2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әйел ана болмас бұрын, ол ана болу құндылығын сезіне де, түсіне де алмайды. Нәрестелерді емшек сүтімен тамақтандыру ерекше маңызды және маңызды, сондықтан оларды емізу өте маңызды. Осыған байланысты аналар емшек сүтін көбейту үшін жейтін тағамдардың маңызы өте зор.
Қандай қоректік заттар ана сүтін көбейтуге көмектеседі?
1. Құрамындағы элементтердің арқасында грек жаңғағы лактозаның түзілуін күшейтеді;
2. Жоспарланған сәбіз жаңа сүтпен араластырылған кезде де ана сүтін көбейтеді. Сіз сондай-ақ сәбіз шырынын ішуге болады;
3. Шалғам - бұл жүктілікке және емшек сүтіне пайдалы тағамдар. Шырын да пайдалы;
4. Қырыққабат;
5. салат жапырағы;
6. Аскөктен бір кесе шай ішіңіз;
7. Сарымсақ - ана сүтіне де, ана мен балаға да пайдалы тағамның маңызды көзі;
8. Осы кезеңде мейізді тұтыну керек. Сүтті көбейту үшін тамақ арасында тұтынуға болады;
9. Кешке және таңертең жаңа сүтті қабылдау маңызды;
10. Зире шайы емшек сүтін де арттырады;
11. Балық - құрамында фосфор мөлшері көп болғандықтан тұтынуға болатын тағамдар. Балықты аптасына кемінде бір рет жеу керек;
12. Көк шай - жақсы антиоксидант. Оны осы кезеңде де, қалған уақытта да ішуге болады;
13. Брокколиді бұқтырылған да, брокколи сорпалары да жеуге болады;
14. Жаңғақ пен фундукты үнемі жеп отырыңыз;
15. Үнді майымен массажды 2-3 минут қолдану, сонымен қатар, ана сүтін көбейтеді;
16. Бір кесе анис шайын алыңыз;
17. Шөптен алынған шайлар тыныштандыратын әсерге ие. Әсіресе жалбыз және мелисса шайын қабылдау емшек сүтін босаңсытып, көбейтеді;
18. Орегано, қалақай шайы, көп мөлшердегі су, бал, бал қосылған жаңа сүт, ақжелкен - емшек сүтімен емізу кезінде үнемі қабылдау қажет қоректік заттардың қатарына жатады;
Мұның бәріне қосымша ананың кеудесі мен іш аймағында массаж жасауға болады. Бұл босаңсытады және тынышталады. Ал анасы тыныш болған кезде сүт көбейеді. Стресс емшек сүтін азайтады немесе толық тоқтатады. Емшекпен емізу кезінде тамақтануға ғана емес, спорт пен жаттығуларға да үлкен көңіл бөлу керек.
Ұсынылған:
Жаңғақ сүтін қалай жасауға болады
Салауатты тамақтану қазіргі заманғы адамның таңдауы бола бастады. Біздің елдегі дәстүрлі тағам жаңа піскен мал сүтімен тығыз байланысты болса да, сүттің денсаулыққа тигізер пайдасын жоғалтпастан нені өзгертуге болады деген сұрақ күн тәртібінде тұр.
Сенна - Ана жапырағы
Сенна / Cassia senna L. / - биіктігі 1 метрге жететін кішкентай бұта. Біздің елде ол кассия және аналық құрт деп аталады. Сенаттың жапырақтары күрделі және жұптасқан, олардың ұзындығы 2-3 см және ені 5-10 мм аралығында болатын бірнеше жұп парақшалар бар.
Сиыр сүтін ұмытыңыз - тек көкөніс сүтін ішіңіз
Егер сіз өзіңізге және денеңізге пайдалы нәрсе жасауды шешсеңіз, жануарлар сүтін пайдалануды тоқтатыңыз. Балама шешімдер бар және олар көкөніс сүттері. Сіздің денеңіз бұл шешімге өте риза болады. Міне, өсімдік тектес сүттің кейбір түрлерінің артықшылықтары.
Ана жапырағының пайдасы мен зияны
Шөптер емдейді, бірақ дұрыс қолданылмаған немесе дозаланғанда денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Ана парағына жүгінбес бұрын, сіз оны қолданудың пайдасы мен зиянын біліп алғаныңыз жөн. Ана хаты бұл өте тазартатын әрекетімен танымал шөп.
Неге ана мен әженің тағамдары ғалымдардың пікірінше ең дәмді
Анасы мен әжесі дайындаған тағамдар ең дәмді деген тұжырыммен келіспейтін адам жоқ шығар. Алайда, мұның нақты себебін бәрі бірдей түсіндіре алмайды. Алайда, Ұлыбритания ғалымдары жұмбақты шеше алды. Олардың пікірінше, үйдегі тағамдар ең дәмді, өйткені олар шыдамдылықпен, ықыласпен және сүйіспеншілікпен дайындалады.
