2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Соңғы зерттеулер зире семіздікке байланысты көптен күткен панацея болуы мүмкін деп болжайды. Диетологтар Үндістан мен Таяу Шығыста кең таралған дәмдеуіштің күніне бір шай қасықтан ғана айына 2 фунт салмақтан арылуға көмектесетінін айтады - басқа диеталар мен жаттығулар жасамай.
Жоғарыда айтылған тұжырымның ең жақсы жағы - бұл жанып жатқан қосымша фунттарды Ұлыбританияның Йорк университетінің ғалымдары ғылыми түрде дәлелдейді. Зерттеуге семіздікпен ауыратын 88 әйел қатысты. Тәжірибеге қатысушылар екі топқа бөлінді. Біріншісі күніне үш грамм зире мен 15 грамм майсыз йогурт қабылдады. Екінші топ тек йогуртті қабылдады.
Тәжірибе үш айға созылды. Нәтижелер көрсеткендей, бірінші топтағы әйелдер денелеріндегі майдың 15 пайызын ғана күйдірген, ал қалған қатысушылар өз салмағының 5 пайызын ғана жоғалтқан. Ғалымдар осындай қорытындыға келді зире майдың жағылуын ынталандырады. Бұл метаболизмге тікелей әсер етеді, оны 25 пайызға арттырады.
Басқа зерттеулер зире тағамды жақсартуға көмектеседі дейді. Ғалымдар дәмдеуіштің бұл әсерін оның бай темір құрамымен байланыстырады. Минералдың бұл түрі ас қорыту жолын күшейтеді және майдың ағзада жиналуына жол бермейді.
Қант диабетінің керемет әсеріне әлі де сенімді емессіз бе? Мемлекеттік диабет департаменті АҚШ денсаулық сақтау министрлігіне берген есебінде зире қоректік заттарды сәтті сіңіріп, қант диабетінің алдын алады. Жиі қолдану зиянды холестерин мен триглицеридтердің деңгейін төмендетеді.
Ең жақсысы, зирені шамадан тыс жеуге болмайды. Зерттеулер көрсеткендей, зире қосылған диетаның жанама әсерлері жоқ. Дүкендер мен дәріханаларда сатылатын диеталық таблеткалар туралы дәл осылай айта аласыз ба?
Егер сіз осы диетаны қолданып көргіңіз келсе, зирені құрғақ жеудің қажеті жоқ екенін біліңіз. Өзіңіздің бөлігіңізге жоғарыда аталған шай қасықты қосыңыз. Салмақты жоғалтудан басқа, сіздің тағамыңызға дәмдеуіш беретін дәмге жағымды таңдануға болады.
Ұсынылған:
Нан диетасымен сіз 2 апта ішінде 10 килоға дейін салмақ тастайсыз
Жаңа піскен нанды ұнатпайтын адам жоқтың қасы. Оның таңқаларлық хош иісі, қытырлақ қабықпен және ауызды балқытатын макаронның рахатына бай әрі бай дәмімен үйлеседі. Күте тұрыңыз, сіз бірден ойланасыз - нанға тыйым салынған! Қазір диеталар маусымы.
Зире мен зире арасындағы айырмашылық
Кейде ұқсас атаулар мүлдем басқа мағынаны білдіреді және бұл тамақ дайындау үшін өте маңызды. Зире мен зире тамыры бірдей болғанымен, екеуі де дәмдеуіштер мен хош иісті болғанымен (бірақ басқаша түрде), әрине, айырмашылық бар. Тіпті, сөздің түбірі мен олардың иісі ғана зире мен зире арасындағы ұқсастық пен олардың дәмдеуіш екендігінде ғана.
Сіз көп су ішу арқылы салмақ тастайсыз ба
Сіз диеталар мен жаттығулардың барлық түрлерімен салмақ тастауды шешкен кезде, салмақ жоғалту мен сұлулықтың кілті судан екенін білген жөн. Ол біздің планетамыздың шамамен 71% қамтиды және оның өмірдегі рөлі сөзсіз. Оның арықтауда да үлкен рөлі бар екен.
Қияр диетасымен сіз 10 күн ішінде 7 фунтқа дейін салмақ тастайсыз
Қияр диетасы өте қарапайым және 10 күнге созылады. Осы кезеңде тек бірнеше нақты өнімдерді тұтыну керек. Дұрыс тамақтану кезінде сіз 7 фунтқа дейін арықтай аласыз. Әрине, біз соңғы нәтижеге қол жеткізуге ықпал ететін физикалық белсенділікті назардан тыс қалдырмауымыз керек.
Годзи жидегімен сіз салмақ тастайсыз, бірақ жоғалып кетуден сақ болыңыз
Годжи жидек Бұл шын мәнінде салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы өнімдердің бірі. Дегенмен, онымен мұқият болу керек. Бұл соншалықты күшті, ол басқа экстремалды - анорексияға әкелуі мүмкін. Годзи жидегін күніне бір уыс көп қабылдауға болмайды.
