2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сіз таңғы асты жалғыз жеу, түскі асты досыңызбен бөлісу, кешкі асты жауларыңызға беру керек деген даналық ойды естіген жоқсыз ба? !!
Егер сіз күндіз белсенді әрі жігерлі болғыңыз келсе, толық таңғы ас міндетті болып табылады. Күнделікті күйбең тіршілікке байланысты біз көбіне таңғы асқа немқұрайлы қарап, түскі астан бас тартамыз.
Таңертеңгілік ас кезінде біздің таңғы ас көбінесе майлы өнімдерден (қуырылған жұмыртқа, шұжық, салями, ірімшік) немесе қарапайым сахаридтерге бай тағамдардан (түрлі қоспалар қосылған сүт, бутербродтар, тәтті ботқа) тұрады.
Мұның бәрі біраз уақытқа созылған аштық, бірақ құрамында ұзақ уақыт бойы денеге қуат беретін ақуыз бен күрделі көмірсулар жоқ.
Мұнда пайдалы тағамдар туралы бес идея бар:
1. Грейпфрут, ұнтақталған нанды немесе бадам майымен сығымдайды
Бадам майы жержаңғақ майына қарағанда пайдалы.
2. Жаңа піскен жеміс салаты. Алма, қарбыз, жидектер, апельсин, алмұрт, банан, жүзім және т.б. Дәмдеу үшін лимон шырынын немесе йогуртты қолданыңыз.
3. Сұлы, құлпынай және бадам. Сіз кішкене даршын мен бал қосуға болады. Егер сіз оларды сүтпен жақсы көретін болсаңыз, майсыздандырғышты таңдаңыз. Бұл таңғы ас ақуызға, целлюлозаға және пайдалы майларға бай. Бұл дәмді және көп уақытты қажет етпейді.
4. Көкөністер қосылған жұмыртқа. Зәйтүн майына жұмыртқаны бұқтырып, көкөністер қосыңыз: бұрыш, пияз, брокколи және басқалары. Дәмдеуіштер қосыңыз. Сізге біртұтас ұннан жасалған наннан бас тартудың қажеті жоқ.
5. Жемістер қосылған сүзбе. Майсыз сүзбені қандай да бір жемістерге араластырыңыз: алма, цитрус жемістері, таңқурай, құлпынай және т.б. Сондай-ақ, 1-2 шай қасық кілегей қосуға болады.
Ұсынылған:
Мерекелік тағамдарға арналған ұсыныстар
Мерекелер бұл күнделікті өмірде отбасымызбен және достарымызбен біраз уақыт өткізуге мүмкіндік беретін жағдайлардың бірі. Толық мерекелік дастарқан - үлкен-кішіні жаңа жылдық дәмді тағамдардың айналасына жинайтын орын. Біз сізге бірнеше ұсынамыз мерекелік тағамдарға арналған ұсыныстар онымен сіз қонақтарды қарсы ала аласыз.
Дәмді тағамдарға арналған ақылды кеңестер
Етті қуырған кезде, табаға бірнеше бас тазартылған пияз қосыңыз - сондықтан ыдыс жанбайды, ет одан да жағымды хош иіске ие болады, ал пиязды гарнир ретінде де беруге болады. Бауырдың дәмділігі үшін - оны жаңа сүтке сіңіріп, тоңазытқышқа бірнеше сағат қойыңыз.
Баклажан қосылған дәмді тағамдарға арналған үш идея
Баклажан мен цуккиниді жылдың жылы мезгілінде әртүрлі жеңіл тағамдарды дайындауға болады - бірнеше көкөністер, кішкене сарымсақ және гриль табасы және кешкі ас дайын. Алайда, егер сіз баклажанмен басқаша нәрсе жасағыңыз келсе, біз сізге үш рецепт ұсынамыз - салат, тағамдар және баклажан сорпасы.
Миллиондарға арналған хош иіс! Коньяк пен даршын қосылған тұщы шарапқа арналған рецепт
Қысқы ауа-райы бізді өзінің салқын інжуімен қоршап алғанда, үйде әйнектен артық ешнәрсе жұбата алмайды құйылған шарап . Тұндырылған шараптар ғасырлар бойы адамдардың тәні мен жанын жылытып келеді. Әдетте бұл қызыл шараптан жасалады - ол тәттілендірілген, дәмдеуіштер мен қыздырылған, осылайша дәстүрлі кофелерге, сидрлер мен шайларға жағымды балама ұсынады.
Қонақтарға арналған негізгі тағамдарға арналған идеялар
Егер сіз қонақ күткен болсаңыз, саусақтарын жалап беретін дәмді тағамдарды алдын ала дайындаңыз. Сіз вегетариандық тағамнан бастауға болады, оны тәбет ретінде де беруге болады. Бұл жарты сағатта дайын болатын цуккини. Сізге орташа 4 цуккини, 150 грамм ірімшік - сиыр немесе қой, қалауыңыз бойынша 2 түйір сарымсақ, жарты пияз жасыл пияз, ақжелкеннің бірнеше бұтағы, ұнтақталған қара бұрыш және дәміне қарай тұз, 2 ас қасық зәйтүн майы қажет.
