2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мұндай жағдай барлығында болды: түскі ас екі сағаттан кейін дайын болады, және бәрі қатты аш болып, қолдары чипсы мен шоколадқа қолын созуда.
Салмақ қоспай негізгі тамақтанар алдында жеуге болады. Сіздің жегеніңіз қанықтыратыны маңызды, бірақ сонымен бірге майсыз.
Егер сіз эдам ірімшігін жүзіммен бірге жесеңіз, бұл сіздің сүйектеріңізді кальциймен және жемістердің қажетті бөлігінен қамтамасыз етеді. Сіз ірімшіктің немесе сары ірімшіктің басқа түрін қолдануға болады.
Кішкене жержаңғақ майы қосылған ұнтақталған кесінді сіздің денеңізді салмақ қоспай-ақ қуат алады. Бұл ақуыз бен көмірсуларға бай пайдалы тағамдар.
Сіз қауынмен алмастыра алатын қауын мен процутто - бұл аз калориялы тағамдар, егер сіз өз фигураңызды қадағалап отырғыңыз келсе өте қолайлы. Ішінде қызғылт сары түсті қауынды таңдаңыз - оның құрамында иммундық жүйеге пайдалы бета-каротин бар.
Витаминмен байытылған мюсли мен жүгері үлпектері жаңа сүтпен бірге жеңіл тамақтану үшін өте жақсы, сонымен қатар сіздің денеңізді кальциймен қамтамасыз етеді.
Йогурт тұздығы бар тұздар салмақ қоспайды, бірақ сіздің денеңізге кальций дозасын жүктейді. Бұл әсіресе жасөспірімдер үшін өте маңызды, сондықтан түскі ас күте алмайтын балаларға жарайды.
Кейде дүкенде сізді ең пайдалы өнімдер күтеді. Бір шелек йогурт денені екі порция кальциймен қамтамасыз етеді. Пиццаның кішкене тілімдері сізге түскі немесе кешкі ас күтуге көмектеседі. Пиццаның вегетариандық, қызанақ пен ірімшікпен жақсырақ болғаны маңызды.
Жеміс компоты - бұл негізгі тағамның алдында тағамдар үшін өте жақсы нұсқа. Мүмкін болса, жемісті қант шәрбатында емес, өз тұздығыңызда таңдаңыз.
Ересектерге де, балаларға да балқытылған шоколадта еритін құлпынай ұнайды. Ол үшін су ваннасында кішкене сүтті шоколадты ерітіп, әр құлпынайды ерітіңіз.
Ұсынылған:
Тамақ мереке болған кезде және мереке Пасха болады
Алдағы мерекелерді қалай қарсы алуға болатындығы туралы аспаздық идеялар BILLA Culinary журналының көктемгі санында. Тағы да көктем, тағы да мерекелік уақыт. Күндер ұзарады, көшелер түрлі-түсті болады, үстелдер дәмді болады. Біздің тіршілікті тәбетті етуге дайын стендтер балғындыққа толы.
Грейпфрут қарсы болған кезде
Қыс мезгілі - цитрус жемістерінің шыңы - дүкендер мандарин, апельсин, лимон, киви, грейпфрутке толы. Құрамында көптеген дәрумендер бар бұл жемістер қыстың суық күндерінде дұрыс тамақтануға ұсынылады. Алайда, кейбір жемістер ағзаға қарсы болған жағдайлар бар - грейпфрутты қандай затпен араластыруға болмайтынын және денсаулықтың қандай жағдайында оны жеу дұрыс емес екенін қарастыру.
Жақын жерде шоколад болған кезде бәрі жақсы
Жақын жерде шоколад болған кезде бәрі жақсы бірінші шоколад көрмесі біздің елде бұл соның дәлелі болды. Үлкен күлімсіреген шыдамдылық пен шоколад зарядымен мыңдаған адамдар Софиядағы осындай шоколад жәрмеңкесінде шоколадты жетілдіріп көру үшін Grand Hotel Sofia алдында кезек күтті.
Эфиопия асханасынан дайын емес рецепттер
Эфиопия табиғаты жағынан ерекше. Ол адамзаттың бесігі болып саналады. Ол жерден 4,4 миллион жыл бұрын пайда болған ең ежелгі сүйектер табылды. Эфиопия да кофенің отаны. Бұрын оның ұзақ уақыт оқшаулануы, оның христиан мемлекеті болғандықтан, мұсылман патшалықтарымен, содан кейін еуропалық колонизаторлармен қоршалғандығы бірегей мәдениетті құруға көмектесті, бұл тамақтанудың ерекше мысалы болды.
Құлпынай мұз басқан кезде де болған
Тарихқа дейінгі Швейцария үйінділерінен табылған заттар мұз дәуірінде де жабайы кішкентай құлпынайлар біздің ата-бабаларымызға тамақ ретінде қызмет еткенін дәлелдейді. Басқа тарихшылар дәмді өсімдікті өсіру ежелгі дәуірден басталады деп болжайды.
