2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Әр адамның диетасы генге байланысты әр түрлі. Қан тобы тамақтанумен тығыз байланысты. Әр топ үшін оның өмірлік белсенділігін арттыратын немесе керісінше - оған зиян келтіретін өнімдер бар.
0 топ
Бұл біздің кроманьондар арасында болғанын ғылым анықтаған біздің алғашқы белгілі қан топтарымыз. Бүгінгі күнге дейін бұл ең кең таралған. Осы қан тобы бар адамдарда иммундық және ас қорыту жүйесі күшті.
Ежелгі уақытта, ғалымдардың пікірінше, бұл оларға оңай өмір сүруге мүмкіндік берді, өйткені ол кезде негізгі тамақ көзі ет болды. 0 қан тобы бар адамның денесінде асқазан қышқылы көп. Ол етден максималды қоректік заттарды бөліп ала алады. Адамдардың бұл түрін шартты түрде «аңшылар» деп атайды.
А тобы
Мәсіхтен 25-15 мың жыл бұрын пайда болған А қан тобы бар адамдардың иммундық жүйесі оларға өркениеттерге күннен-күнге тән бола бастаған көптеген адамдар тобында таралатын инфекциялар мен бактериялармен күресуге мүмкіндік берді.
Организмнің ақуызға деген қажеттілігі әртүрлі дәнді дақылдар мен балықтардың есебінен қанағаттандырылды. Сондықтан бұл типтегі адамдарды фермерлер деп те атайды.
В тобы
Бұл қан тобы бар адамдар Мәсіхтен 15-10 мың жыл бұрын пайда болған. Оларды көшпенділер деп атайды. Олар көбіне сүтті және жолда таба алатын барлық заттарды пайдаланады. Бұл адамдарда «аңшылар» мен «фермерлердің» иммундық және ас қорыту жүйесінің көптеген қасиеттері жинақталғандықтан, олардың денелері төзімді болып саналады.
AB тобы
Адамзаттың бүкіл тарихында тек 3 қан тобы болған, 10-15 ғасырға дейін АВ тобы болған емес. Бүгінде бұл өте сирек кездеседі.
Оны көбіне «құпия» деп атайды, өйткені бұл өзгерістің себептері ғылымға әлі белгісіз. Мүмкін болатын бір түсініктеме - топтың толық эволюциясы әлі болған жоқ.
Қызыл қан жасушаларында (эритроциттер) олардың жабысып қалуына себеп болатын заттар бар екендігі анықталды, оларды гемагглютиногендер деп атайды. Олар А және В болып бөлінеді.
Әр түрлі адамдарда олар бөлек, бірге немесе мүлдем жоқ болып шығады, осылайша адамның сол немесе басқа қан тобына қатыстылығын анықтайды. Мысалы, 0 қан тобының эритроциттерінде ондай заттар жоқ, А мен В-да 1 зат, ал АВ тобындағы эритроциттерде 2 зат бар.
Егер сізде AV қан болса, алдыңғы екі топқа арналған ұсыныстарды біріктіру керек. Ең жақсы диета негізінен аз мөлшерде ет және сүт өнімдерімен вегетариандық болып табылады.
Қан тобына сәйкес не жеу керек?
Ет
Қан тобы 0 - шектеулер жоқ
А қан тобы - негізгі «ет» соя альбумині болуы керек. Тауықты өте сирек жеу керек және оны негізгі тағам ретінде емес
Қан тобы В - тауық еті қарсы. Үй құстарының кеуде аймағында инсультқа әкелуі мүмкін ректин бар
Қан тобы АВ - ет аз мөлшерде тұтынылуы керек
Балық
Қан тобы 0 - шектеулер жоқ
А қан тобы - ақ еті бар балықтардан аулақ болыңыз (гек, галибут, камбала)
Қан тобы В - моллюскалар қатаң түрде қарсы.
Қан тобы АБ - ақ ет және моллюскалармен балықты жеу
Сүт өнімдері және жұмыртқа
Қан тобы 0 - ақуызды басқа көздерден алу жақсы. Ірімшік жеу жақсы емес, ал жұмыртқаны аптасына 3-4 рет ішуге болады
Қан тобы А - барлық дерлік сүт өнімдері ұсынылмайды. Аз мөлшерде сіз йогурт, майсыз кілегей жей аласыз. Жұмыртқа - кейде ерекше
B қан тобы - шектеулер жоқ
Қан тобы АВ - негізінен йогурт, майсыз кілегей
Дәнді дақылдар
Қан тобы 0 - бидайды қоспағанда, сұлы ұнамсыз. Бұл топ үшін ерекше пайдалы дәнді дақылдар жоқ
А қан тобы - шектелген булгур мен жарма, атап айтқанда бидай, дәнді дақылдарды пайдаланады
Қан тобы - қара бидай мен жүгеріден бас тартқан дұрыс
Қан тобы АВ - бидай мен жүгерінің шығынын шектейді
Көкөністер
Қан тобы 0 - қырыққабаттан бас тартыңыз. Саңырауқұлақтарды, картопты, баклажанды пайдалануды шектеңіз
Қан тобы А - Қызанақты, картопты, қырыққабатты, жүгеріні шектеңіз
Қан тобы - қызанақты өшіріп, мәзіріңіздегі жүгеріні шектеңіз
Қан тобы АБ - қызанақты өшіріңіз
Жемістер
Қан тобы 0 - қарбыз, апельсин, мандарин мен құлпынайдан аулақ болыңыз
Қан тобы А, АВ - апельсин мен бананнан аулақ болыңыз
Қан тобы - құрма мен анардан аулақ болыңыз
Ұсынылған:
Туған күннің үлгі мәзірі
Мәзірді дайындау туған күн сүйікті адамның, алдымен оның талғамын ескеру керек. Салат үшін оны маусымға бейімдеу маңызды. Тәбет міндетті емес, бірақ ол жеңілірек болуы керек. Негізгі дәстүр - тамақ және әдетте ет кіреді. Десерт үшін - сіз ойлаған кез келген нәрсе орынды.
6 апталық ұсақталған диетаның үлгі мәзірі
Shred диетасы - бұл жазда абсолютті соққы. Оның атауы ағылшын тілінен шыққан - «ұсақтау» кішірейту, қыру дегенді білдіреді. Алты апталық диета дененің белгілі бір бөліктерін кішірейтіп, киюді және тозған көлемді кішірейтуді қалайтын адамдарға арналған.
Сау ас мәзірі үшін аптасына 2-ден 4-ке дейін жұмыртқа
Жұмыртқаны тұтынудың адам ағзасына тигізетін пайдасы мен зияны туралы дау-дамай қазірдің өзінде мақал-мәтелге айналуда, оның ең алдымен дилеммасы - жұмыртқа немесе тауық. Сонымен, даулар кезінде шындық туады және әр түрлі пікірлердің арасында шындық ретінде не қабылдау керектігін өзі шешуге құқылы.
Вегетариандық диета мәзірі
Веганизм - ежелден бері танымал және барған сайын танымал болып келе жатқан вегетариандықтың ең танымал түрі. Вегетариандықтардың басқа атауы - ескі вегетариандар. Бұл диета орта ғасырларда пайда болды және ХІХ ғасырдың соңында танымал болды.
Демалыс кезіндегі балалар мәзірі
Мереке күндері балалар үшін ең бастысы - жеке мәзірдің болуы. Осылайша олар мерекені бүкіл салтанатымен сезінеді және есейгенде есте сақтайтын нәрсеге ие болады. Балалар өздері үшін мерекелік мәзірді дайындауға қатысуға қуанышты болады, ал ата-аналар бұл тілекті көтермелеуі керек.
