2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арнайы диетамен диабетиктер өз денесін қажетті заттармен қамтамасыз етіп қана қоймай, сонымен бірге көбірек қуат алады.
Деп аталатындар бар суперфудтар - толық тамақтануға көмектесетін және ерекше пайдалы қасиеттері бар өнімдер.
Қант диабетімен ауыратын адамдарға қолайлы суперфудтардың ішінде қоян еті де бар. Ол ағзаға өте оңай сіңіп, денсаулықты нығайтады.
Қоян етінің биологиялық құндылығы жоғары және өте нәзік, дәрумендерге толы - PP, C, B6, B12. Қоян етінде темір, фосфор, калий бар және құрамында натрий өте аз.
Қоян етінде толық ақуыздар бар және мәзірдегі майды азайтуға көмектеседі.
Лимон сонымен қатар қант диабетімен күресуге арналған суперфуд болып табылады. Лимонда ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті негізгі дәрумендердің бірі болып табылатын С дәрумені мөлшері жоғары.
Лимонның құрамында табиғи қант мөлшері 3,5 пайыздан аспайды, сондықтан ол қандағы қантқа әсер етпейді. Лимонды қалыпты тұтыну кезінде қант диабетімен күресуге болады.
Грек жаңғағы - бұл қант диабетімен күресу үшін қолданылатын супер тамақ. Грек жаңғағында құнды өсімдік ақуыздары бар, олардың құрамында кальций, D дәрумені, омега-3 қанықпаған май қышқылдары және целлюлоза бар.
Грек жаңғағын күндізгі тағамдар ретінде тұтыну және оларды салаттар мен тағамдарға қосу мүмкіндігі оларды қант диабеті үшін таптырмас супер тағамға айналдырады.
Жеті грек жаңғағында 2,6 грамм альфа линолен қышқылы бар, бұл денені қалпына келтіруге көмектесетін маңызды компонент.
Жаңғақ құрамында мырыш бар, ол қандағы қантты төмендетуге көмектеседі. Грек жаңғағында қант диабетімен күресетін көптеген антиоксиданттар бар.
Манго сонымен қатар қант диабетін емдеудің табиғи құралы болып табылатын суперфудтардың қатарына кіреді. Манго құрамында өте күшті антиоксиданттар болып табылатын полифенолдар бар.
Мангоның үнемі қолданылуы қандағы қанттың төмендеуіне көмектеседі, сондықтан оны қант диабетімен ауыратын адамдарға ұсынылады.
Дегенмен, мәзірді өзгертпес бұрын және бұрын тұтынбаған экзотикалық жемістерді сынап көруден бұрын маманмен кеңесіңіз.
Ұсынылған:
Қант диабетімен ауыратындарға арналған апталық мәзір
Қант диабетіндегі диета сөзсіз. Бұл көмірсулар метаболизмін қалыпқа келтіруге, сондай-ақ ұйқы безінің қызметін белсендіруге, диабеттік бұзылудың орнын толтыруға және ағзаның инфекциялар мен ауруларға қарсы қорғанысын арттыруға көмектеседі. Мәзірге енгізілген тамақ дені сау адамға барынша жақын болуы керек.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған апта сайынғы пайдалы мәзір
Біз ғаламдық семіздік кезеңінде өмір сүріп жатырмыз. Статистика көрсеткендей, халықтың 9-30% -ы артық салмақпен ауырады, бұл 2 типті қант диабетінің қаупін арттырады. Салмақты теңестіру өте маңызды, өйткені қосымша фунттар денені инсулинге сезімталдыққа бейімдейді.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған пайдалы мәзір
Қант диабеті кезінде адамға энергияның негізгі көзі болып табылатын қантты сіңіру қиынға соғады. Нәтижесінде жасушалар энергия алмайды, адам үнемі шаршауды сезінеді, оған көп сұйықтық ішуге тура келеді. Дұрыс тамақтану арқылы сіз қант диабетіндегі қандағы қант деңгейін қалыпты деңгейде ұстай аласыз.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған салаттар
Сіз қант диабетімен ауыратын адамдарға ыңғайлы салаттарды тез және оңай дайындай аласыз. Бұл қызыл қырыққабат пен капусты қызыл қызылша салаты. Сізге жарты қырыққабат қызыл қырыққабат, 500 грамм қайнатылған қызылша, 8 маринадталған қияр, 2 ас қасық маринадталған каперс, 3 ас қасық зәйтүн майы, 2 ас қасық алма сірке суы, тұз, бұрыш және аскөк дәміне қарай қажет.
Розмарин мен орегано 2 типті қант диабетімен күресуге көмектеседі
Мамандар қол жетімді және арзан жол таба алды 2 типті қант диабетін емдеу . Бір қызығы, біздің көпшілігіміз осы өсімдіктердің пайдалы қасиеттері туралы білмей күн сайын осы өнімдерді жейді. Бұл жағдайда біз дәмдеуіштер туралы - орегано және розмарин туралы айтамыз.
