2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жүктілік - бұл дәмдеуіштер әйелдің мәзірінде орын алмайтын кезең. Бұл болашақ ананың оларға төзбейтіндігімен байланысты, немесе дәрігерлер олардың кейбірін - мысалы, өткір дәмдеуіштерді асыра алмауға кеңес береді.
Тым өткір немесе тұзды тағамдардың жүкті әйелдерге жарамайтындығы анықталды. Алайда жасыл дәмдеуіштер өте пайдалы, өйткені олар асқазанды тыныштандырады, ас қорытуға көмектеседі және тонусты жоғарылатады.
Жүкті әйелдер үшін термиялық өңдеуден өткен дәмдеуіштерге артықшылық беру маңызды. Олар дәмдеуіштердің дайын қоспаларын қолданбауы керек, өйткені олардың құрамында тұз көп. Олар құрғақ дәмдеуіштердің шикі түріне қарағанда әлдеқайда шоғырланған екенін білуі керек.
Жүктіліктің бірінші триместрінде ақжелкенді қолдану ұсынылмайды. Келесі айларда оны тамаққа қосуға болады, бірақ тек мөлшерде. Ақжелкен босанғаннан кейін сүт ағынын көбейтеді.
Аскөк болашақ аналарға қажет көптеген дәрумендер мен микроэлементтерге бай, бірақ оларды шектеулі мөлшерде қабылдау керек. Бұл жүктіліктен кейін өте қолайлы, өйткені ақжелкен сияқты, ол сүт ағынын көбейтеді және баланың коликасын тыныштандырады.
Тоғыз айда лавр жапырағынан аулақ болу керек, өйткені көп мөлшерде ол жатырдың қысылуын тудырады.
Үндістердің пікірі бойынша, егер жүкті әйел куркуманы үнемі қолданса, нәресте керемет жылтыр теріге ие болады. Куркума - бұл табиғи анальгетиктер, бірақ сіз онымен абай болуыңыз керек, себебі ол дегидратациялық әсерге ие.
Кориандр қуаттандырады, қышқылдарды кетіреді және ас қорытуды жақсартады. Аздап ағызатын әсері бар. Бұл жүкті әйелдерге тән шаршауға қарсы жақсы әсер етеді.
Зімбір тамырының инфузиясы жүктіліктің бірінші триместріне тән таңертеңгі ауруға қарсы көмектеседі. Зімбір суықпен күреседі, иммунитетті көтереді, токсиндерді кетіреді және ас қорытуды жақсартады.
Даршын жүктілік кезінде қолдануға болмайды, себебі ол жатырға кері әсер етеді.
Сарымсақ сонымен бірге абайлап қолданылуы керек, себебі ол жатырдың жиырылуын тудыруы мүмкін.
Қара бұрыш тонусты жақсартады және ас қорытуды жақсартады, бірақ жарасы немесе гастриті бар жүкті әйелдерге ұсынылмайды.
Ұсынылған:
Жүктілік кезіндегі жемістер
Жүктілік кезінде ананың тамақтануы нәрестенің негізгі қоректік көзі болып табылады. Қаннан алынатын қоректік заттар - бұл нәресте мүшелері мен жүйелерінің, бұлшықеттердің, мидың және қаңқаның үнемі құрылатын материалы. Бірақ жүкті әйел таңертеңгі аурумен және тамақтанумен күрескен кезде, дұрыс тамақтану әрдайым оңай бола бермейді.
Жүктілік кезіндегі ақжелкен
Көптеген басқа шөптер мен дәмдеуіштер сияқты, ақжелкен өте пайдалы өсімдік болып саналады. Оның құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар, сонымен қатар отвар түрінде бүйректі өте жақсы тазартады. Бұл болашақ аналарға ең пайдалы өсімдіктердің бірі сияқты.
Жүктілік кезіндегі міндетті дәрумендер
Жүктілік - әйел өміріндегі ең керемет сәт. 9 ай ішінде психика мен дене өмірді құруға дайындалу үшін өзгереді. Жүктілік кезіндегі міндетті нәрселердің бірі - минералдар мен дәрумендерді қабылдау. Мен сізге ең міндетті дәрумендер туралы және оларды қай жерден алуға болатындығы туралы осы мақаланы оқуды ұсынамын:
Жүктілік кезіндегі цитрус жемістері
Цитрус жемістері көптеген пайдалы заттардың құрамымен танымал, олардың арасында бірінші кезекте адам ағзасы үшін құнды С дәрумені бар. Алайда, жүктілік кезінде цитрус жемістерін пайдалану қауіпсіз бе? Сарапшылардың зерттеулеріне сәйкес, жүкті әйелдер цитрус жемістерін тұтынуға мұқият болуы керек, өйткені олар жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
Жүктілік кезіндегі тамақтану туралы кеңестер
Естуімізше, әйел жүкті болған кезде бәрі оған екіге тамақтануға кеңес береді. Бірақ Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мамандары бұл пікірмен келіспейді. Тамақтың мөлшеріне басымдық берілмеуі керек, бірақ оны таңдауы керек.Бала үшін де, анасы үшін де ең жақсы тамақтану сау болып табылады.
