2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Авокадо - соңғы кездері ең танымал суперфудтардың бірі. Ол бай қызметкерлерінің және бойындағы барлық құнды қасиеттерінің арқасында тез танымал болды.
Авокадо - талшықтардың, моноқанықпаған, полиқанықпаған және қаныққан майлардың көзі. Оның құрамында Е дәрумені, С дәрумені, В1 дәрумені, В2 дәрумені, В4 дәрумені, В6 дәрумені және басқалары бар. Бұл бағалы минералдардың көзі, оның ішінде мырыш, фосфор, фтор, мыс, марганец, магний, калий, темір, кальций және басқалары.
Авокадоны үнемі жеу бізді қуаттандырумен қатар, ағзаны зиянды заттардан тазартуға көмектеседі. Бұл тері проблемаларына тиімді және шаршау мен тітіркенуге жақсы әсер етеді.
Нәзік дәмінің арқасында ол бірқатар салаттарда, бутербродтарда және басқа да тағамдарда қолданылады. Ол теріні нәрлендіретін және жасартатын болғандықтан, маскалар мен басқа косметикалық өнімдерді жасауда қолданылады.
Көптеген адамдар авокадоның ең құнды компоненті оның терісінің астында орналасқан ет деп санайды. Алайда, бұл мәлімдеме толығымен дұрыс емес болып шығады.
«Авокадо еті» қаншалықты пайдалы болса да, құрамында антиоксиданттар көп болатын оның жаңғағы ең құнды болып саналады, дейді Daily Mail келтірген американдық диетолог.
Алайда, Persea americana өсімдігінің жемісінің осы бөлігіне жетпес бұрын, оның кейбір ерекшеліктерін есте ұстаған жөн. Жаңғақты тікелей жұту мүмкін емес, дейді маман Эми Шапиро.
Диетологтың айтуы бойынша авокадо жаңғағын алдымен пеште 120 градус Цельсий температурасында кептіру керек. Жаңғақты қабығынан тазалап, турап, езіп алу қажет.
Сондай-ақ өнімді йогуртқа немесе сусынға қосқан дұрыс болар еді, өйткені оның айқын ащы дәмі бар және оны өздігінен тұтыну қиын.
Авокадо - ең пайдалы тағамдардың бірі. Бұл көптеген дәрумендер мен минералдардың көзі. Сонымен қатар, ол қауіпті аурулардан, оның ішінде қатерлі ісік пен остеопороздан сақтайды.
Сондай-ақ, бұл көруді күшейтуге көмектеседі деп саналады. Алайда оның антиоксиданттарының жетпіс пайызы жаңғақтың құрамында болады. Сондықтан оны тастауға болмайды, бірақ оны жиі тұтыну керек.
Ұсынылған:
Авокадоның қараңғы жағы
Авокадо бүкіл әлемге өзінің артықшылықтарымен танымал. Жемістің құрамында терінің әртүрлі жағдайлары мен денсаулыққа қатысты мәселелерді шешуге қолданылатын көптеген маңызды қоректік заттар бар. Оның құрамында 25 табиғи дәрумендер мен минералдар бар.
Авокадоның ғажайып артықшылықтары
Соңғы жылдары авокадо керемет танымалдылыққа ие болды және бүкіл әлемде де, біздің елімізде де өте танымал азық-түлік өніміне айналды. Біздің жерімізде өспесе де, оны базарлардан және әртүрлі азық-түлік дүкендерінен табуға болады. Авокадо - бұл ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналатын, тығыз, кілегейлі құрылымды майлы жеміс.
Міне, McDonald's картопының жасырын тәуелді ингредиенті. Сіз сенбейсіз
Фастфуд индустриясындағы тамақ өнімдерінде тұтынушылар үшін дәмді әрі қызықтыратын ингредиенттер бар екендігі бәрімізге белгілі. Алайда, вегетарианшылар мен вегетарианшыларға Макдональдстағы картопта жануарлардың хош иісі бар екенін ешкім айтқан емес.
Авокадоның 23 дәмді тәсілі
Авокадо диетаға көп қоректік заттар қосу үшін көптеген рецепттерге қосуға болады. Тек 28 г авокадо құрамында сау майлар, талшықтар мен ақуыздардың мөлшері жеткілікті. Авокадо жүрек-қан тамырлары жүйесіне, салмақты бақылауға және сау қартаюға жақсы әсер ететіні де дәлелденген.
Сіз осы өсімдікпен қанша ауруды емдей алатыныңызға сенбейсіз
Моринга - Үндістанда өсетін және бүкіл Азия, Африка және Оңтүстік Америкада тропикалық және субтропикалық аймақтарда кеңінен өсетін, тез өсетін, жапырақты ағаш. Ағаштың жапырақтарын салаттарға қосып, тұздықтар мен сорпалар жасауға болады. Суық сығылған моринга майы тағам дайындау үшін қолданылады және ұзақ сақталуының арқасында бағаланады.
