2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Кофе әлемдегі сүйікті сусындар арасында бірінші орында. Хош иісті сұйықтықтың таңертеңгі стаканы - бұл бүкіл әлемдегі адамдарға белгілі рәсім. Сиқырлы дәмді ұнататындар өз күнін сүйікті сергітетін шыныаяқтан бастауды ұмытпайды және олардың көпшілігі таңертеңгі міндетті дозамен қанағаттанбайды.
Осы керемет сусынды үнемі тұтынудың әсерінен біздің ағзамызға не болатындығы туралы ешкім ойланбайды. Келіңіздер, қандай позитивті екенін көрейік процестер кофенің алғашқы жұтылуымен белсендіріледі.
Алғашқы 10 минут ішінде
Кофеиннің ағзадағы барлық жүйелерге жетуі үшін сонша уақыт қажет. Сіңіру процесі таныс дәм сезуден басталады. Алғашқы кофе ішілгеннен кейін он минуттан соң ол қанға түседі. Теофромин, теофиллин және параксантин - бұл кофеиннің конверсиясынан кейін пайда болатын заттар. Олар дененің кейбір негізгі функцияларына әсер етеді.
20 минут ішінде
Бұл уақыт кофенің әрекеті бұл бізді сергек және шоғырланған етеді. Мұның себебі тағы да кофеинде, ол аденозиннің әсерін басады - бұл миды ұйықтауға сигнал беретін зат. Сондықтан бір кесе кофеден кейін ол тезірек жұмыс істейді және денеде көбірек қуат бар. Аденозин рецепторларымен байланысудың болмауы ұйқыға деген ұмтылысты тоқтатады.
30 минуттан кейін
Кофеин адреналин деңгейін жоғарылатып үлгерді. Бұл энергия сезімін тудырады, адам өзін жақсы физикалық және психикалық формада сезінеді. Астында кофенің әсері қарашықтар кеңейіп, жүрек соғысы жиілейді.
40 минуттан кейін
Денедегі серотонин өндірісі жоғарылаған сайын фитнес және жақсы жалпы жағдай сезімі артады және бұл бақыт гормоны. Когнитивті функциялар да күшейіп, шаршау мен ұйқышылдық сияқты сезімдер мүлдем жоғалып кетті.
Кофенің негативтері
Кофе ішілгеннен кейін асқазанда тұз қышқылы бөлінеді. Азық-түлік кірген кезде ол бірден шығарылатыны белгілі. Кофе ішкен кезде дене асқазанға енуді күткен тағамды сіңіруге дайындалады. Осы себепті ол қышқылды тез шығарады. Асқазанның қышқылдық деңгейінің жоғарылауы гастрит пен жараның себебі болып табылады, егер оны ішкеннен кейін тамақтанбасаңыз.
Метаболизм процестері жеделдейді, май қышқылдары бөлініп, олар энергияға айналады. Сонымен бірге метаболизмнің жоғарылауы целлюлитке әкеледі. Кофе тәуелділікке ие және организмдегі су балансын төмендетеді.
Үшін кофе саны маңызды. Қуаттандыратын доза күніне 1-ден 3 стаканға дейін. Шамадан тыс кофе тұтыну жағымсыз әсерлерді алға шығарады.
Ұсынылған:
Аскөктен шай ішкен кезде?
Foeniculum vulgare - біздің елде өте танымал дәмдеуіштің латынша атауы - аскөк. Ол әртүрлі тағамдарға белгілі бір хош иіс пен дәм беру үшін де, тағам мен етті консервілеу кезінде қоспа ретінде де қолданылады. Бұл аспаздық артықшылықтардан басқа аскөктің емдік қасиеті де бар , бұл оған біздің елдегі пайдалы шөптердің арасында орын береді.
Шопска салатымен диета денеде 2 апта бойы керемет жасайды
Шопска салаты ең танымал болгар мамандықтарының бірі болып табылады. Оны дәстүрлі түрде жаңа піскен қызанақ, қияр, бұрыш, ірімшік жасайды. Пияз, май, жаңа ақжелкенмен дәмдеңіз. Зәйтүн немесе ащы бұрышпен бірге қызмет етіңіз. Шопска салатының нұсқаларын көршілес Болгариядан табуға болады, өйткені грек салаты деп аталатын бұл оның өте дәмді ұқсастығы.
Тамақ ішкен кезде су ішу керек пе?
Тамақ ішу кезінде су ішу керек пе деген пікірлер әр түрлі, ал тамақ ішу кезінде судың пайдасы мен зияны туралы дәлелдер бірдей күшке ие. Тамақтану кезінде ағзада әр түрлі процестер жүреді, сондықтан сұйықтықты тағаммен бірге қабылдау кезінде қандай пайдалы немесе зиянды факторлар болатынын білу маңызды.
Міне, соңғы бір жыл ішінде ең көп ішімдік ішкен ұлт
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының статистикалық мәліметтеріне сәйкес, бір адамға 18,2 литр алкогольді бір жыл ішінде бір жыл ішінде ең көп ішкен халықтардың арасында литвалықтар бірінші орында тұр. Олардың сауалнамаларына сәйкес, соңғы жылы литвалықтардың 16,7% -ы ұмытуға мас болған.
София мен Варна тұрғындары қыста ең көп сыра ішкен
Соңғы статистика көрсеткендей, өткен қыста Варна мен София қалаларының тұрғындары сыраны ең көп ішкен. Олар жазғы чемпиондарды - 2013 жылдың жазында ең көп сыра ішкен Монтананы тағынан тайдырды. Талдауларға сәйкес, янтарь сұйықтығының ең үлкен жанкүйерлері 30 жастан 39 жасқа дейінгі жас тобы болып табылады.