2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Томат - іс жүзінде барлық жерде қосылатын танымал аспаздық өнім. Оның дәмді еті салаттарды, бутербродтарды, пиццаларды, сорпаларды, тұздықтарды төзбейтін азғыруларға айналдырады. Сондықтан қызанақ бәріне өте танымал. Дегенмен, олардың тұқымдары жиі алынып тасталады және мұндай болмауы керек, өйткені олардың біздің денсаулығымызға маңызды пайдасы бар. Төмендегі жолдардан сіз қызанақ тұқымдарының соншалықты құнды екенін білесіз.
1. Дәрумендер көзі
Томат тұқымдарының құрамында әр түрлі маңызды дәрумендер мен минералдар бар, олар біздің денсаулығымызға көптеген жағынан пайдалы.
2. Төменгі холестерол
Томат тұқымында ниацин мен тағамдық талшық бар. Қоректік заттардың екі түрі де қандағы жаман холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
3. Қан қысымын бақылау
Олар қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі, бұл оларды гипертонияда құнды етеді.
4. Олардың қабынуға қарсы әсері бар
Денедегі әртүрлі инфекциялармен күресу.
5. Барлық денені күшейтіңіз
Сондай-ақ, қызанақ тұқымында иммунитетті көтеруге және тұмау мен суықтың алдын-алуға көмектесетін күшті антиоксиданттар бар.
6. Жүрекке күтім жасаңыз
Томат тұқымында болатын В6 дәрумені, калий және фолат, жүрек ауруының алдын алады.
7. Олар қатерлі ісік ауруларының алдын алуда құнды
Томат тұқымдарының құрамындағы ликопен антиоксидант рөлін атқарады және жасушаларға зақым келтіретін және қатерлі ісікке әкелетін бос радикалдармен күреседі.
8. Сүйектерді нығайтыңыз
Бұл тұқымдарда сау сүйектерді белсенді түрде ұстап тұратын басқа да маңызды қоректік заттар бар.
9. Көздеріңізге мұқият болыңыз
А дәрумені көз денсаулығына пайдалы екені белгілі. Томат тұқымдарының құрамында көру үшін маңызды осы дәрумен бар.
Ұсынылған:
Хиа тұқымдарының денсаулыққа пайдасы бір жерде
Еңбегі сіңген chia тұқымдары суперфуд ретінде беделге ие. Олар өте кішкентай болуы мүмкін, бірақ олар ерекше дәрумендік хит болып табылады. Шын мәнінде, тек 1 ас қасық хиа тұқымында небәрі 69 калория бар және 5 грамм талшық, 4 грамм май және 2 грамм ақуызбен мақтана алады.
Көкнәр тұқымдарының белгісіз пайдасы
Ұйықтайтын көкнәр ол жасалатын шикізат болып табылады көкнәр тұқымын береді . Қоңыржай және жылы климатта бұл бір жылдық шөп жақсы өседі. Бұл көптеген адамдарға опиаттар алынатын көзі ретінде белгілі, бірақ бұл оның кейбір бөліктеріне қатысты.
Асқабақ тұқымдарының баға жетпес пайдасы
Асқабақтың тұқымын не үшін жеуге болады? Соңғы испандық зерттеулер асқабақ тұқымдарының құрамында рак клеткаларын өлтіруде әсіресе тиімді ингредиенттер бар екенін көрсетті. Бір қызығы, бұл үлкен тұқымдар сіздің көңіл-күйіңізді де жақсарта алады.
Сыпырғыш тұқымдарының тағамдық құндылығы мен пайдасы
Сыпырғыш тұқымы Бұл біздің елде онша танымал емес, бірақ өзінің пайдалы және тазартқыш қасиеттерінің арқасында барған сайын танымал бола бастайды. Шын мәнінде, бұл Соргум тұқымдасынан тұрады - шөпті дәнді дақылдар тұқымдасы, олардың саны 70-тен асады.
Банан диетасымен сіз тоғыз күн ішінде тоғыз фунт тастайсыз
Егер сіз тоғыз күнде тоғыз фунт тастағыңыз келсе, банан диетасымен салмақ тастауға тырысыңыз. Банандар калориясы жоғары жеміс болғанымен, артық салмақпен күресте керемет көмекші бола алады. Дегенмен, диета қатаң диетаны ұстанатындар немесе ұстанатындар үшін қарсы.
