2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жастық пен сұлулықты сақтаңыз! Мұны істеу үшін сізге оңтайлы мөлшерді сақтау қажет эстроген сіздің денеңізде күнделікті сияқты жастарға арналған тағамдарды тұтыну құрамында.
Әйелдің сұлулығы мен жастығын негізінен денсаулық пен әл-ауқат қамтамасыз етеді. Эстроген-стероидты жыныстық гормондардың болуы әйелдер денесіне үлкен әсер етеді.
Олардың қандағы мөлшері бір ай ішінде де, бүкіл өмірде де өзгеріп отырады. Менопаузаның басталуымен әйелдің репродуктивті жасының аяқталуын білдіретін эстрогеннің күрт төмендеуі байқалады.
Бұл гормонның жетіспеуі депрессияға, либидо деңгейінің төмендеуіне, тез шаршағыштыққа, менструацияның жүйесіз болуына, терінің, тырнақтың және шаштың нашарлауына әкеледі.
Егер сіз мұқият болсаңыз және оның мазмұнын қадағалаңыз жастық гормоны денеде сіздің сұлулығыңызды бірнеше жылдар бойы сақтап, 50 жастан кейін де тартымды болып көрінуге болады.
Мұны істеу үшін дәмділерді қосыңыз әйелдерге арналған тамақ, оны галереяда, күнделікті диетада жинадық.
Артық эстроген келесі белгілерді тудыратынын есте сақтаңыз:
- тітіркену;
- бас ауруы, әлсіздік;
- сүт бездерінің ісінуі және ауырсыну пальпациясы;
- дене майының жоғарылауы;
- сүйектің сынғыштығы және т.б.
Артық эстроген әйелдерге арналған осы өнімдердің жеткіліксіз тамақтануына, дұрыс емес өмір салтына, сондай-ақ репродуктивті жүйенің жұмысына байланысты болуы мүмкін.
Қосымша сұлулық тағамдарын, сондай-ақ жасартуға арналған арнайы ботқаны қараңыз.
Ұсынылған:
Әр адам жеуі керек ең пайдалы тағамдар
Кең ауқымды зерттеу біздің денсаулығымызға ең пайдалы 15 өнімнің тізімін берді. Бұл өнімдер біздің мәзірімізде үнемі болуы керек, деп кеңес береді американдық диетологтар. 1. Авокадо - авокадо қандағы жаман холестерин мөлшерін азайтады және ағзаны өмірлік маңызды қанықпаған май қышқылдарымен, олеин қышқылымен және өсімдік целлюлозасымен қамтамасыз етеді;
Адам бір аптада қанша жұмыртқа жеуі керек?
Жұмыртқа туралы пікірлер қарама-қайшы. Бір жағынан, олар ақуыздың құнды көзі, екінші жағынан - денсаулыққа зиян келтіретін зиянды майлардың көзі. Бұл жағдайда, жұмыртқалардың құрамында холестерин мен қаныққан майдың мөлшері дұрыс мөлшерде болғанда, олар нағыз пайдалы таңғы асқа немесе түскі асқа айналады.
Әрбір әйел меңгеруі керек қамырдың негізгі түрлері
Пісіруде бар қамырдың бірнеше негізгі түрлері мұны әр әйел өз үйінің ас үйінде біліп, игеруі керек. Бұл мақалада сіз дәмді және тәбетті торттардың құпиялары мен нәзіктіктерін, сондай-ақ олардың негізгі ингредиенттерін білесіз. Пиццаның қамыры Ұнды алдын-ала електен өткізіңіз - бұл оны оттегімен қанықтырады және оны жұмсақ әрі әуе етеді.
Галактикалық жұмыртқалар осы Пасхада хит болады! Оларды қалай жасау керек
Егер сіз көп уақытты киберкеңістікте, әсіресе әлеуметтік желілерде өткізсеңіз, галактикалық түстер бүкіл әлемді жаулап алғаны сізді таң қалдырғаны сөзсіз. Ғарыштан шабыттандырылған түстер үйлесімі макияжда, киімде және маникюрде көбірек пайда болады.
Әрбір үй шаруасындағы әйел білуі керек маңызды аспаздық трюктер
Мен сізді таныстыратын бірінші қулық, менің ойымша, сіздердің көпшілігіңіз білесіздер, бірақ мен бәрібір айтайын: цуккини дәндерін немесе басқа да осыған ұқсас көкөністерді кетіруді жеңілдету үшін балмұздақ қасықты қолданыңыз. Өткір ұшымен сіз көкөністерден тұқымдарды оңай алып тастайсыз.
