2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әдістері тыныс алу жолдарын тазарту белсенді темекі шегушілерге, сондай-ақ ауаның ластануымен үнемі байланыста болатын адамдарға, сондай-ақ тыныс алу жүйесіне әсер ететін созылмалы аурулармен, мысалы, астма, өкпенің созылмалы обструктивті ауруы және муковисцидозбен ауыратындарға пайдалы болуы мүмкін.
Бұл мақалада біз кейбір әдістерді және өмір салтын өзгертуді қарастырамыз өкпеден артық шырышты кетіру және тыныс алуды жақсарту.
Бумен деммен жұту
Бумен ингаляцияға тыныс алу жолдарын ашып, өкпені шырыштан тазартатын су буын жұту кіреді.
Өкпе ауруы бар адамдар олардың белгілері суық немесе құрғақ ауада күшейетінін байқайды. Мұндай ауа-райы жағдайлары тыныс алу жолдарының қабығын кептіріп, қан айналымын шектеуі мүмкін.
Бу ингаляциясы ауаға жылу мен ылғал қосады, бұл тыныс алуды жақсартады және тыныс алу жолдары мен өкпеден шырышты шығаруға көмектеседі.
Көк шай
Жасыл шайдың құрамында антиоксиданттар азаяды, олар азайтуға көмектеседі өкпенің қабынуы. Бұл қосылыстар тіпті өкпе тінін екіншілік темекі түтінін жұтудың зиянды әсерінен сақтай алады.
Қабынуға қарсы тағамдар
Тыныс алу жолдарының қабынуы тыныс алуды қиындатып, кеуде аймағында ауырлық пен тығыздық сезімін тудыруы мүмкін. Қабынуға қарсы тағамдарды жеу инфекцияны азайтуға және жағымсыз белгілерді жеңілдетуге мүмкіндік береді.
Қабынумен күресуге көмектесетін тағамдар:
- куркума
- жапырақты көкөністер
- шие
- көкжидек
- зәйтүн
- грек жаңғағы
- атбас бұршақтар
- жасымық
Көбірек уақытты сыртта өткізіңіз
Таза ауа өкпе тіндерін кеңейтіп, оларды қалыпты жұмысына қайтаруға көмектеседі. Алайда, сіз тұратын аймақта ластану деңгейі жоғары болған кезде спортпен айналысудан аулақ болыңыз. Жанып жатқан қоқыстардан, ағаштан немесе басқа көздерден шығатын түтіннен сақтану маңызды. Тыныс алу мүшелерін қорғау үшін маска кию денсаулық үшін өте маңызды.
Ұсынылған:
Үйдегі тыныс алу жолдарын тазарту құралдары
Адамға қажет екенін көрсететін бірқатар белгілер бар өкпені тазарту : - құрғақ немесе қажыған тері; - қайызғақ; - кеңейтілген тері тесігі; - қақырықтың шамадан тыс мөлшері; - дененің қатты иісі; - ісіну; - өкпенің проблемалары, астма, аллергия, жөтел, суық.
Тыныс алу арқылы арықтайық
Көп жағдайда шамадан тыс тамақтану және салмақ қосу эмоционалды немесе психологиялық мәселелердің салдары болып табылады. Біз стресс кезінде тамақтанамыз, сүйіспеншілік пен түсіністік жетіспесе ашуланамыз. Тамақ өмірдегі басқа кемшіліктердің орнын толтыратын көрінеді.
Шырша конусынан алынған күшті сироп өкпе мен тыныс алу жолдарын тазартады
Бұл сиропты біздің ата-бабаларымыз қолданған. Олар онымен көптеген ауруларды - суық, бронхит, пневмония, тіпті туберкулезді емдеді. Бір қызығы, бұл керемет сироп никотинді өкпеден тазартады және денемен кереметтер жасайды. Ол келесідей дайындалады:
Тыныс алу жолдарын тазартуға арналған шөптер
Вирустық және бактериялық инфекциялар суық қыс айларының белгісі ғана емес, сонымен қатар көктемде температураның жиі амплитудасымен бірге жүреді. Дәстүрлі медицина бұл қатал көктемгі вирустарды белгілі және пайдалы емес антибиотиктермен емдейді.
Егер сізде тыныс алу проблемалары болса, окраны жиі ішіңіз
Окра - бұл бүкіл әлемде тамақ дайындауда қолданылатын көкөніс. Бұл біздің елде ежелгі заманнан бері жақсы белгілі. Оның белгілі бір шырышты ұлпасы бар, сондықтан оны бәрі ұнатпайды. Браманы олардың сүйікті көкөнісі деп айтатындар аз шығар. Олар керемет дәмімен жылтырамаса да, кішкентай бұршақтары бай қоректік құрылыммен және бірқатар пайдалы заттармен мақтана алады.
