2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арықтағыңыз келеді, тоңазытқышты сүт пен шайға толтырыңыз!
Сүтті шай - күз бен қыста ішетін сусын. Сонымен қатар, комбинация қосымша фунт жоғалту үшін өте қолайлы.
Сүт шайымен салмақ жоғалту - бұл мүмкін емес мәселе. Сонымен бірге бұл сусын метаболизмді жақсартады.
Сүтті шай тек дене бітімін ғана емес, психикасын да жақсы көтереді. Біз салмақ жоғалту режимін қолданатын шай түрін таңдау шектелмейді.
Шайдың қара, жасыл немесе шөпті екендігі маңызды емес. Дегенмен, жасыл салмақ жоғалту үшін жиі ұсынылады. Қара тіпті энергиямен зарядталады.
Сүтті шаймен қалай салмақ тастауға болады. Жарты литр майсыз сүтті көпіршіктер пайда болғанша жылытады. Содан кейін 2 ас қасық шай қосыңыз.
Пеште тағы бес минутқа қалдырыңыз. Қоспаны күн ішінде ішіңіз.
Комбинацияны дайындаудың басқа тәсілі - алдымен шайды дәстүрлі түрде дайындау. Өрттен шығардан бірнеше минут бұрын сол мөлшерде сүт қосыңыз. Пешке бірнеше минутқа оралыңыз, содан кейін оны тұтынуға болады.
Сізде сусынды ішудің үш нұсқасы бар - 5-6 порция жылы, сәл салқындатылған сусын, күніне тағы 5-6 рет және 1: 1 пропорциясында сумен сұйылтылған.
Диетологтардың айтуынша, сүтті шай салмақ тастауға ғана емес, сонымен қатар суық тигенде немесе тұмауға емдік әсер етеді.
Сусын тыныштандыратын және диуретикалық әсерге ие. Маманның бақылауымен сіз белгілі бір ауруларды емдеу үшін шөп шайын да пайдалана аласыз.
Міне шай, йогурт және бал қосылған тағы бір диета:
Бірінші күн:
Таңғы ас - шай және ас қасық бал.
Түскі ас - міндетті емес.
Түстен кейінгі тағамдар - апельсин немесе грейпфрут
Кешке - 1% майдан тұратын йогурт.
Екінші күн:
Таңғы ас - шай және бал.
Түскі ас, түстен кейінгі таңғы және кешкі ас - йогурт.
Үшінші күн:
Таңертең - шай және мен
Түскі ас, түстен кейінгі таңғы және кешкі ас - 1% май қосылған йогурт.
Төртінші күн:
Күніне төрт рет балмен шай.
Бесінші күн:
Йогурт күніне төрт рет.
Алтыншы күн:
Режимге кері тәртіпте оралу (5, 4, 3, 2, 1-ші күн).
Ұсынылған:
Жаңа сүттен зиян
Сүтпен байланысты қандай проблемалар бар? Өндіріс: Қазіргі кезде сүттің көп бөлігі гормондардың көмегімен сүт өндіруге ынталандырылған жануарлардан алынады. Жануарларды коммерциялық жолмен азықтандырады, оған шөп, дән, картон, үгінді кіруі мүмкін және үнемі антибиотиктер енгізеді.
Дәмді сүттен жасалған пирогтың құпиялары
Сіз дәмді сүтті пирогты тез және өте оңай дайындауға болады. Сүт пирогын дайындаудың көптеген нұсқалары бар. Сіз оны дайын қыртыстармен дайындауға болады. Бірақ ең дәмді нұсқа - сүтті пирогты үй қыртыстарымен дайындау. Сүтті пирогты дайындаудың басқа нұсқалары - қабықтың орнына кеспе, ұсақталған қабық, макарон, кускус қолдану.
Кальцийге бай 14 тағам, сүттен басқа
Біздің жүйкелеріміз, бұлшық еттеріміз және гормондарымыз тәуелді кальций дұрыс жұмыс істеу үшін. Біз жастайымыздан сүтті көп ішуіміз керек екенін білеміз, өйткені бұл оның құрамындағы кальцийдің арқасында сау сүйектер мен тістерді қалыптастыруға көмектеседі.
Ұйықтар алдында 1 шай қасық балмен аптасына бір кило арықтаңыз
Салмақты қалай жоғалтуға болатыны туралы көптеген мәліметтер бар - бірнеше фунт салмақтан арылудың өзі жеткілікті. Бізге белгілі диеталар мен жаттығулардан басқа, таблетка, шай және т.б. Әрине, табуға болатын барлық таблеткалар бізге ешқандай күш жұмсамай, манекенге ұқсайтындығымызға уәде береді.
Заманауи диеталар және глютен мен сүттен бас тарту остеопорозға кепілдік береді
Дені сау тамақтануға ұмтылатындар саны артып келеді. Жақында остеопорозбен күресетін ұйымдар таза тамақтану мен диета ұстану сүйектері өте сынғыш ұрпақ қалыптастырады деген ұстанымға келді. Жуырда бүкіл Еуропалық Одақ бойынша жүргізілген зерттеу нәтижесінде 18 мен 24 жас аралығындағы он жастың төртеуі диетада болатынын анықтады, бұл тамақ өнімдерінің кейбір негізгі топтарын, соның ішінде глютен және сүт өнімдерін қоспайды.
