2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жарма режимі денені тазарту үшін, сондай-ақ қосымша фунт жоғалту үшін ұсынылады. Сонымен қатар, дәнді дақылдар режимі ақыл-ойды нақтылауға да қызмет етеді.
Астық режимі көптеген адамдар сенгендей 10 күнге ғана созылмайды. Тиімді болу үшін жарма режимі 30 күн бойы сақталуы керек.
Алғашқы 10 күн ішінде дене режимге дайындалады, содан кейін нақты бидай режимі 10 күн, содан кейін тағы 10 күн денесі мұқият тамақтанады.
Дәнді дақылдар режимінің тиімді болуы үшін ол белгілі бір күннен басталуы керек. 2013 жыл үшін күндер - 26 маусым, сондай-ақ 24 шілде мен 26 тамыз. Қыркүйекте бұл күн 23-ші, дәл сол қазан айындағы тиісті күн.
Қараша айында бидай режимі 20-шы, ал желтоқсанда - айдың 18-де басталады. Бұл күндер дененің онкүндік режимімен дайындалғаннан кейін бидайдың нақты режимін бастау үшін жарамды.
Астық режимінің көмегімен организм ұзақ уақыт бойы жинақталған барлық шлактар мен токсиндерден тазартылады.
Бидай диетасының нақты басталуынан он күн бұрын сіз вегетариандық диетаға көшуіңіз керек. Банандар, інжір, кептірілген жемістер, бұршақ, сәбіз, шпинат, авокадоға баса назар аудару керек.
Күріш, нан және макарон, соя, қызылша, жасымық, бал тұтынуды азайту ұсынылады. Бидайдың нақты диетасынан бұрын сіз 10 күн бойы алкоголь, кофе және темекіден бас тартуыңыз керек.
Жарма режимі жаңғақ, бал, лимон, бидай, алма және бұлақ суының көмегімен жүзеге асырылады. Кәдімгі бидайдың орнына Эйнкорнды қолдану ұсынылады. Он күндік режимге 90 грек жаңғағы, 1 кг эйнкорн, 30 алма жеткілікті.
Күн сайын 3 алма, 9 грек жаңғағы, 100 грамм бидай және бал мен лимон шырыны қосылған 8 стакан су ішіңіз.
Эйнкорнды немесе бидайды алдыңғы күннен сіңдіру керек. Күніне 100 грамм сіңдіріңіз, ол келесі күні жұмсалады. Су тез өніп шығуы үшін, ол бөлме температурасында болуы керек.
8 сағаттық суға батырылғаннан кейін, үрме бұршақ ағызып, таңертеңге дейін өніп тұруға қалдырылады. Бидай үшке бөлінеді және жаңғақ пен алмамен бірге күніне үш рет ішеді. Оны балмен тәттілендіруге болады.
Жұтылғанға дейін бидайды, алма мен грек жаңғағын шамамен жүз рет шайнайды. Дәнді дақылдардың режимі аяқталғаннан кейін, дене тамақтанады. Демек, сіз 10 күн бойы қайтадан вегетариандық тамақ ішуіңіз керек.
Содан кейін әдеттегі диетаға біртіндеп ауысыңыз, бірақ артық тамақтану, сондай-ақ майлы және ауыр тағамдарды тұтыну ұсынылмайды.
Ұсынылған:
Доктор Гайдурковтың диеталық режимі
Табиғаттағы жануарларға қалыпты дене бітімін сақтау өте оңай. Семіз жанды табиғи ортада табу мүмкін емес. Алайда, семіздік бізді табиғаттан алшақтап, өзін-өзі иммобилизациялауға тырысатын адамдар сияқты таң қалдырады, деп белгілі диетолог дәрігер Гайдурков БАҚ-қа түсіндіреді.
Сізді токсиндерден тазартатын тазарту режимі
Барған сайын біз детокс, детоксикация режимі және диеталар туралы ұғымды және кез келген басқа әдістерді кездестіреміз. денеңізді токсиндерден тазартыңыз . Бұл не үшін қажет? Өте қарапайым - біз енді не жейтінімізді, не ішетінімізді және тіпті тыныс алатын ауаның таза екенін білмейтіндіктен.
Салмақ қосу режимі
Егер сіз салмақ қосқыңыз келсе, бұл көптеген адамдарға оғаш көрінуі мүмкін, бірақ кейде қосымша фунтқа деген қажеттілік денсаулыққа деген қажеттіліктен туындайды. Егер сіз өмір салтын өзгертпестен салмақ жоғалтсаңыз, міндетті түрде дәрігерге қаралуыңыз керек.
Деунов бойынша сумен тазарту режимі
Оқытушы Петар Деуновтың айтуынша, су - ғаламшардағы ең жоғары қуатқа ие заттардың бірі. Су соншалықты күшті элемент, ол тасты да бұза алады, ол біздің айналамызда және әртүрлі физикалық күйлерде өтеді. Су табиғаттағы барлық нәрсеге әсер ететіндей, су адам ағзасына да әсер етеді - денеден өтіп, ол ағзаның мінсіз жұмысына кедергі келтіретін барлық заттарды тазартады және жояды.
Мерекелік астан кейін түсіру режимі
Демалыстан кейін адамдардың көпшілігі білінбестен сол немесе басқа сақинаны алады - оның тістеуі, екіншісінің біреуі, және жылдың бірінші жұмыс күнінде джинсы бізді қатты қолдайтынын байқадық. Мереке күндері үстелдегі жалқау сағаттар немесе теледидар алдындағы толық тынығу біздің сандарымызға әсер етеді.
