2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Барлығы бізге күн сәулесі түскенде, қорғаныс факторы жоғары күн қорғаныс кремін қолдану керектігін біледі. Сонымен, маңызды емес, кейбір өнімдердің көмегімен теріміз бен денемізді зиянды ультрафиолет сәулелерінен қорғау.
Біріншіден, бұл жасыл шай. Ол құрамында полифенолдарға бай - құрамында антиоксиданттар бар заттар және олар күн сәулесінен қорғауда үлкен рөл атқарады.
Полифенолдар сыртқы және ішкі күйіктерден қорғайды. Көк шайдан кейін ащы шоколад келеді. Сүтті шоколад емес, табиғи ащы шоколад теріні күйіп кетуден сақтайды.
Құрамындағы флавонолдар ультрафиолет сәулелерінің әсерінен кейін пайда болатын қабыршақтанған теріні емдеуге көмектеседі. Максималды қорғаныс үшін күніне 50 г табиғи шоколад жеңіз немесе бір кесе какао ішіңіз.
Брокколи күн сәулесінен туындаған мәселелерді шешуге де көмектеседі. Брокколиді аптасына кемінде бір рет жеп тұрыңыз, сонда жағажайда асшаян тәрізді қызару мүмкіндігі азаяды.
Қызанақ теріні бос радикалдармен күресуге көмектеседі. Олар брокколиге жақсы балама болып табылады, бұл көптеген адамдардың сүйікті көкөністерінен алыс.
Қызанақтың құрамында каротиноидтар бар, олар зәйтүн майымен бірге сіздің денеңізге түсіп, сізді күн сәулесінен қорғайды. Сондай-ақ, қарбызда күннің зиянды әсерімен күресетін пайдалы заттар бар.
Ол теріні күйіктерден қорғайтын ликопенге толы. Ол ішкі күн қорғанысы рөлін атқарады және сіздің денеңіздің зиянды радиациямен күресу қабілетін арттырады.
Лососьпен үнемі тамақтаныңыз, ал омега-3 май қышқылдары сіздің денеңізді терінің қабынуына төзімділікпен толықтырады. Бұл мәселеде лососьтан басқа, скумбрия мен форель пайдалы.
Зәйтүн майы күн сәулесінен қорғайды және көбінесе күн қорғанысы мен лосьондарының құрамына кіреді. Оның құрамында бос радикалдармен күресетін Е дәрумені бар. Таратудан басқа, ол салаттар мен тағамдарға қосымша ретінде өте қолайлы.
Жүзім катехиндер деп аталатын антиоксиданттарға бай. Олар сау тері жасушаларына шабуыл жасамас бұрын бос радикалдармен күреседі. Сонымен қатар, олар қабыну мен гиперпигментацияны күн сәулесінің ұзақ уақыт болуына байланысты азайтады.
Ұсынылған:
Қызанақ, қарбыз және қызыл грейпфрут простата обырынан қорғайды
Қызанақтың құрамындағы ликопеннің құнды заты қуық асты безінің қатерлі ісігінен қорғайтын керемет қабілетке ие. Бұл ақпарат британдық Daily Mail-де жарияланған. Арал ғалымдарының пікірінше, ликопен - ең күшті антиоксиданттардың бірі. Антиоксиданттар зиянды бос радикалдармен күресетіні белгілі, бұл жасырын аурудың кінәлілерінің бірі.
Осы жазда қарбыз бен қауынға ерекше көңіл бөліңіз
Жазда Болгария нарығында жемістердің өте үлкен таңдауы бар - бұл маусымда ең жақсы көретіндер - қарбыздар мен қауындар. Аздап салқындатылған бұл жемістер өзіңізді жазғы аптаптан аз да болса құтқарудың тамаша тәсілі. Қарбыздың пайдалы қасиеттері сөзсіз - ол шөлді қандырады және зәр шығаруды жеңілдетеді.
Ақуыздың дәлелденген артықшылықтары күннен-күнге басталады
Біз таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тамағы деп естігенбіз, бірақ тек пончиктер мен тоқаштардан тұратын таңғы астың бізге ешқандай пайдасы болмас еді. Шындық сол толық таңғы ас бұл тек балаларға арналған емес. Сіз ұзақ уақыт бойы өсуді тоқтатқан болсаңыз да, денеңіз үнемі жаңарып отырады, теріні, шашты және тырнақты жақсы күйде ұстайды, ескі тіндерді жаңасына ауыстырады, сүйектерді сындырып қалпына келтіреді және өзін барынша жақсы күйде ұстайды.
Адам тамақсыз жүз күннен артық өмір сүре алады
Адам қанша уақыт аштықтан өлмейді? 143 келі салмақтағы Эллен Джонсты 119 күн бойы бақылаған американдық дәрігерлер мұны түсінуге тырысты. Ораза кезінде ол күніне үш литр су ішкен. Ол аптасына екі рет дәрумендердің үлкен мөлшерін қабылдады.
Сіздің сусыныңыздағы мұз бен лимон сізді ауыр ауруға шалдықтыруы мүмкін
Қатты жұмыс аптасының соңында көңіл көтеруге, алкогольдік ішімдік ішуге, тәжірибелі, әрине, мұз бен лимонға барудың еш айыбы жоқ. Алайда, ғалымдар адамзатқа берген көптеген қолайлылықтармен және дәрі-дәрмектермен қатар, өздерінің ашқан жаңалықтарымен адамның ең сүйікті әдеттерінің рахатын бұзатын әдетке айналған.