2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Су каштандары қытай асханасында кең таралған өнімдердің бірі болып табылады. Олар тұтас ақ еті мен жеңіл хош иісі бар шамдарды шығарады. Олар витаминдер мен минералдарға бай, құрамында натрий мен май аз. Диеталық жоспарға қосу үшін холестерол мен майы жоқ тағамдарды іздегенде, су каштаны міндетті болып табылады.
Қандағы холестерин деңгейін ұстап тұру арқылы жүрек ауруы мен инсульт қаупін азайтуға болады, ал рационға каштан қосуға болады. Су каштандарындағы майдың нөлдік құрамы оларды диетаға қосқанда салмақ қосудың алдын алуға көмектеседі.
Олардың тек жарты стаканы ғана сізге қажетті B6 күнделікті мөлшерінің 10% -ын береді. Ол ми мен иммундық жүйенің қызметін қолдайды, ал тиамин мен рибофлавин ағзаға тағамды энергияға айналдыруға көмектеседі. Су каштандарында көп мөлшерде калий, мыс және марганец бар. Осы минералдардың әрқайсысы дененің жалпы денсаулығында маңызды рөл атқарады. Сіздің жүрегіңіз калийдің көмегімен тұрақты ырғақты сақтайды, ал мыс қызыл қан жасушаларының түзілуін қолдайды.
Марганец сау сүйектерді қалыптастыруға көмектеседі, сонымен қатар көмірсулар мен холестерин алмасуына көмектеседі. Полифенолды және флавоноидты антиоксиданттарға бай болғандықтан, су каштаны бактерияға қарсы, вирусқа қарсы, қатерлі ісікке қарсы және антиоксидантты қасиеттерге ие. Олар асқазан мен көкбауырды нығайтуға көмектеседі және нашар дәмнің белгілері, мысалы, жаман дәм, ұйқысыздық, ауырсыну, шаршау және қатерлі ісік.
Фото: Traeger Wood Pellet Grill
Су каштанын шикі түрінде немесе шырын түрінде қолдану балаларда да, ересектерде де нашар тәбет проблемасын жеңілдетуге көмектеседі. Шырын диарея мен дизентерияны бақылау үшін, ал жеміс - тамақ ауруы, анемия, сынықтар, бронхит және алапес ауруларын емдеу үшін қолданылады.
Су каштаны жүкті әйелдерге өте пайдалы. Олар жүктілік кезінде гипертонияны емдеуге және ұрықтың өсуін жақсартуға көмектеседі. Сұлы майы қарбыз ұны, босанғаннан кейін әйелдерге қан кетудің алдын алу үшін беріледі. Кептірілген тұқымдар қан кетуді тоқтатады және түсік түсіру мүмкіндігін азайтады. Бұл сонымен қатар сүт безінен сүт бөлінуіне ықпал етеді.
Жоғарыда келтірілген денсаулыққа пайдалы артықшылықтардан басқа, су каштаны теріге пайдалы болуы мүмкін. Олар организмнен токсиндерді шығару арқылы қанды тазартады. Бұл жылтыр және жас терінің пайда болуына әкеледі.
Су каштаны қызылша сияқты жағдайларды емдеуде тиімді. Суда қайнатылған, олар қызылша ауруы бар науқастар үшін және аурудан туындаған тыртықтармен күресуге арналған тамаша шешім болып табылады.
Аз танымал және өте жағымсыз су каштандары денсаулық пен сұлулық үшін сыйлық болып табылады. Ешбір жағдайда оларды назардан тыс қалдыруға болмайды, әсіресе әйелдер, және олар сізге тиісті түрде қайтарады.
Ұсынылған:
Сүйек сорпасы - бұл жаңа суперфуд! Мұны қалай дайындау керек
Сүйек сорпасы ежелгі уақыттан бері дайындалған. Ежелгі адамдар оны тасбақалардың қабығында немесе терілерде дайындаған. Олар сойылған малдардың сүйектерін сумен және шөптермен толтырды, ал дәмді сорпаны отқа қайнатты. Бүгінгі таңда сүйек сорпасы көптеген диеталардың негізі ретінде қолданылады.
Әр адам жеуі керек ең пайдалы тағамдар
Кең ауқымды зерттеу біздің денсаулығымызға ең пайдалы 15 өнімнің тізімін берді. Бұл өнімдер біздің мәзірімізде үнемі болуы керек, деп кеңес береді американдық диетологтар. 1. Авокадо - авокадо қандағы жаман холестерин мөлшерін азайтады және ағзаны өмірлік маңызды қанықпаған май қышқылдарымен, олеин қышқылымен және өсімдік целлюлозасымен қамтамасыз етеді;
Адам бір аптада қанша жұмыртқа жеуі керек?
Жұмыртқа туралы пікірлер қарама-қайшы. Бір жағынан, олар ақуыздың құнды көзі, екінші жағынан - денсаулыққа зиян келтіретін зиянды майлардың көзі. Бұл жағдайда, жұмыртқалардың құрамында холестерин мен қаныққан майдың мөлшері дұрыс мөлшерде болғанда, олар нағыз пайдалы таңғы асқа немесе түскі асқа айналады.
Жастықтың гормоны осы тағамдарда! Әрбір әйел оларды жеуі керек
Жастық пен сұлулықты сақтаңыз! Мұны істеу үшін сізге оңтайлы мөлшерді сақтау қажет эстроген сіздің денеңізде күнделікті сияқты жастарға арналған тағамдарды тұтыну құрамында. Әйелдің сұлулығы мен жастығын негізінен денсаулық пен әл-ауқат қамтамасыз етеді.
Сондықтан 30 бен 40 жастан асқан әйелдер авокадо жеуі керек
Біздің елде он жыл бұрын белгісіз болған авокадо біздің елімізде күннен-күнге танымал болып келеді. Оны сіздің мәзіріңізге енгізудің көптеген себептері бар күніне кем дегенде бір авокадо және бүгін біз олардың кейбіреулеріне тоқталамыз. Күніне бір авокадо бізді семіздіктен сақтай алады, бұл ересек өмірге өткен кезде сөзсіз пайда болады.
