2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ең жақсы нәрселердің азғындыққа, заңсыздыққа, тым қымбатқа, денсаулыққа зиянды немесе оларға толы екендігіне көз жеткізу үшін ғалымдардың ауқымды зерттеулерінің қажеті жоқ.
Салауатты өмір сүруге қанша тырысқанымызбен, кейде біз бір сәттік әлсіздікке бой алдырып, пайдалы емес сусындарға қол жеткіземіз.
Бірақ денсаулыққа және фигуралық сусындарға қайсысы зиян тигізетінін білесіз бе?
Қаптамадағы шырындар - Шындығында, 100% табиғи шырындарды қант пен консерванттарсыз қосу қиын, өйткені мұндай шырындар бір жағынан тым қымбатқа түсетін еді, екінші жағынан - сақтау мерзімі аз.
Коммерциялық қол жетімді шырындардың көпшілігінде табиғи шикізаттың аз пайызы бар және әдетте көп мөлшерде қант болады, бұл мүлдем пайдалы емес.
Кілегейлі кофе - Сіздің сүйікті джинсы түймесін баса алмауыңыздың себебі сіздің күніңізді бір стақан кофемен бастайтын әдетіңіз болуы мүмкін.
Кремі бар кофенің калория мөлшері едәуір жоғары, мұндай сусынның бір порциясы 800 калория мен 170 г қантқа дейін болуы мүмкін. Майсыз сүті бар қарапайым кофенің пайдасына осы сусынның бай дәмінен бас тартыңыз.
Дәмі бар минералды су - Әдетте, минералды су ағзаға пайдалы, бірақ әртүрлі жеміс-жидек хош иістендіргіштері жасанды тәттілендіргіштердің көмегімен жасалады, бұл жай денсаулыққа жарамайды.
Тегістегіштер мен жемістерден жасалған коктейльдер - оларды үйде дайындаған кезде өте пайдалы. Бірақ сіз мейрамханада осындай сусынға тапсырыс берген кезде түрлі жасанды түстерге, хош иістер мен тәттілендіргіштерге толы стакан алу қаупі бар.
Алкоголь - қатты алкогольдің калория мөлшері өте жоғары екендігін тағы бір рет атап өтуге болады. Оны үнемі тұтыну семіздік қаупін арттыруы мүмкін, әсіресе сіз күнделікті ішсеңіз.
Энергетикалық және спорттық сусындар - кеңінен жарнамаланатын энергетикалық және спорттық сусындар сіздің денеңіздің тонусын арттыра алады, бірақ денсаулыққа өте зиянды. Олар қантқа, консерванттарға және кофеинге бай.
Газдалған алкогольсіз сусындар - біз олар туралы егжей-тегжейлі тоқталмаймыз, өйткені тіпті кішкентай балалар да олардың құрамында қант, жасанды тәттілендіргіштер, консерванттар, түстер мен хош иістердің мөлшері өте көп екенін біледі.
Ұсынылған:
Қара жемістер - қайсысы пайдалы, қайсысы жеуге қауіпті?
Қара жемістер табиғаттан келген қызықты ұсыныс. Олар белгілі бір түс пен жағымды дәм береді, бірақ ағаштың немесе бұтаның жасыл желектерінің арасында қандай жемістер өсетінін анықтау әрдайым мүмкін емес және бұл жемістердің қасиеттерін анықтауды қиындатады.
Жоғары калориялы тағамдардың қайсысы пайдалы, қайсысы зиянды
Біздің көпшілігіміз калориясы жоғары тағамдарды жеуге бола ма, сонымен бірге денсаулығымызға және салмағымызға алаңдамайтын шығармыз деп ойлауы мүмкін. Көп жағдайда бұл өнімдер қымбат болмайды. Міне, өте калориялы, бірақ пайдалы өнімдердің тізімі:
Біз шынымен сүйікті сусындардың құрамында не бар екенін білеміз бе?
Су, тіпті жылы, сөзсіз, дене мен ақыл үшін ең жақсы сусын. Мәселе, оның дәмі мен иісі жоқтығында және онымен өзімізді сау сезінсек те, шөлімізді қандыру үшін жағымды сусындарға жүгінеміз. Көптеген адамдар нарықта 100% табиғи және зиянды ақпаратты көрінбейтін зиянды ақпаратты қалдыратын шырындар мен сусындарды нарыққа орналастыратын ақылды маркетингтік компаниялардың құрбаны болады.
Сіз ветчинада қанша Е бар екенін білесіз бе?
Біздің арамызда кім таңғы асқа немесе түстен кейінгі тағамдарға ветчина сэндвичін ұнатпайды? Егер сіз соңғы уақытта тамақ өнімдерінің жапсырмаларын оқуға дағдыланбаған болсаңыз, онда сіз бастаған уақыт өте жақсы. Ветчина, шұжық, салями сияқты кез-келген шұжықтардың құрамында ұзақ уақыт бар екендігі және глутамат моносийі сияқты хош иістердің бар екендігі сізді таң қалдырады.
Шоколадтың қайсысы пайдалы, ал қайсысы пайдалы емес?
Шоколад денсаулыққа пайдалы екендігі туралы даулы беделге ие болса да, бәрімізге ұнайды. Шоколад көп мөлшерде қанттан басқа, қант диабетімен ауыратындарға жарамайды. Бұны өнімнің құрамындағы майдың жоғары концентрациясына байланысты және басқа да себептермен тұтынуға мүмкіндігі жоқ.
