2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Цуккини диетасы күзде қолайлы, өйткені кейін цуккини арзан бағамен сатылады. Бұл бес күн бойы байқалады, оның барысында сіз екі фунт тастайсыз.
Цуккини диетасының бірінші күні цуккини-муссаканың таңғы асымен басталады. Бір цуккини үккіштен өткізіп, оған үш ас қасық қара бидай ұны, бір жұмыртқа мен жасыл дәмдеуіштер қосып, араластырып, пісіріңіз.
Екінші таңғы ас - бұл жас цуккини қосылған көкөніс салаты. Сізге өте нәзік цуккини қажет, әлі күнге дейін қара-жасыл түсті болады. Оларды ұсақ шеңберге кесіңіз, сәбіз және қияр қосып, йогуртпен дәмдеңіз.
Түскі ас кезінде цуккини сорпасын жеп қойыңыз. Цуккини, сәбіз, екі қызыл бұрыш және балдыркөк сабағын текшелермен кесіңіз, бір жарым литр қайнаған суға құйыңыз.
Жарты сағат пісіріңіз, дәміне қарай тұз бен дәмдеуіштер қосыңыз. Сорпадан кейін көкөніс салаты мен қайнатылған күркетауық етін жеу керек. Түстен кейінгі таңғы ас - бұл цуккини мен сүзбе салаты.
Цуккиниді босатыңыз, оны шеңберге бөліңіз, туралған қызыл бұрыш пен жасыл дәмдеуіштерді қосыңыз. Екі жүз грамм сүзбе мен елу грамм йогурт қосыңыз.
Кешкі ас - бұл көкөністермен толтырылған цуккини. Цуккиниді екіге бөліңіз, ортасын ойып алыңыз. Цуккиниді туралған көкөністермен толтырып, фольгамен орап, жарты сағат бойы пісіріңіз.
Диетаның екінші күні асқабақ етінен басталады. Цуккиниді үккіштен өткізіп, шырынын сығыңыз, оған үш ас қасық ұн, бір жұмыртқа, бір шөкім тұз, бір шай қасық ас содасын қосыңыз.
Қоспадан қасықпен алып, алтынға дейін қуырыңыз. Екінші таңғы ас - май немесе зәйтүн майы мен лимон шырынын араластырған жас цуккинидің салаты.
Түскі ас кезінде цуккини қосылған балық жасаңыз. Балық филесін фольгада туралған пияз, сәбіз және цуккини қосып пісіріңіз. Түстен кейінгі тағамдар - цуккини уылдырығы.
Екі цуккини, бір сәбіз, бір пияз және екі қызыл немесе жасыл бұрыш кесіңіз, майға бұқтырыңыз, суығаннан кейін езіңіз. Сүзбе қосыңыз.
Кешкі ас - бұл цуккини сорпасы - картопты, цуккиниді және сәбізді қайнатыңыз және ұнтақталған нанның крутонымен бірге ұнтақтаңыз. Келесі күні сіз диетаның бірінші күнінен бастап мәзірді қайталайсыз.
Ұсынылған:
Алма қосылған арнайы диета - күніне 3 алма
Американдық тұрақты май жоғалту қоры оның кейбір клиенттері тамақтанар алдында алманы диетада ештеңе өзгертпестен жеген кезде, ол қосымша фунт алуды тоқтатуға қабілетті екенін анықтады. Осы тәсілмен көптеген тәжірибелер мен тәжірибелер басталды.
Арпа қосылған диета
Біздің елде арпа өте танымал емес. Ол көбінесе адамға емес, жануарларға жарамды тағам болып саналады. Алайда, бұл мүлдем олай емес. Арпа ботқасы ежелгі уақытта тұғырға қойылды. Бұл корольдік тағам деп саналды және онымен бірге рецепттер әртүрлі болды.
Йогурт және күнжіт тахини қосылған диета
Кез-келген диета белгілі бір тағамдарды жеуге және калория тұтынуды шектеуге қарағанда әлдеқайда көп. Ол біздің денсаулығымыз үшін бәрінен бұрын маңызды. Йогурт ас қорытуды оңтайландырады, метаболизмді арттырады және диеталық және уытсыздандыратын, қысқа мерзімді тамақтану бағдарламасы үшін тамаша таңдау болып табылады.
Цуккини қосылған жаңа көктемгі рецепттер
Цуккини - бұл әртүрлі тәсілдермен дайындалатын көкөніс - цуккини салаты, цуккини сорпасы, негізінен цуккини қосылған кастрюль ретінде. Олар әсіресе көктем маусымына өте қолайлы цуккини қосылған рецепттер онда көкөністер көбірек болады.
Цуккини қосылған қарсы емес салаттар
Біз сізге өте тәбетті және қызықты үшеуін ұсынамыз цуккини салаттары олар назар аударуға тұрарлық және көктем-жаз маусымына өте қолайлы. Салаттардың екеуі шикі цуккини, ал екіншісі - қайнатылған түрде дайындалады. Цуккини және қызанақ салаты Қажетті өнімдер:
