2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ұсақ-түйек - бұл жануарлар ақуызының көзі, бұл адам ағзасы үшін жақсы материал, себебі бұл сүйектер мен бұлшықеттерді дамытуға көмектеседі.
Жануарлар ақуыздары - иммунитетті қолдайтын және ағзаны нығайтатын ингредиенттердің бірі. Олар сонымен қатар ағзаға қажет темір, мырыш, магний, фосфор, калий, А дәруменінің табиғи көзі болып табылады.
Жануарлардың бауыры - витаминдер мен фолий қышқылының көзі. Бауырды ұзақ термиялық өңдеуге ұшыратпау керек, өйткені бұл оның пайдалы қасиеттерін төмендетеді. Оның шырыны таусылып қалмас үшін оны тұтынар алдында тұздайды.
Ми - бұл құрамында фосфор, калий және магний көп мөлшерде болатын нәзіктік. Құрамында холестерин көп болғандықтан оны жиі қолдануға болмайды.
Оның үстіне, ми әдетте нанмен қоректенеді, ал қуыру одан әрі оның зиянды әсеріне ықпал етеді. Бірақ бұл өте дәмді, бұл көптеген ұсақ-түйектерді азғырады.
Витаминдер мен қоректік заттар бойынша өкпе сиыр етіне ұқсас. Олардың құрамында май мен калория мөлшері аз. Пісіру кезінде өкпені салмақпен басу керек, әйтпесе олар қалқып шығады және жақсы қайнатпайды.
Бүйрек тамақтану кезінде сақтықпен қолданылады. Олар дәрумендерге бай, бірақ сонымен бірге организмде холестериннің жиналуына жауап береді. Олардан жағымсыз иісті кетіру үшін тұздыққа сіңіру көп уақытты алады.
Жүрек - бұл керемет табиғи ақуыз. Оның құрамында май мен калория жоқ, сонымен бірге темірге бай. Егер сіз арықтағыңыз келсе, бұл өнім сізге көмектеседі. Егер сізде анемия болса, бұл өнім сізге көмектеседі.
Емшек ішетіндер аз, бірақ кейбіреулер оны деликатес деп санайды. Оның құрамында май көп және оны дайындау шамамен 6 сағатты алады.
Ұсақ-түйек заттар біздің ағзамызға пайдалы, бірақ сонымен бірге олардың кейбіреулерінде адамға пайдалы емес заттар бар. Олардың пайдасы мен зиянын анықтағаннан кейін, сіз оларды рационыңызда не мөлшерде қолдану керектігін өзіңіз шеше аласыз.
Ұсынылған:
Саңырауқұлақтарды дайындаудағы кішкентай құпиялар
Жаңа жиналған саңырауқұлақтарды тез арада өңдеу керек - оларды тазалап, өңдеп, олардың керемет дәмін сезіну үшін жеу керек. Алайда жабайы саңырауқұлақтарды абайлап пайдалану керек және оларды шамадан тыс қолдануға болмайды. Сіз аптасына 250 г-ден көп тамақ ішпеуіңіз керек, өйткені оларда 137 цезий радиоактивті элементі бар, деп ескертеді Фресений институты.
Кішкентай балықтарды дайындауға арналған кеңестер
Көлемі бойынша бағаламаңыз, кішкентай балықтар сонымен қатар ас үйде тамақ дайындау қиынға соғады. Денеге қажет тағамдардың бірі ретінде балық - бұл бірнеше жолмен пісіруге болатын өнім. Балықтардың әр түрлі түрлеріне сәйкес кез-келген үй шаруасындағы әйелді жеңілдететін нақты тәсілдер мен әдістер бар.
Мұндай зиянды емес зиянды әдеттер
Біздің бәріміз жаман әдеттерімізге қатысты сын естідік. Кешкі ас алдында шоколад жемеңіз, ұйықтауға сонша кешікпеңіз, денсаулықты сақтау үшін әрдайым таңғы ас ішіңіз - таныс естіледі емес пе? Алайда, біздің күнделікті өміріміздегі нәрселердің көпшілігі қателіктерден гөрі көп болып шығады.
Кішкентай заттар пайдалы ма?
Сары майдың, нанның, бауырдың бұқтырылған жүрегі - тек осы тағамдар туралы айту арқылы көпшілік ұсақ-түйектің дәмі туралы тәтті армандайды. Кейбіреулер ұсақ-түйек пайдалы тағам деп ойлайды, ал басқалары оларды зиянды деп санайды. Мысалы, бауырды ежелгі египеттіктер қастерлеген.
Зиянды тағамның орнына пайдалы заттар
Біз өмір сүріп жатқан жылдам әлемде зиянды тағамдар бізді қоршап алды. Бұл шынымен де өте күрделі проблема, бірақ біз оны кішкене трюктарды қолданған кезде шешуге болады. Егер біз жиі тұтынатын зиянды өнімдердің дұрыс алмастырғыштарын тапсақ, біздің диетамыз пайдалы әрі сол сияқты дәмді бола алады.
