2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сүт диетасы сүт пен сүт өнімдерін, сондай-ақ бал мен көкөніс сорпасын ұнататын адамдарға ұсынылады, себебі бұл диетаның негізгі компоненттері.
Сүт диетасы қосымша фунттан психикасына зақым келтірмей және өздерін аштықтан арылғысы келетін адамдарға тиімді.
Диета тек демалыс күндері, жұма түнінен басталады. Аптаның басқа күндерінде сіз бәрін тұтына аласыз, бірақ әдеттегіден аз мөлшерде. Ет пен макароннан аулақ болыңыз, ұнтақталған нанға, терісі жоқ тауық еті мен буға пісірілген балыққа рұқсат етіледі.
Сүт диетасы пайдалы, себебі ол ағзаны көптеген дәрумендер мен қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Сүтте А, В, С және Е дәрумендері, сонымен қатар кальций мен ақуыз бар. Егер сіз бір литр жаңа сүт ішсеңіз, сіз денеңізді күнделікті ақуыз нормасымен қамтамасыз етесіз.
Қашан сүт диетасы дене қажетті заттарды алады және көптеген басқа диеталардан айыратын нәрседен айырылмайды. Сүт диетасы тек сүтті қолданбайтыны маңызды.
Жұма күні кешке 200 миллилитр майсыз йогурттан бастаған жөн. Сенбі күні таңертеңгілік ас тек судан тұрады - бір жарым литр, оны екі сағат ішу керек.
Түскі ас кезінде сіз бір шай қасық какао мен бір шай қасық бал қосылған бір стақан сүтті ішесіз. Жарты литр көкөніс сорпасын ішіңіз.
Түстен кейін балмен бірге 200 миллилитр йогурт ішіңіз. Кешкі ас - 200 грамм балық немесе буға пісірілген тауық еті және бір стақан жасыл көкөністер. Ұйықтар алдында 100 миллилитр йогуртты бір шай қасық балмен жеңіз.
Жексенбіде таңғы ас - бұл жарты литр су, бір стакан грейпфрут шырыны, бір шай қасық бал және бір шай қасық какао қосылған бір стакан сүт.
Түстен бұрын жарты сағат сайын бір стакан ішіп, бір литр су ішіңіз. Түскі ас - бұл фольгада буға пісірілген немесе пісірілген 200 грамм тауық немесе балық және лимон шырыны қосылған 200 грамм салат. Кешкі асқа салат жеп қойыңыз - 200 грамм, ал ұйықтар алдында бал қосылған бір стакан сүт ішіңіз.
Экспресс-сүт диетасы үш күнде үш килограмнан арылтады, ал күндіз сіз ештеңе жемейсіз, тек бір литр сүт ішіп, қосымша дәрумендер ішіңіз.
Сүт диетасының тиімділігі дәлелденді, бірақ лактозаның төзімсіздігі бар адамдарға бұл мүлдем тыйым салынған.
Ұсынылған:
Йогуртпен экспресс диета
«Бүгіннен ертеңге» көзді тамашалау үшін экспресс негізінде бірнеше фунт салмақ тастау қажет болғанда, сіз бұл өте оңай және тиімдіге жүгіне аласыз йогурт диетасы . Керемет нәтижеге жеті күн жеткілікті. Бұл диетаның мақсаты - киімімізден бірнеше фунт және бірнеше сандардан арылуға көмектесу.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
Сіз теңіз үшін арықтауға асығасыз! Экспресс-диетаны йогуртпен қосып көріңіз
Сіздің көптен күткен жазғы демалысыңызға бір аптадан аз уақыт қалды. Сіз өзіңізбен бірге алып жүретін нәрсені ұсақ-түйекке дейін ойластырдыңыз, жүктеріңізді жинай бастадыңыз және қызу дайындық кезінде ең қорқынышты жағдай болып жатыр … Сіз былтырғы жүзу костюміңізді киіп көріңіз және сіздің пішініңіз жоғалғанын анықтайсыз.
Шаймен экспресс диета 5 күн ішінде 10 кг жоғалтады
Жеңіл диета сізге бір аптадан аз уақыт ішінде салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ол белгілі бір тағамдарды тұтынуға және қатты шай ішуге негізделген. Тамаша диета Ұлыбританиядан келеді, онда ол нағыз хит болып табылады, өйткені оның арқасында сіз 5 күнде 10 кг-ға дейін арықтай аласыз.
Лимон мен бал қосылған экспресс диета
Екі күнде сіз лимон мен бал қосылған экспресс-диетаның көмегімен екі фунт тастай аласыз. Лимон-бал диетасы оңай және жағымды. Оны жылдам салмақ жоғалту үшін де, денені тазарту үшін де қолдануға болады. Бұл диетадағы тәуліктік орташа калория мөлшері 900 калорияны құрайды.
