2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көкөністер - бұл барлық пайдалы диеталар мен диеталардың ажырамас бөлігі. Алайда, балалар көкөністерді ең үлкен жаудың бірі деп санайды. Алайда, бәріне бірдей қабылданатын бір көкөніс бар және оны жемейтін адам жоқтың қасы - картоп.
Картоп көмірсуларға өте бай, сондықтан олар адамға салмақ қосуға өте оңай мүмкіндік береді. Сондай-ақ, бұл оларды энергияны аз жоғалту арқылы өте оңай сіңіруге мүмкіндік береді.
Олардағы ақуыздың аз мөлшерімен бірге олар күш пен салмақты қажет ететін белгілі бір спорт түрлерімен айналысатындардың, сондай-ақ тез арада бір-екі фунт алғысы келетіндердің диетасы үшін тамаша таңдау болады.
Көптеген адамдар шикі картоп кесектерінің теріге пайдасын біледі. Шикі картоптың құрамындағы кейбір дәрумендер мен минералдардың көптігі оларды теріні тазартуға және дерматитті емдеуге өте жақсы таңдау жасайды. Олар күйік кезінде пайдалы болуы мүмкін, емдеу үдерісін жеделдетеді және инфекция қаупін азайтады.
Картопты қайнататын су ревматизмді емдеудегі әсерімен белгілі. Ұнтақталған картоп қабыну үшін сыртынан қолданылады. Картопты қолдану сонымен қатар жоғары қан қысымын емдеуге арналған белгілі құрал болып табылады.
Алайда, қант диабетімен ауыратын адамдарға абай болу керек, өйткені инсулинді инъекциялау жоғарыда аталған әсер етуі мүмкін және картопты қолдану пайдалыдан гөрі көп зиян тигізуі мүмкін.
Бұрын айтылғандардан басқа, картоп мидың жұмысына және жалпы психикалық денсаулығымызға пайдалы, өйткені құрамында омега-3 қышқылдары мен мидың оңтайлы жұмыс істеуі үшін қажет дәрумендер бар. Бұл көкөністің құрамына кіретін көптеген минералдар жүрек пен бүйрек үшін пайдалы.
Алайда, картопты шамадан тыс тұтыну салмақ қосуға және семіздікке әкелетінін ұмытпауымыз керек. Сондай-ақ, жасыл картоп пен картоптың жапырақтары улы екені белгілі және оларды болдырмау керек.
Өкінішке орай, көптеген адамдар картопты фри картоптары немесе чипсы түрінде жейді, бұл біздің денсаулығымызға зиянды транс майларымен ауырлатады.
Пісірілген картоп шынымен пайдалы болуы мүмкін, бірақ адамдар әдетте май, қаймақ, еріген ірімшік немесе бекон қосады. Бұл өз кезегінде оларды калориялы етеді және диетаға жарамсыз етеді.
Ұсынылған:
Хаки жемісі - барлық пайдасы мен зияны
Атауының артында хаки жемісі сезім үшін нағыз рахат бар, ол жұмақтың алмасы ретінде танымал. Хаки жемісінің өте танымал болғаны соншалық, оның қараша айының ортасында өз мерекесі бар, ол жыл сайын Стара-Загора аймағында тойланады. Хакидің артықшылықтары Ол жеке демалыс алу құқығын қалай жеңіп алды?
Су оразалары - пайдасы мен зияны
Ораза ғасырлар бойы қолданылып келген тамақ қабылдауды шектеу әдісі. Су оразалары судан басқа нәрсені тұтынуды шектейтін нәрсе. Мұндай тәсіл соңғы жылдары салмақ тастаудың жылдам әдісі ретінде танымал болды. Зерттеулерге сәйкес, бұл су бекетінің денсаулыққа пайдасы да, қаупі де болуы мүмкін.
Соя соусының пайдасы мен зияны
Бұл азиялық тағамдарда өте танымал - ол күрішке, көкөністер қосылған тағамға немесе балық, теңіз өнімдері, әр түрлі ет тағамдары үшін қолданылады. Шындығында, барлық азиялық тағамдарда десертсіз. Ол күңгірт немесе ашық түсті және ерекше иісі бар.
Попкорнның пайдасы мен зияны
Кинода немесе теледидар алдында өткізген жағымды уақытты онымен байланыстырмайтын адам жоқтың қасы Попкорн . Жүгеріден жасалған дәмді тағамдар - бұл сіздің сүйікті іс-әрекетіңізге арналған бос уақытты ұнатудың тамаша ұшы. Алайда көптеген диетологтар бұл әдеттің зияны туралы ескертеді.
Зығыр тұқымын қолданудың пайдасы мен зияны
Шынында да Зығыр тұқымы - бұл жаңа ғажайып тағам ? Алдын-ала зерттеулер көрсеткендей зығыр көмектесе алады жүрек-қан тамырлары аурулары мен қант диабетінен бастап сүт безі қатерлі ісігіне дейін күресте. Кейбіреулер оны планетамыздағы ең күшті өсімдік тағамдарының бірі деп атайды.
