2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз өзімізді жейміз деген танымал шағым. Бұл жай ғана өрнек емес, өйткені онда көптеген шындықтар бар, әсіресе тағамның біздің денеміз бен миымызға әсерін ескерсек. Әрине, біз жейтін нәрсеге байланысты бұл әсер пайдалы әрі өте зиянды болуы мүмкін.
Бұл біздің қант диабеті, жүрек аурулары, депрессия және семіздік сияқты көптеген ауруларымыздың не жейтінімізге және қалай тамақтанатындығымызға байланысты екенін түсіндіреді. Біздің денеміз біздің ғибадатханамыз және оған құрметпен және сүйіспеншілікпен қарау керек.
Мәселе мынада, бүгінде адамдар дені саудың не екенін білмейді. Біз балама шешімдер іздейміз, бірақ көбінесе пайдалы тағамның орнына басқа зиянды өнімді жейміз. Бұған бірнеше мысал келтірейік. Сау деп танымал болған бірнеше тағам бар, бірақ олай емес.
Айсберг салаты
Қателеспеңіз, айсберг салатында су көп және ол сізге пайдалы. Шындығында, басқа жасыл салаттармен салыстырғанда оның тағамдық құндылығы жоқ. Ол сіздің денеңізді қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз ете алмайды.
Қоңыр күріш
Қоңыр күріш ақ түстен гөрі пайдалы деп саналады. Алайда, бұл дұрыс емес. Қоңырдың құрамында фитаттар сияқты белгілі бір анти-қоректік заттар бар, бұл құрамындағы минералды заттардың сіңірілуін қиындатады.
Мюсли
Мюсли талшықтар мен темірді көп мөлшерде ұсынатыны рас, бірақ көпшілігіміз біле бермейтініміз - бұл артықшылықтармен қатар оның құрамында сізге өте қажет емес калориялар мен майлар өте көп, құрамында қант көп.
Банандар
Банан құрамында пайдалы калийдің көп мөлшері болғанымен, гликемиялық индексін төмен деңгейде ұстауға мұқтаж адамдар үшін пайдалы емес. Мұндай жағдайларда ұқсас функциялары бар және ешкімге зиян келтірмейтін авокадо ұсынылады.
Кептірілген жемістер
Егер сіздің таңдауыңыз кәмпиттер немесе кептірілген жемістерді жеу болса, жемістер - денсаулыққа пайдалы нұсқа. Алайда, кептірілген жемістердің орнына жаңа піскен жемістерді жеу әлдеқайда пайдалы екенін біліңіз. Олар көбірек қоректік заттар мен талшықтардан тұрады, ал олардың қант деңгейі төмен.
Жаңғақ майы
Жержаңғақ майында көп мөлшерде пайдалы майлар, дәрумендер, минералдар мен ақуыз бар. Бірақ оны шамалы мөлшерде тұтыну керек, өйткені ол өте тез толтырылады.
Ұсынылған:
Ура! Шындығында пайдалы зиянды тағамдар
Сау тамақтану туралы айтатын болсақ, ережелер айқын емес. Зиянды деп стигматирленген тағамдардың толық тізімі бар, егер біз сау және әлсіз болғымыз келсе, оларды тұтыну ұсынылмайды. Алайда, олардың кейбіреулері ол жаққа әдейі жетпеген болып шықты.
Қалқанша безге қай тағам пайдалы, қайсысы пайдалы емес
Қалқанша безінің проблемаларын анықтау қиын. Симптомдар, әдетте, салмақ проблемалары, қуаттың жеткіліксіздігі және ас қорыту. Тұрақты шаршау сезімі ісінумен бірге жүреді. Гормондар түзіп, дұрыс жұмыс жасау үшін қалқанша безге йод қажет.
Дүкендегі кез-келген сары ірімшік ондай емес
Өнімде сары ірімшік деген жазуы бар зат өнімнің ондай екендігін және оның сүттен жасалғандығын білдірмейді, деп мәлімдеді Ауыл шаруашылығы министрі Десислава Танева. Горно Оряховицада, Горно Оряхов Суджук фестиваліне орай Ауыл шаруашылығы және азық-түлік министрлігінің басшысы келген, Танева этикеткалардың шынайылығын тексеретін жаңа әдісті енгізуге уәде берді.
Шоколадтың қайсысы пайдалы, ал қайсысы пайдалы емес?
Шоколад денсаулыққа пайдалы екендігі туралы даулы беделге ие болса да, бәрімізге ұнайды. Шоколад көп мөлшерде қанттан басқа, қант диабетімен ауыратындарға жарамайды. Бұны өнімнің құрамындағы майдың жоғары концентрациясына байланысты және басқа да себептермен тұтынуға мүмкіндігі жоқ.
9 пайдалы, бірақ пайдалы емес тағам
Үнемі сау тамақтану мүмкін емес, бірақ денемізді өздеріне пайда әкелетін тағаммен қамтамасыз етуге тырысқан абзал. Бұл ойлау жүйесінде, алайда, бар екенін білу жақсы пайдалы деп саналатын, бірақ олай емес тағамдар . Оларды қалаған кезіңізде жеймін деп ойласаңыз да, тағы да ойланыңыз.
