2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген адамдар тұзды тағамдарды ұнатады, әдетте, егер өнімдер жақсы тұздалмаған болса, олар дәмсіз болып көрінеді. Егер сіз олардан сұрасаңыз, олар сізге инстинктивті түрде жасайтындықтарын, тек тұзды жақсы көретіндіктерін айтады. Шындығында, мұның кем дегенде түсінікті себептері бар - міне Тұзды тағамға аштықтың 7 себебі:
1. Жай әдет - сіз үйреніп қалғансыз сіз тұзды тағамдарды жейсіз және сіз, әдетте, үстелге отыра салысымен өзіңізбен бірге тұз қайнатқышты алып жүресіз. Сіздің рецепторларыңыз осы дәмге бейімделіп, басқасын қабылдамайды. Мұны өзгерту сіздің қолыңызда, өйткені тұзды шамадан тыс тұтыну керек.
2. Электрондық баланстың бұзылуы - бұл организмдегі электролиттердің жақсы тепе-теңдігіне жауап беретін минералдардың, дәрумендердің және басқа қоректік заттардың жетіспеушілігі.
3. Жоғары физикалық белсенділік - қатты жаттығу жасағанда және дене терлегенде ағзадан тұздар, сұйықтықтар және басқа заттар бөлініп шығады. Тиісінше, тұзды тағамға деген аштық бұл оларды қайтару тәсілі.
4. Тым көп стресс - егер сіз өзіңізді шиеленісіп, мазасызданып, күйзеліске ұшырасаңыз, дене бақыт гормонын әр түрлі жолмен алуға тырысады. Оның кейбір қыңырлығына тәтті немесе тұзды тағамға деген құштарлық жатады.
5. Сусыздандыру - тұзға деген аштық дененің сусыздануы кезінде болуы мүмкін. Бұл сұйықтықтың жетіспеушілігімен байланысты, оны организм әр түрлі жолмен - тәтті немесе тұзды тағаммен өтейді. Сұйықтықты жеткіліксіз ішуден басқа, дегидратация аурудан кейін де болуы мүмкін.
6. Менструа алдында - біз білетіндей, цикл басталғанға дейін және цикл кезінде ағзадағы гормондар ашуланып, ондағы өзгерістер әртүрлі формада көрінеді. Олардың бірі - көңіл-күйдің жиі өзгеруі, бұл әдетте зиянды тағамды тұтынуға деген ниетпен байланысты. Әдетте бұл тұзды немесе тәтті.
7. Денсаулық проблемасының болуы - егер сіздің тұзға деген құштарлығыңыз бәсеңдемей, керісінше күшейе берсе, бұл денсаулығыңызда пайда болатын проблеманың белгісі болуы мүмкін. Бұл қалқанша безінің, бүйректің немесе басқа мүшенің дисфункциясы болуы мүмкін. Қант пен қан қысымының ауытқуын да ескермеуге болмайды.
Ұсынылған:
Тұзды тағамға деген ұмтылыс нені білдіреді?
Белгілі бір тағамды жегенде, бұл сіздің мінезіңіз бен қажеттіліктеріңіз туралы көп айтады. Бұл тек жүкті әйелдерге ғана емес, барлық адамдарға қатысты. Егер сіз чипсы және басқа тұзды тағамдар сияқты тұзды тағамдарды жесеңіз, онда сіз минералды заттардың жетіспеушілігінен зардап шегетін шығарсыз.
Тәттілерге деген аштықты қалай жеңуге болады
Тәтті заттар бұл әсіресе ләззат үшін ең үлкен рахат, бірақ кейбір мырзалар тәттілерді жиі жеуге азғырылады. Біз оларды кінәламаймыз. Сіздің сүйікті десертке қарсы тұру қиын, тіпті қажет екенін білген кезде де, өйткені сіз оны тек шектен тыс асырып жібересіз
Бұл кеңестер тәттілерге деген аштықты азайтады
Олар қантты ақ у деп бекер айтпаған. Шамадан тыс қабылдау денсаулықтың бірқатар асқынуларына және тәуекелдеріне әкеледі. Оларға қант диабеті, қатерлі ісік және жүрек проблемалары жатады. Сонымен, семіздік барлық ыңғайсыздықтар мен қауіп-қатерлермен бірге келеді.
Тәттілерге деген аштықты қанағаттандыру үшін
Тәтті тағамдар ең ұнамдылардың бірі - кішігірім де, үлкен де. Ерлер де, әйелдер де. Өкінішке орай, біз әдетте армандайтын тағамдар - шоколад, тоқаштар немесе балмұздақ - денсаулығымызға зиян тигізеді, егер оларды жиі қолдансақ. Аштық тәтті бұл көптеген нәрселердің белгісі болуы мүмкін - мысалы, кейбір тапшылықтар үшін.
Тәттілерге деген аштықты қалай жеңуге болады?
Тәтті тағамдар - бұл ең тәуелді және азғыратын тағамдардың бірі. Бұл ең қатал адамдар да қарсы тұра алмайтын заң бұзушылықтар. Диета кезінде ең үлкен қиындық тәттілерге қарсы тұру шығар. Шындық - десерттер қанша тыйым салынған болса, соғұрлым біз оны жейміз.
