2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптен күткен мерекелер мен көңілділер маусымы келді, бірақ, өкінішке орай, суық тиіп, вирустық инфекциялар көбейетін жыл мезгілі келді.
Егер сіздің жолыңыз болса, сіз одан құтылып кетуіңіз мүмкін, бірақ одан ауырып қалуыңыз мүмкін суық немесе тұмау, кейбір пайдалы кеңестер Сіз мұны жасай аласыз жағымсыз белгілермен күресу және емдеу үдерісін жеделдету.
Ыстық душ қабылдаңыз
Күнді бастаудың ең жақсы тәсілі - ыстық, босаңсытатын душ қабылдау. Бұл сізге пайда әкелетіні сөзсіз. Жылы су бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді және бу мұрын секрециясын сұйылтады, бұл синусын тазартуды жеңілдетеді.
Фото: 1
С витаминін көбірек ішіңіз
Жаңа сығылған апельсин шырыны, жаңа лимон, алма, киви, жидектер қосылған дәмді жеміс салаты сияқты С дәруменіне бай тағамдар мен сусындармен тамақтаныңыз. Бұл иммундық жүйені табиғи жолмен нығайтады, жасанды қоспалар мен дәрумендер ішпей-ақ. Жаңғақтардың рационыңызда болғаны жөн, өйткені олардың құрамында иммундық жүйені күшейтетін селен бар.
Дәмді ыстық сорпаны ішіңіз
Сорпа қоректік болумен қатар, тонусты арттыруға көмектеседі, ал оның сұйық консистенциясы денені жақсы ылғалдандырады.
Суық және тұмау кезінде кофе мен шайды тоқтатыңыз
Белгілі диетологтың айтуы бойынша, бұл сусындар суық тигенде және тұмауға қарсы емес, өйткені олардың құрамындағы кофеин ағзаны одан әрі құрғатады. Алкогольдің де дегидратациялық әсері бар, сондықтан оны біраз уақыт аулақ ұстаған жөн. Оның орнына апельсинге немесе басқа жаңа сығылған жеміс шырынына назар аударыңыз.
Шляпамен ұйықтаңыз
Бұл таңқаларлық және тіпті абсурдтық болып көрінуі мүмкін, бірақ бас киіммен ұйықтау синусын және құлағын жылытуға көмектеседі және бұл тезірек емделуге ықпал етеді.
Аяқ массажы
Сыналған суық тиюмен күресу әдісі және қан айналымын ынталандырудың тамаша тәсілі. Жалбыз майын қолдануға болады, өйткені шөп жоғарғы тыныс жолдарына қатты әсер етеді. Жалбыз эфир майын қосқан жылы суға аяғыңызды жібітіңіз. Он минуттан кейін оларды шығарып, уқалаңыз. Бұл емдеу үдерісін жеделдетуге мүмкіндік береді.
Ингаляция жасаңыз
Үшін тағы бір пайдалы әдіс суық және тұмау белгілерімен күресу бұл тұздармен ингаляциялар. Олар жөтел мен түшкіруді жеңілдетуге көмектеседі.
Үйге шығуды шектеп, жылы болыңыз
Үйде болу және басқа науқастармен байланысты шектеу инфекцияның таралуын азайтады. Егер сізде жедел алдын-ала жазылу болса және сіз сыртқа шығуға мәжбүр болсаңыз, онда жылы болу үшін міндетті түрде шарфты мұрынның алдына қойыңыз. Мұрын суық болған кезде иммундық жүйе оңтайлы жұмыс істемейді және адам инфекцияларға бейім. Қажет болса, ылғалдандыратын мұрын спрейін қолданыңыз.
Ұсынылған:
Картоппен бірге дәмді және пайдалы тағамдар дайындауға арналған кеңестер
Картоп көбінесе арнайы диетаны ұстанатын адамдар үшін зиянды тағамдар тізіміне енеді. Біз жиі еститін «картоп семіре бастады» және «картопты белокпен (етпен) араластыру жақсы емес» сияқты тұжырымдар картоптан аулақ болуға ықпал етті. Картопты біздің рационымызда жиі қолданатындықтан, ол С витаминінің маңызды көздерінің бірі болып саналады, С дәрумені антиоксидант ретінде әрекет ететіндіктен, тістер мен сүйектер үшін маңызды коллаген түзуге қатысады, жақсы жағдайда капилляр
Ірімшікке қызмет етуге және сақтауға арналған пайдалы кеңестер
Дәмді ірімшіктер кез-келген оқиғаға қосымша ретінде ұсынылады, өйткені ірімшікті таңғы, түскі және кешкі ас кезінде жеуге болады. Ірімшік тәбет, негізгі тағам немесе десерт ретінде беріледі. Ірімшік тағамдарын аппетит ретінде дайындағанда, ең көп дегенде ірімшіктің бес түрін таңдау керек - бұл жеткілікті, егер десертке ірімшік беру туралы айтатын болсақ, онда ірімшіктің тоғыз түрін таңдаңыз.
Суық және тұмау белгілерімен күресетін 5 тыныштандыратын шай
Шаршағаныңызды сезсеңіз, түшкіруді тоқтатпаңыз, жөтеліп, суықтан немесе тұмаудан ауырсыныңыз келсе, бар болғаны жұмсақ төсегіңізге жатып, жылы көрпеге қыстырылыңыз. Осындай сәттердегі үйдегі керемет дәрі-дәрмек - бұл босаңсытқыш және ыстық шай кесеі.
Осы кеңестер арқылы тұмау эпидемиясын жұқтыру қаупін азайтыңыз
Коронавирустың тез таралуы бүкіл әлемде және оның Болгарияда елеулі түрде өршуі мүмкін деген күрт өсіп бара жатқан қаупі барған сайын адамдардың арасында нақты абыржу мен дүрбелең тудырады. Бақытымызға орай, жағдай дүрбелең мен коронавирус туралы әңгіме сияқты қорқынышты емес.
Тұмау мен суық мезгілінде аман қалуға көмектесетін 12 тағам
Суық тигенде немесе тұмаумен болған кезде суықтан кейінгі екінші жаман нәрсе - бұл аппетит жоғалту. Суық пен тұмау вирустардан болатындықтан, вирусқа қарсы қасиеттері бар тағамдар олар қалпына келтіруді тездетеді немесе бірінші кезекте осы вирустармен күреседі.
