз және дәмдеуіштерсіз!
Бірінші күні сорпа, жеміс, су жеуге кеңес беріледі. Екінші күні - сорпа, көкөністер, жемістер, аз мөлшерде өсімдік майы қосылған 3 пісірілген картоп, су.
Үшінші күні сорпа, жемістер, көкөністер және су. Төртінші күні сорпа, жемістер мен көкөністер. 1 бананға рұқсат етілген. Бесінші күні сорпа, 200 грамм қайнатылған сиыр еті, қызанақ, су.
Алтыншы күні сорпа, бірақ тек бір рет, 200 грамм қайнатылған сиыр еті, жапырақты көкөністер және су. Содан кейін қажетті нәтижеге жеткенше күндерді қайталаңыз.
Ұсынылған:
Диеталық талшық
Диеталық талшық бұл өсімдіктердің жеуге жарамды бөліктерінен алынған, олар адамның ас қорыту ферменттерімен ыдырамайды. Қосылған талшық, өңдеу кезінде тағамға қосылатын талшық адамда пайдалы физиологиялық әсерін дәлелдеген жеке өңделмеген көмірсулардан тұрады.
Диеталық нан қаншалықты диеталық болып табылады
Диеталық нан толығымен диеталық емес болды. Көптеген адамдар бұған салмақ жоғалту тұрғысынан ғана емес, сонымен қатар дұрыс тамақтануға да сенгенімен, тұтынушылар күнкөрістің мазмұны туралы жаңылыстыратын болып шықты. Тұтынушылар ұйымдарының тексеруі пакетте жазылған мен нанның нақты айырмашылығы бар екенін анықтады.
Асшаяндармен диета 3 сақина оңай ериді
Асшаяндар - жүзбалы шаянтәрізділер. Асшаянның әр түрлі түрлері тұщы және тұзды бассейндерде өседі. Олар танымал аспаздық тағамдар болып табылады және оның қажеттіліктері үшін арнайы фермаларда өсіріледі. Асшаяндар диеталық тұрғыдан пайдалы.
Неліктен диеталық көлік диеталық көлік емес?
Біздің сүйікті көлігімізді оның диеталық нұсқасымен ауыстыру туралы ой көпшілігімізді адастырады, осылайша денсаулығымызға қамқор екенімізді көрсетеміз. Бірақ біз өзімізге осылай көмектесеміз бе, керісінше - зиян тигіземіз. «Қант жоқ» деген қатты дауысты жарнама көптеген адамдарды адастырады.
Осы сорпамен бірге 2 апта ішінде 8 кг салмақ тастаңыз
Егер сізде қосымша сақина болса, оны көкөніс сорпаларына негізделген диета жеуге кірісу арқылы ери аласыз. Екі апта ішінде сіз 5-тен 8 фунтқа дейін арықтай аласыз. Бұл режимде сорпалар күніне кемінде үш рет тұтынылады. Бірақ оларды аштық сезінгенде жиі жеуге болады.
