2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Балаларды тәрбиелеу әрдайым оңай шаруа емес, сондықтан ата-аналар кез-келген тосын сыйды күтуге дағдыланған. Алайда, бұл тосынсыйларда сіздің балаңыздың табағына салған тағамдар болмауы керек.
қарау тағамда қандай тосынсыйлар жасырылады сіз оны осы уақытқа дейін кейбір сусындар сияқты пайдалы деп санадыңыз.
Салатта не бар?
Біз бәріміз салат өте пайдалы деп ойлаймыз және міндетті түрде біздің дастарқанымызда болуы керек. Бірақ соңғы кездері оның тағамдық құндылығы жоғары болмағандықтан, жаман пікірлер ала бастады. Сондықтан, егер сіз әлі күнге дейін салат салатына жабысатын болсаңыз, оған жеңіл тұздық пен басқа да көкөністер қосыңыз.
D дәрумені және балмұздақ
Д витаминін қабылдау туралы сөз болғанда, ата-аналардың көпшілігі балаларының оны сүт өнімдерін тұтыну арқылы қабылдайтынын айтады. Алайда Америкада балалар дәруменді балмұздақ арқылы алады, өйткені ол сүттен жасалады деп ойлайтын ата-аналар бар.
Балмұздақ туралы шындық - бұл Д витаминінің жақсы көзі емес, өйткені ол дәрумені жеткіліксіз шикі сүттен жасалады.
Тұзы көп тағамдар
Көптеген зерттеулер мұны көрсетеді балалардың көпшілігі тұтынады тым көп тұз. Пицца, нан, сэндвич, чипсы және басқа макарон өнімдері сияқты көптеген тағамдардың құрамында тұздың көп болғаны таңқаларлық емес. Бұған жол бермеу үшін тамақ өнімдерінің жапсырмаларын оқып үйреніңіз.
Ақуыздар
Ата-аналар балаларына ақуыз жеткіліксіз деп жиі алаңдайды. Бақытымызға орай, соңғы зерттеулер көрсеткендей, ақуызды жеткіліксіз алатын балалар пайызы өте төмен. Ет жемейтін вегетариандықтардың өзі ақуызды бұршақ, жасымық және соя сүтінен алады.
Аз май - қант көп
Балаларға арналған майсыз өнімдерді сатып алу сіз көптеген пайдалы тағамдар сатып алғандай көрінуі мүмкін. Зиянды тосынсый майлылығы төмен немесе майсыз өнімдердің құрамында қант мөлшері көп.
Салқын шай
Кез-келген ата-ана газдалған сусындарды баласынан аулақ ұстауға тырысады және оларға әйгілі шайларды банктерде беруді жөн көреді. Жаман жаңалық - бұл шайлардың құрамында қант пен кофеин көп және газдалған сусындардан артық емес.
Калория
Егер сіздің балаңыз белсенді болғанымен артық салмақтанса, сіз гормоналды теңгерімсіздікке кінәлі болуға асығуыңыз мүмкін.
Мәселе, дегенмен, онда болуы мүмкін сіздің балаларыңыз сізді қабылдайды тым көп калория.
Ұсынылған:
Сіз ең зиянды сусындардың қайсысы екенін білесіз бе?
Ең жақсы нәрселердің азғындыққа, заңсыздыққа, тым қымбатқа, денсаулыққа зиянды немесе оларға толы екендігіне көз жеткізу үшін ғалымдардың ауқымды зерттеулерінің қажеті жоқ. Салауатты өмір сүруге қанша тырысқанымызбен, кейде біз бір сәттік әлсіздікке бой алдырып, пайдалы емес сусындарға қол жеткіземіз.
Бауырға зиянды тағамдар
Бауыр - бұл адам ағзасындағы зат алмасуда үлкен рөл атқаратын маңызды орган. Ол детоксикация, плазма ақуыздарының синтезі сияқты функцияларды орындайды және ас қорытуға қажетті биохимиялық заттарды шығарады. Оның құрамында ас қорыту үшін маңызды өт бар.
Ғалымдар: Дайын қамыр зиянды
АҚШ-тың Ауруларды бақылау және алдын алу орталығының зерттеуі осыны көрсетті дайын қамыр дүкендерде сатылатын денсаулыққа үлкен қауіп төндіруі мүмкін. Зерттеу жүргізген АҚШ ғалымдары жартылай фабрикаттың осы түріндегі бактериялар қауіпті ауруларға, тіпті улануға әкелуі мүмкін деп санайды.
Мұндай зиянды емес зиянды әдеттер
Біздің бәріміз жаман әдеттерімізге қатысты сын естідік. Кешкі ас алдында шоколад жемеңіз, ұйықтауға сонша кешікпеңіз, денсаулықты сақтау үшін әрдайым таңғы ас ішіңіз - таныс естіледі емес пе? Алайда, біздің күнделікті өміріміздегі нәрселердің көпшілігі қателіктерден гөрі көп болып шығады.
Мектепке оралу: Сіздің балаңыздың түскі ас қорапшасындағы пайдалы идеялар
Мектептегі балаларға арналған түскі асқа арналған пайдалы және қызықты тағамдар туралы қызықты идеяларды табу кейде қиынға соғуы мүмкін, әсіресе сіз күн сайын чатта балаларды чиптер мен шоколадпен толтырудан аулақ болсаңыз. Біздің тіскебасар идеяларымыздан аз ғана шабыт алыңыз, олар қоректік қана емес, сонымен қатар дәмді - мектеп күніне арналған тамаша отын.
