2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Үнді әйелдері ғасырлар бойы жіңішке белімен және экзотикалық сұлулығымен танымал болды. Үлкен дәрежеде осы ханымдардың модельдеу шаралары олардың ерекше тамақтануына байланысты.
Келесі жолдарда біз сізге оның ішіндегі нәрсені ашамыз, осылайша сіз де көп күш жұмсамай, сымбатты денені мүсіндей аласыз.
Сіз естіген боларсыз, Үндістанда көптеген адамдар вегетарианшылар болып табылады, сондықтан біз рационға ет, шұжық және балық қоспайды. Екінші жағынан, бұл жаңа піскен жемістер, шикі көкөністер, йогурт, сүзбе, теңіз балдырлары, соя және соя өнімдерін күнделікті тұтынуды қажет етеді.
Жаңғақ, бадам, күнжіт, кешью жеуге рұқсат етіледі. Дегенмен, сіз оны нан, ақ күріш, спагетти, макарон және басқа макарон түрлері сияқты өнімдермен асыра алмауыңыз керек.
Мұнда сіз үнділік диета деп аталатын режимді ұстануға болады:
Таңғы ас: 250 мл жаңа грейпфрут және апельсин немесе 250 мл лимон қосылған жасыл шай (бірақ тәттілендірусіз), 250 г сүзбе
Түскі ас: қияр салаты, 300 г күріш және жасымық бұқтырмасы (жасымық мөлшері көп болуы керек), 100 г сүзбе немесе тофу
Кешкі ас: 200 г бұршақ өскіні мен қызанақ салаты, 200 г майсыз көкөніс кәстрөлі немесе майсыз фрикаделькалар, йогурт немесе алма компот ыдысы
Егер сіз диетаны қатаң сақтасаңыз, екі апта ішінде 5 фунтқа дейін арықтайсыз. Әрине, артық салмақ жоғалтқыңыз келсе, режимді ұзақ уақыт ұстай аласыз.
Ұсынылған:
Қандағы қантты, холестеринді және салмақты төмендететін таңғы ас
Барлығы негізгі тамақ үш - таңғы, түскі және кешкі ас екенін біледі. Олардың қайсысы маңызды? Келісім жоқ, барлығы олардың кейбіреулерін өздерінің көзқарастарына сәйкес бірінші орынға қояды. Алайда, егер біз халықтың даналығымен кеңес алсақ, мұны көреміз таңғы ас ең маңызды орын тағайындалды.
Салмақты ыдыс-аяқтарды дайындауға арналған кеңестер
Сіз шошқа етінен немесе сиыр етінен жасалған сорпалар мен тағамдар дайындайсыз ба, кейбіреулерін білу маңызды саңырауқұлақты пісіру кезіндегі негізгі ережелер . Біз сіздермен өз кеңестерімізді бөлісуге қуаныштымыз: Шен бұл өте майлы ет және сіз онымен қандай тағам дайындағаныңызға қарамастан, май қосудың қажеті жоқ (грильде шұңқыр дайындалатын кейбір рецептілерді қоспағанда).
Зімбір шайы салмақты азайтады
Ішу зімбір шайы арықтау үшін - Шығыста ежелгі дәстүр. Ол ағзадағы қан айналымын, метаболизмді және басқа да маңызды процестерді белсендіреді. Зімбір шайы өте бай эфир майларының арқасында метаболизм процестерін жылдамдатады. Зімбірді диетаға үнемі қосатындардың бет терісі әлдеқайда сергек болады.
Салмақты тез жоғалтуға арналған нан қосылған диета
Кез-келген диетада үзілді-кесілді бас тартатын бірнеше нәрсе бар. Мүмкін рейтингті алкоголь мен нан басқарады - сирек жағдайда біз алкогольді ішуге кеңес берілмейді және нан жеуге болмайтыны туралы нақты айтылмайтын диета таба аламыз. Егер оған рұқсат етілсе, ол қара бидай немесе тұтас ұнтақ болуы керек, бірақ ақ емес.
Салмақты тез және тиімді жоғалту үшін банан және жаңа сүт қосылған диета
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін. Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары.
